Ləzzətli yemək 2024, Noyabr

Əvvəllər Çinlilər bir uşaq doğulduqdan sonra doğuş zamanı qadına bir su yosunu yeməsi üçün bir ənənə verdilər. Bu, tam süd sahibi olmaq üçün edildi, buna görə yenidoğanda sağlamlıq olsun. Dəniz yosunlarında bir çox mikroelement və amin turşusu var

Ölkəmizin demək olar ki, bütün sakinləri həyatlarında ən azı bir dəfə duzlu kələm yeməyə çalışmışlar. Bir çox bölgədə kələm məhsulunuzu uzun müddət saxlamağın yeganə yolu budur. Eyni zamanda, bədənimiz üçün bütün faydalı vitaminlər və mikroelementlər orada qorunur

Nar tez-tez meyvənin altındakı tac kimi bəzədiyinə görə "kral meyvəsi" adlanır, bu da əslində çiçəyinin yalnız bir hissəsidir. Ancaq bu, onu bənzər meyvələr arasında fərqləndirir. Narın insan orqanizminə faydalı bir çox xüsusiyyəti var

Dəniz suyundan buxarlanaraq əldə edilən dəniz duzu, qaya duzundan daha bahalı bir məhsuldur. Dünyadakı qurmanlar bunu daha "maraqlı" hesab edir və fərqli duz mənbələrinin dadına baxır. Təəccüblü deyil - nəhayət, dəniz suyu hər yerdə eyni deyil və dəniz duzunu unikal edən çox sayda qatqı var

Dəniz duzu dəniz suyundan buxarlanır və çirklərdən bir qədər təmizlənir. Bir çox faydalı element ehtiva edir və yeməklərin orijinal dadını vurğulayaraq onları daha aromatik və həssas edir. Vacibdir - dəniz duzu Təlimat Addım 1 İlk yeməklər üçün qaba və orta dəniz duzundan istifadə edin - tərəvəz və balıq bulyonları qaynadıldıqdan dərhal sonra və ət şorbaları bişmədən əvvəl bir qazana qoyun

Şəhər ekologiyası, ağır iş, sabit və düzgün istirahətin olmaması - bütün bunlar kişilər üçün xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola bilər. Və xüsusilə, potensialın azalmasına. Yaxşı bir pəhriz qurarsanız xoşbəxtlikdən potensial problemlərdən qaçınmaq olar

Sorrel yeməklərə azca turş əlavə etmək üçün istifadə olunur. Yeməkdə təzə, duzlu, qurudulmuş və ya konservləşdirilmiş şəkildə istifadə edilə bilər. Sorrel şorba və salata əlavə olunur, doldurulma və ya sous hazırlamaq üçün istifadə olunur. Bu, yalnız dadlı bir məhsul deyil, həm də çox sağlamdır, buna görə də pəhrizə daxil edilməlidir

Əncir və ya əncir, yayılmış tacı və böyük yarpaqları olan bir ağacdır. Çeşidinə görə bitkinin meyvələri yaşıl, qəhvəyi, sarı, qırmızı və ya qara rəngdədir. Əncirin bir çox faydalı və müalicəvi xüsusiyyətləri vardır, bunun sayəsində sağlam qidalanma və ənənəvi tibbdə geniş istifadə olunur

Bu salat o qədər dadlı və qidalıdır ki, bəşəriyyətin güclü yarısına böyük miqdarda enerji və enerji verə bilər. Ancaq qadınların da belə bir yeməyə laqeyd qalmaları ehtimalı azdır. Vacibdir - 140 q qaynadılmış toyuq əti; - 120 q qaynadılmış mal əti

Yaxşı bir yaddaş hər yaşda olan insanlar üçün lazımdır; dolğun bir həyat üçün şərtlərdən biridir. Ancaq təəssüf ki, hər kəs bununla öyünə bilməz və çox vaxt, hətta çox gənc insanları da əzbərləyə bilməməsindən şikayətlənirlər. Yaddaş dərmanlarını içməyə başlamazdan əvvəl pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirməyə və yaddaşa stimul verən daha çox qida daxil etməyə çalışın

Mükəmməl bir paşet yalnız ətdən deyil, balıqdan da hazırlana bilər. Belə bir qəlyanaltı müxtəlif otlar və ədviyyatlarla dəyişdirilə bilən incə bir dada sahib olacaqdır. Balıq pate səhər yeməyi və nahar yeməyi kimi idealdır. Vacibdir 500 g ağ balıq

Albalı şirin albalıın kiçik bacısıdır. Bu səbəbdən, ilk baxışdan bu iki giləmeyvə arasında fərq qoymağın demək olar ki, qeyri-mümkün olması təəccüblü deyil. Ancaq bunu etmək lazımdır, çünki albalıların faydaları və albalıların faydaları iki fərqli mövzudur, baxmayaraq ki, iki mədəniyyət arasında ortaq bir şey var

Yeməklərə ədviyyatlı bir qoxu və ləzzət əlavə etmək üçün hazırlanarkən müxtəlif ədviyyatlardan istifadə olunur. Hər ədviyyatın öz ləzzəti var və müəyyən qida məhsulları ilə birləşir. Təlimat Addım 1 Ət yeməkləri üçün istifadə olunur:

Tofu, Asiya yeməklərinin restoran və kafelərin menyusuna nüfuz etməsi nəticəsində son zamanlarda Rusiya bazarında ortaya çıxan bir məhsuldur. Bu arada, tofu tarixi iki min ildən çoxdur. Tofu necə hazırlanır? Tofu, pendir tutarlılığına qədər sıxılmış bir paxlalı kəsmikdir

Kərə yağı, vitaminlərlə zəngin olan məşhur bir məhsuldur. Kərə yağı ilə bişirilən yeməklər həssas və ətirli olur. Ancaq bir çoxları kərə yağı içərisində qızartmağın mümkün olub-olmadığını merak edir, çünki bu məqsədlər üçün tərəvəzdən istifadə etmək daha çox yaygındır

Qızartma yüksək temperaturu əhatə edir, çünki yaxşı bir qızartma qab 200 ° C-yə qədər qızdırıla bilər. Hər bir yağ bu cür istiləşməyə davam edə bilməz, yanmağa başlaya bilər, normal dad acılıqla dəyişəcəkdir. Bundan əlavə, insan sağlamlığını birbaşa təhdid edən kanserogen maddələr meydana gətirə bilər

Orijinal halvanın resepti çox qədimdir; bu incəlik yalnız günəbaxan toxumlarını deyil, xəmir, tərəvəz və meyvələri də əhatə edir. Halva kifayət qədər yüksək kalorili bir məhsuldur, buna görə çoxları bu incəlikdən böyük diqqətlə istifadə etməlidir

Toyuq yumurtası vitaminlər, balanslaşdırılmış yağlar, mikro və makroelementlər, lesitin, lizozim, kolin və arakidon turşusunun saxlandığı əsl bir kilerdir. Bununla birlikdə, bir yumurtanın ən böyük dəyəri həm sarısında, həm də zülalda mövcud olan seçici bir amin turşusu tərkibli zülallar hesab olunur - yalnız fərqli nisbətlərdə

Məlum olur ki, halva yalnız günəbaxan toxumlarından deyil, yerköküdən də hazırlana bilər. Kök halva Hindistanda çox populyardır. Mən də bişirməyinizi məsləhət görürəm. Vacibdir - yağlı süd - 2 l; - yerkökü - 1 kq; - şəkər - 150-250 q

İlk beş qidalanma tövsiyəsindən istifadə edərək, bir həftədə asanlıqla bir neçə kilo arıqlaya bilərsiniz. Bu sadə qaydalar böyük qida məhdudiyyətlərini və sərt pəhrizləri sevməyənlər üçün uyğundur. Təlimat Addım 1 Düzgün yemək və pəhriz olmadan arıqlamaq üçün yağ istifadə etmədən yemək hazırlayın

Bir çox insan axşam və ya gecə dözülməz dərəcədə aclıq hiss etdikləri vəziyyətlə tanışdır. Ancaq bir neçə kiloqram qazanmaq istəyi də yoxdur. Gecə yeməyi ilə incə bir rəqəm arasında bir tarazlıq necə tapılır? Beləliklə, gecə yemək yeyərkən artıq çəki qazanmamaq üçün axşam insulin sərbəst buraxılmasının qan şəkəri səviyyəsini azaltmağa kömək etdiyini unutmamalısınız

Yəqin ki, heç olmasa bir az pəhrizi sevən və pəhrizini izləməyə çalışan hər kəs bu konsepsiya haqqında eşitmişdir. Mənfi kalorili tərkibli qida, udma üçün bu qidaya nisbətən daha çox enerji sərf etdiyi qidadır. Ən çox tərəvəz nümunədir

Meyvə kəsmikli tort, hər hansı bir bayram masasına olduqca qeyri-adi və çox orijinal bir əlavədir. Üstəlik, qışda ona naringi, alma, kivi və portağal əlavə etmək olar, yayda isə albalı, çiyələk, armud və ya gavalı. Bişirildiyi qədər tez yeyilir

Dondurma qidanın gələcək istifadəsi üçün qorunma yollarından biridir. Çox sadə və təsirli. Yeməklərin sürətlə dondurulması və aşağı temperaturda saxlanılması vitaminləri demək olar ki, tamamilə qorumağa imkan verir. Və bu, xüsusilə Rusiyanın iqlim şəraitində, uzun və sərt qışı ilə çox vacibdir

Suşi, rulolar, zəncəfil və wasabi … Yapon mətbəxinin ayrılmaz hissəsi çoxdan Avropalıların ürəyini fəth etmiş və hətta bir çox cəhətdən dəyişməyi bacarmışdır. Lakin, buna baxmayaraq, suşi və rulolar kəskinliyini və dadının incəliyini itirməyib

Grayling heyrətamiz bir dada malikdir. Bu cür balıqlardan bir çox yemək hazırlamaq olar, duzlamaq ən yaxşısıdır, çünki minimum səy tələb edir və az miqdarda maddələr tələb olunur. Boz örtüyü duzlamaq üçün tələb olunan məhsullar Boz turşusunun duzlanması üçün klassik reseptə aşağıdakı maddələr daxildir:

Xəmir xəmirləri, tortlar və digər şirniyyatlar düz mədə və uyğun bir rəqəmin ən pis düşmənidir, bu da bəzən sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Şirniyyatlardan tamamilə imtina etməyə dəyməz, amma istehlakını azaltmaq və ya "alternativ"

Şəkərin digər şirin dad verən maddələrlə əvəzlənməsi təxminən yüz il əvvəl başlamışdır. O vaxtdan bəri, əvəzedicilərin çeşidi durmadan artdı, həm təbii, həm də sintetik aralarında meydana çıxdı. Təbii şəkər əvəzedicisi (hər hansı bir) bədən tərəfindən mükəmməl mənimsənilən bir enerji daşıyıcısı deməkdir

Bəzi insanlar üçün şirinlik dərman kimidir. Bir parça şokolad olmadan, əsəbi, əsəbi və hətta qəzəbli ola bilərlər. Ancaq yalnız həddindən artıq istehlakdan bu rəqəm şirin bir şəkildə əziyyət çəkir. Buna görə alternativ bir əvəz axtarmalısınız

Ispanaq, Amaranth ailəsindən olan üçbucaqlı lance formalı yarpaqları olan bir və ya iki illik bir bitki növüdür. Hal-hazırda bu sağlam məhsul müxtəlif xalqların demək olar ki, bütün mətbəxlərində istifadə olunur. Ispanağın faydalı təsirləri Ispanaq kilo itkisinə böyük köməkdir

Ispanaq tərkibində vitamin və minerallar olan yarpaqlı bir tərəvəzdir. Osteoporoz, ürək xəstəliyi, kolon xərçəngi və artritin qarşısını alır. Təlimat Addım 1 Ispanaqda sümüklərin möhkəmlənməsinə kömək edən kalsium çoxdur. Addım 2 K vitamini bağırsaq bakteriyalarına faydalıdır

Son zamanlarda, çiy qida pəhrizi, bir neçə il əvvəl qəribə bir ət yeyən olanlar arasında da artan populyarlıq qazanmağa başladı. Kimsə trend olmaq üçün bu qidalanma sisteminə keçir, kimisi formaya düşmək istəyir və kimisi bu fikirlə ciddi şəkildə qarışıb və başqa cür yaşaya bilmir

Bildiyiniz kimi xurma insan orqanizmi üçün faydalı vitamin və mineralların yüksək miqdarı ilə məşhurdur: dəmir, askorbin turşusu, yod, maqnezium və s. Bəs xüsusi olaraq kişilərə hansı fayda gətirir? Bugünkü həyat ritmi ilə kişilər çox vaxt sağlamlıqlarını düşünməyə vaxt tapmırlar

Pasxa çoxlarının sevdiyi bir tətildir, qışdan sonra təbiətin oyanmasını, ölümdən sonra həyatın yenidən doğulmasını simvollaşdıran parlaq bir tətildir. Pasxa çiy qida mütəxəssisləri tərəfindən də qarşılanır və Pasxanın vazgeçilməz xüsusiyyətlərindən biri - bəzədilmiş yumurta - xam məhsullardan hazırlana bilər

Humus, Orta Şərqin ənənəvi yeməyidir. İbrani dilindən tərcümədə "humus" həm noxudun özü, həm də əsas komponenti noxud olan yeməyi bildirir. Humus adətən qaynadılmış noxuddan hazırlanır, lakin cücərmiş noxuddan da hazırlana bilər, bu halda xam qidalananlar üçün idealdır

Beləliklə, bir çox insan vegeterianların kahı çeynəyən və qidada müxtəlifliyi olmayan solğun, zəif insanlar olduğunu düşünür. Ancaq gəlin ictimai rəyi kənara qoyaq və üstəlik bilirik ki, bu heç də belə deyil, xüsusən də qeyri-ciddi vegetarianlıqdan danışırıq

Bahar demək olar ki, astanasındadır və əksər qızlar yenidən arıqlamağa başlayır. Şirin, yağlı, hisə verilmiş və digər yaxşı şeylər uzaq rəflərdə gizlənir və bəslənmə üçün yalnız ən faydalı pəhriz məhsulları istifadə olunur. Bir çoxumuz çox düşündürük və televizorda tamamilə zərərsiz qəlyanaltılar barədə eşitdikdən sonra super sağlam qida üçün ən yaxın mağazaya qaçırıq

Sağlam qidalanma yalnız bir insanın pəhrizi üçün deyil, həm də şəxsi rifahı üçün çox vacibdir. Sağlam bir pəhriz fiziki hazırlığı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıraraq özünüzü daha yaxşı hiss edə bilərsiniz. Sağlam yemək, bir insanın qəti bir pəhriz saxlamalı və ya sevdiyi qidalardan imtina etməsi demək deyil

Fosfor, insan üçün zəruri olan, bədənin bir çox həyati prosesində iştirak edən kimyəvi bir elementdir. Onsuz normal hüceyrə böyüməsi, sağlam sümüklərin və dişlərin meydana gəlməsi qeyri-mümkündür. Bu səbəbdən də bədəndəki fosfor tarazlığını vaxtında doldurmaq son dərəcə vacibdir

Mətbəxdə demək olar ki, hər bir ev xanımı darçın var. Ətirli bir ədviyyat kimi yeməkdə fəal şəkildə istifadə olunur. Ancaq hər kəs bu gözəl ədviyyatın faydalı xüsusiyyətlərini bilmir. Darçın haqqında ümumi məlumat Darçın həmişə yaşıl olan dəfnə ağacının bir üzvüdür

Ətirli darçın şirin, “isti” dadı ilə məşhurdur. Kulinariya və müalicəvi xüsusiyyətləri İncil dövründən bəri məlumdur. Darçın Hind ənənəvi tibbində geniş yayılmışdır - Ayuverde, Çinli şəfalılar tərəfindən istifadə edildi, orta əsrlərdə Avropada xəstələr üçün müalicə edildi

Salat, nişastalı şirin kartof və yaşıl lobya sayəsində qida xüsusiyyətlərinə malikdir və bu da bitki zülalını ehtiva edir. Şirin kartof olmadıqda, salat hazırlamaq üçün adi kartofdan istifadə edə bilərsiniz. Tərkibləri düzgün hazırlamaq vacibdir

Bəzi terapevtik və aşağı kalorili pəhrizlər karbohidratlı qidaların tamamilə xaric edilməsi və ya istehlakının azaldılması prinsipinə əsaslanır. Həqiqət, karbohidratlar, xüsusən də sadə olanlar, tez-tez dərialtı yağa yığılır və əlavə funtların görünməsinə kömək edir

Oruc zamanı sevdiyiniz yeməklərdən imtina etməyə ehtiyac yoxdur. Chebureks də Orucda bişirilə bilər, yalnız ət doldurulmasını başqası ilə əvəz etməlisiniz, məsələn, kələm. Vacibdir Test üçün: - un - 700-800 q; - su - 500 ml

Pirinç, sağlamlığı və uzunömürlülüyü ilə məşhur olan xalqların sevimli qidasıdır. Düyü bu gün dünyada ən çox yayılan taxıl bitkilərindən biridir. Bu mədəniyyətin müxtəlif xüsusiyyətləri olan çox sayda çeşidi var. Bir başlanğıc üçün müəyyən bir yemək üçün hansı düyü növünün lazım olduğunu anlamaq asan deyil, ancaq sadə qaydalara riayət edirsinizsə, bu tamamilə güc içərisindədir

Düyü şərq mətbəxinin əsl xəzinəsidir. Onsuz da sadəcə bir məhsuldan daha çox bir ənənədir, bir çox dadlı, şirin və pəhrizli, aşağı kalorili yeməklərin əsasını təşkil edir. Düyünün faydaları Düyü, mədədə selikli qişanı zəhərli maddələrdən qoruyan, artıq turşunu neytrallaşdıran və düzgün həzmi təşviq edən qoruyucu bir membran yaradan misilsiz xüsusiyyətə malikdir

"Mon Cher" adlanan şokolad-narıncı tort inanılmaz dərəcədə həssas və dəlicəsinə dadlı bir incəlikdir. Qum bazası, şokolad kremi və narıncı işarə bu incəlikləri kulinariya şedevrinə çevirir. Vacibdir - qısa bişmiş çərəzlər - 100 q

Bir kolobok haqqında bir nağıl hekayəsini eşidən bir uşaq, əksər hallarda anasından və nənəsindən eyni bişməsini istər. Nağılda, əlbəttə ki, ətraflı bir resept verilir. Ancaq praktikada istifadə etmək mümkün deyil. Bu vəziyyət üçün ləzzətli bir kolobok üçün sadə bir resept var

Zoğalı bal ilə bənzərsiz birləşməsi yalnız "mövsümi" soyuqdəymələrin deyil, qaraciyər problemlərindən tutmuş sidik kisəsi iltihabına qədər bəzi digər xəstəliklərin də öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Bu içkinin faydalı olması üçün düzgün hazırlanmalı və tətbiq olunmalıdır

Ailənizi dadlı və ucuz bəsləmək bacarığı aerobatikdir. Təcrübəli evdar qadınlar bilirlər ki, ən doyurucu və büdcəli yeməklər taxıl və makarondan, həmçinin toyuq və tərəvəzdən alınır. Səmimi qarabaşaq yarması yeməyi Ən ucuz yeməklərdən biri də Vitebsk qarabaşaq yarması sıyığıdır

Bir vaxtlar qida sənayesinin inkişafı, tez xarab olan məhsulların (kolbasa, şirə, qatıq və s.) Xüsusi qida qatqıları əlavə edərək onların raf ömrünü artırmağa imkan verdi. İstehsalçılar əlavələrdən yaranan sağlamlıq risklərinin minimal olduğunu iddia edirlər

Müvafiq bəslənməyə keçmək üçün əsas olan tədriciliyi müşahidə etməkdir. "Bazar ertəsindən bəslənmə" cəhdləri, çox radikal olduqları üçün uğursuzluqla nəticələnir. Bədəninizlə tədricən danışıqlar aparmağa çalışın və düzgün bəslənməyə keçmək sizin üçün belə inanılmaz bir vəzifə kimi görünməyəcəkdir

Oruc zamanı bir çoxları zülal baxımından zəngin yağsız yeməklərin reseptlərini axtarır. Uzağa getmək lazım deyil - noxud sıyığının faydaları sadəcə çox böyükdür. Bu yemək arıqlamağa kömək edir, insan orqanizminin bir çox iz elementlərinə və vitaminlərə olan ehtiyacını təmin edir

Həqiqi bir lagman yalnız evdə hazırlanmış əriştə istifadə edərək əldə edilə bilər. Əriştə xəmirini çəkmək zəhmətkeş bir prosesdir, lakin yeməyə verdiyi ətir və ləzzət səylərə dəyər. Vacibdir 500 qram buğda unu; duz; soda

Yeni il tətilləri əla vaxtdır! Yaxınlarınız üçün ziyarət edə, televizora baxa və hər cür xörək bişirə bilərsiniz. Təəssüf ki, tətillərin də xoşagəlməz nəticələri var. Bəslənmiş və hərəkətsiz günlər qaçılmaz kilo almasına səbəb olur. Bir çox oruc günləri var və bunlardan biri banandır

Bal pastilləri boğaz ağrısını sakitləşdirir, ləzzətli və faydalıdır. Şəkərdən hazırlanan adi şirniyyatlar kimi, bal şirniyyatları da qaynadılmış şərbətdən hazırlanır. Maye hala gətirdiyi formanı saxlayaraq soyuduqdan sonra bərkiyir. Şirniyyat etmək mürəkkəb bir proses kimi görünə bilər, ancaq şərbəti qarışdırmaq və temperaturu izləmək lazımdır

Bilirsiniz ki, asanlıqla və təsirli bir şəkildə arıqlamağın sirri tapılmışdır. Həm də bahalı dərmanların istifadəsində deyildir. Hər kəsin əlavə funtdan xilas olmasına kömək edəcək gözəl bir yol var. Kilonun itirilməsi üçün lifin faydalı xüsusiyyətlərindən düzgün istifadə edirsinizsə, ciddi pəhrizlər və məhdudiyyətlər olmadan asanlıqla və qalıcı olaraq arıqlaya bilərsiniz

Dadlı meyvə salatı uşaqlar üçün maraqlı olacaq və çox bahalı deyil. Meyvə dəstinə qarğıdalı dənələri, ulduzlar, üzüklər, istənilən "səhər yeməyi" əlavə edərək şaxələndirə bilərsiniz. Vacibdir Elmalar - 2-3 ədəd; Şaftalı - 2-3 ədəd

Kəsmik və jambon ilbizləri şəklində gözəl və doyurucu bir qəlyanaltı. İstədiyiniz kimi isti və ya soyuq yeyə bilərsiniz. Vacibdir - 100 qram xəmir; - 250 q az yağlı kəsmik; - 50 q xama; - 150 qr hisə verilmiş vetçina; - 2 ədəd

Hər kəs uşaqlıqdan səhər yeməyi yeməyin lazım olduğunu bilir. Axı erkən yemək oyanmağa kömək edir, enerji verir, maddələr mübadiləsinə başlayır və s. Ancaq səhər yeməyi üçün bütün qidalar yaxşı deyil. Vücudunuza zərər verməmək üçün səhər yeməyində nə yeməməlisiniz?

Kremlər ləzzətli, olduqca qidalıdır və tortlar, tortlar, bişmiş bişmiş yeməklər, xəmir xəmirləri və digər kulinariya məhsulları üçün əla bir bəzək yaradır. Süd əsaslı kremlər də faydalıdır. Bu məhsulda görmə qabiliyyətinin qorunması və şəkərin bədən tərəfindən qəbul edilməsi üçün vacib olan A və tiamin vitaminləri var

Ekzotik meyvələr arasında 100 kilokalordan çox miqdarda şəkər və karbohidrat ehtiva edən ən yüksək kalorili banan hesab olunur. Gündə bir neçə banan yemək istənilən çəki qazanmayacaq - ancaq süd və ya balla qarışdırıldıqda rəqəm tez bir zamanda yuvarlana bilər

Evdə hazırlanmış kıyma kotletləri, kişinizin qiymətləndirəcəyi doyurucu və iştahaaçan bir yeməkdir. Yulaf ununun əlavə edilməsi sayəsində kotletlər şirəli və tüklü olur. Tarif kotletlərinə ədviyyatlı sous verilir, bu da onlara inkişaf etmiş və bənzərsiz bir dad əlavə edir

Köftələrin zərif dadı səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi üçün əlverişlidir. Yulaf ununun faydalı xüsusiyyətləri sizə bütün gün üçün canlılıq verəcəkdir! Vacibdir - ət çəkən; - çörəkçilik təbəqəsi; - toyuq filesi 400 q; - toyuq yumurtası 1 ədəd

Mal əti bonfili incə lifləri olan yumşaq, sümüksüz bir ətdir. Çörək bişmiş və ya qızardılmalıdır. Sonra bu məhsulun gözəlliyini qiymətləndirə bilərsiniz. Pişirmə və yemək üçün daha ucuz və daha iri ətlərdən istifadə edin. Sümük uzun, ensiz bir parçadır və onu doldurmaq üçün bir az bacarıq lazımdır

Rostiksdə və McDonald'sda olduğu kimi çox sağlam deyil, lakin çox dadlı qanadlar evdə aşpaz adı olmadan bişirilə bilər. Ən əsası təzə məhsullar seçmək və bəzi sadə qaydalara riayət etməkdir. Toyuq qanadları resepti Xüsusilə ət məhsulları seçilməsinə maksimum diqqət yetirin

Kilo vermək üçün yediyimiz 10 sehrli tərəvəz və meyvə var. Bunun səbəbi, onlarla birlikdə vücudun emalına sərf etdiyindən daha az kalori almasıdır. Vitaminlər və faydalı mikroelementlərlə zəngindir, məhdudiyyətsiz miqdarda yeyilə bilər və eyni zamanda arıqlayırlar

Yeməklərin kalorili cədvəli bu gün ən populyar şərtlərdən biridir. Və yalnız kilo verənlərə deyil, həm də sağlam bir həyat tərzi sürdürməyə çalışanlara yaxşı tanışdır. Bu gün İnternet çox sayda masa və kalori kalkulyatoru təklif edir, buna görə düzgün birini seçmək problem deyil

Bu gün hər kəs balın faydalarını bilir, ona görə də bu məhsulu bu gün hər evdə görmək mümkündür. Ümumiyyətlə, evdar qadınlar balını bazarda və ya tanış arıçılardan, balonlarda alaraq yığırlar. Bu məhsulun bütün qiymətli xüsusiyyətlərini qorumaq üçün lazımi qaydada saxlanılmalıdır

Bal əsl vitamin və qida anbarıdır. Bu təbii və ekoloji cəhətdən təmiz məhsulun faydalı xüsusiyyətləri çoxdan məlumdur. Bədənin müxtəlif infeksiya və xəstəliklərin öhdəsindən gəlməsinə kömək edərək immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir

Kuskus tamamilə səhvən taxıl adlanır. Əslində bu qızıl kiçik toplar buğda makaronlarına ən yaxındır. Həm də evdə hazırlanan makaron kimi, öz kuskusunuzu da sıfırdan evdə edə bilərsiniz. Vacibdir - 1 çubuq darçın; - 1 dəfnə yarpağı

Yaşıl çay faydaları və sağlamlığı ilə əlaqələndirilir. Üstəlik, çox yaxşı dada bilər. Bu onu əhali arasında populyar edir. Ancaq çayın da əksər qidalar kimi çatışmazlıqları var. Yaşıl çayın üstünlükləri Yaşıl çay hipertenziyanı müalicə edə bilməz, ancaq ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir

Balerina Anna Pavlovanın adını daşıyan bu inanılmaz həssas və ləzzətli tort, şübhəsiz ki, qonaqlarınızı heyran edəcəkdir. Həm də bu rəqəmi izləyənlərə müraciət edəcək, çünki kifayət qədər yüngül bir desertdir. Vacibdir 4 yumurta ağı 250 q şəkər tozu 2 xörək qaşığı qarğıdalı nişastası 1 osh qaşığı ağ şərab sirkəsi 400 ml ağır çırpma kremi 50 g tünd şokolad yaban mersini və moruq Təlimat Addım 1 Fırını 100 C-yə qədər qızdırın, yumşaq zirvəl

Yumurta insanların yediyi və bir min ildən çox müddət ərzində başqa yeməklər hazırladığı ən qədim qida məhsullarından biridir. Müxtəlif qida maddələri ehtiva etdikləri üçün bu gün də çox tələb olunur. Ancaq bütün quş növlərinin yumurtaları bədən tərəfindən yaxşı mənimsənilmir

Ağır krem yüksək kalorili, qidalı, dadlı və son dərəcə təhlükəli bir məhsuldur. Xüsusilə qırx yaşdan yuxarı və ateroskleroz inkişaf riski olan insanlar üçün. Krem, "pis" xolesterolu olan qidalardan biridir. Krem və xolesterol Əgər xolesterolunuz bir desilitrə 5 milimoldan yüksəkdirsə (yetkin insan üçün maksimumdur), yediyiniz qidalar barədə düşünməlisiniz

Günəşdə qurudulmuş pomidorlar Aralıq dənizi mətbəxində tez-tez istifadə olunur. Yeməklərə yeni bir ləzzət verir və bir çox reseptə müxtəliflik qatmağa kömək edirlər. Pendir və brokkoli olan makaron xüsusilə onlarla dadlıdır. Vacibdir - 230 qr

Dolma, Azərbaycan mətbəxinin nəfis və ləzzətli bir yeməyidir. Həqiqi dolmanı hazırlamaq üçün vaxt və reseptə diqqətlə riayət etmək lazımdır. Nəticə bütün ailə üçün doyurucu və ləzzətli bir yeməkdir. Vacibdir - Yağ qatları ilə quzu əti (1, 7 kq)

Tyurya, Böyük Orucun ən çox yayılmış qədim yeməyi idi. Hər kəs bu çörək şorbasını maddələr kimi fərqli kombinasiyalardan istifadə edərək hazırlaya bilərdi. Bu reseptdə kvass bütün şorbanın maye əsası kimi çıxış edəcəkdir. Vacibdir - 500 ml kvass

Truffle, meyvələri yerin altında yerləşən bir növ göbələk növüdür. Bu göbələklər xüsusilə qiymətləndirilir. Bir kiloqram həqiqi truffelin qiyməti 800 dollardan başlayır və bəzən bir neçə minə qədər çıxır. Yerdombalanı növləri Yüzlərlə truffel növü var, lakin ən qiymətlisi qara və ağ növləridir

Xəz paltarının altındakı siyənək, qurulmuş ənənəyə görə, bayram şənliyi masasının menyusunda möhkəm yerləşmiş doyurucu və asanlıqla hazırlanan bir yeməkdir. Bu yeməyin adının tarixi 1918-ci ildən başlayır! Kürk paltarının altındakı siyənək, 1918-ci ilin dekabrında meyxanasında tacir Anastas Bogomilov üçün işləyən aşpaz Aristarkh Prokoptsev tərəfindən icad edilmişdir

Qırmızı qarağat Rusiyada olduqca yaygındır. Qırmızı qarağat yeməkdən xoş ləzzət hisslərini bütövlükdə bütün bədənin müalicəsi ilə birləşdirə biləcəyinizi bildiyiniz bir sıra dərman xüsusiyyətlərinə malikdir. Qırmızı qarağat bir sıra qidalandırıcı və müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir

Qarağat askorbin turşusu ilə olduqca zəngindir, buna görə həkimlər soyuqdəymə zamanı pəhrizə daxil etməyi məsləhət görürlər. Əlavə olaraq, bu giləmeyvə aşağı kalorili bir tərkibə sahibdir, buna görə yemək zamanı rəqəminizə görə qətiyyən narahat olmağınız lazım deyil

Qırmızı tərəvəz və meyvələrin faydaları nədir - özünüzə belə bir sual vermisinizmi? Ancaq xüsusilə faydalı olan qırmızı tərəvəz və meyvələrin olduğuna inanılır. Həqiqət, onların tərkibində bir çox vitamin, iz elementi və antioksidan var. Beləliklə, qırmızı tərəvəz və meyvələrin faydaları nədir - bugünkü söhbətimizin mövzusu

Uşaqların qida allergiyası ümumi bir problemdir. Bəzi uşaqların ətə qarşı allergiyası var, bu vəziyyətdə böyüməkdə olan bədənin digər mənbələrdən kifayət qədər miqdarda zülal və amin turşusu ilə təmin edilməsi sualı ortaya çıxır. Soya və Yumurta Zülal mənbəyidir Ət kifayət qədər çox sayda fərqli məhsulla əvəz edilə bilər

Çiy balıq yemək ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Əslində bu məhsul bir çox infeksiya və parazitin daşıyıcısı ola bilər. Çiy balıq diqqətlə bişirilməlidir. Bu vəziyyətdə sanitarizasiya prosesi və qəssab proseduruna xüsusi diqqət yetirilməlidir

Bal insan orqanizminin normal fəaliyyəti üçün vacib olan bir çox maddənin təbii mənbəyidir. Ancaq unudulmamalıdır ki, tərkibindəki bioloji aktiv komponentlərin tərkibi o qədər böyükdür ki, həddindən artıq istifadə olunarsa, zərər verə bilər, məsələn, allergiyaya səbəb ola bilər

Çiy yumurta yemək bu gün mübahisəlidir. Bəzi idmançılar və ya müğənnilər bu məhsul olmadan necə edəcəyinə dair heç bir düşüncəsi olmasa da, bir çox həkim müalicə olunmayan yumurtaların potensial təhlükələri barədə xəbərdarlıq edir. Hər halda, burada diqqətli gigiyena vacibdir

Niyə bir çox insan avokadonu bu qədər sevir? Sağlam yağlarla zəngin zərif qaymaqlı pulpa üçün. Avokadoları səhər yeməyi, nahar və şam yeməyində, qarnirlərdə, salatlarda, yaylada, içkidə və hətta şirniyyatda yeyə biləcəyiniz üçün. Çünki bu meyvənin bişirilməsinə ehtiyac yoxdur, sadəcə parçalara kəsilmiş və duz və istiotla təcrübələnmiş olsa da, çiy istehlak edilə bilər

Avokado, eyni adlı ağacın meyvələridir və qədim Azteklərin dövründən bəri yeyilir. Hindlilər bunun xüsusi xüsusiyyətlərə sahib olduğunu və yemək üçün əla olduğunu iddia etdilər. Bununla birlikdə, bir avokado yeməyin bunun kimi bir nəticə vermə ehtimalı yoxdur

Gluten bir çox dənli bitkilərdə olan kompleks bir zülaldır. Məsələn, buğdadakı tərkibi taxıl çəkisinin% 80-dən çoxdur. Bu zülalla əlaqəli başqa hansı vacib məlumatlara dəyər? Təlimat Addım 1 Əlbətdə hansı qidaların tərkibində olduğunu bilmək vacibdir

Düzgün qidalanma bir növ pəhrizdir, lakin mütləq arıqlamağa yönəldilmir. Bu bir həyat tərzidir, düzgün yemək vərdişləri və rituallarıdır. Düzgün qidalanma bir çox xəstəliyin baş verməsinin qarşısını alır, toxunulmazlığı yaxşılaşdırır, istənilən çəkiyə çatmağa kömək edir və eyni zamanda gəncliyi uzadır

Gəmilər hazırlamaq üçün hətta hamar kartof götürməlisiniz, oval formalı kartofları seçmək məsləhətdir. Donuz və pendir kartof qayıqları əsas yemək və ya isti qəlyanaltı kimi verilə bilər. Vacibdir - 5 kartof; - 100 q donuz

Xurmanın laksatif xüsusiyyəti müasir cəmiyyətdə bir sıra suallar doğurur. Bu, insanın mədə-bağırsaq traktına çoxcəhətli təsirindən irəli gəlir: bəziləri üçün həqiqətən nəcis boşalmasına, bəziləri üçün qəbizliyə səbəb olur. Xurma olanların həzm sisteminə təsiri olmayanlar var

Pendir qabığının altındakı quş əti və göbələk ilə xəmir pastası, hər bir ailə üzvünə xitab edəcək dadlı bir ev yeməyidir. Xüsusi hazırlıq xərcləri tələb etmir və nəticə əla ləzzət və ecazkar qoxu ilə xahiş edəcəkdir. Tərkibi: 500 q satın alınan xəmir pastası (maya)

Pancake-nin incə dadı bizə uşaqlıqdan tanışdır. Elma əlavə edilən balqabaqdan hazırlanan belə bir yemək dadlı və aşağı kalorili olur. Pancake istənilən sous, cem və ya xama ilə süfrəyə verilə bilər. Vacibdir - 2 yumurta. - 1/2 çay qaşığı soda

Balıq əti, kiçik sümüklərin olmaması ilə yanaşı vitamin və mikroelementlərin tərkibinə görə yüksək qida dəyəri ilə seçilir. Buna görə də bu cür şirin su balıqlarını yemək yalnız xoş deyil, həm də faydalıdır. Ümumiyyətlə bişirilir və ya qızardılır, lakin balıqlarından dadlı və çox zəngin balıq şorbası da edə bilərsiniz

Dadlı və təbii qaraciyər kolbasa səhər yeməyi sendviçlərinə əla bir əlavə olacaqdır. Bu kolbasa kifayət qədər sıx və yaxşı kəsilmişdir. Vacibdir • 400 q toyuq qaraciyəri; • 100 qr toyuq filesi (döş); • 6 xörək qaşığı buğda unu

Qaraciyər insan bədənindəki qanı toksinlərdən təmizləyən, qidanın həzmi üçün lazım olan safra çıxaran ən böyük vəzidir. Bundan əlavə vitaminlər, dəmir, qlikogen qaraciyərə yığılır. Bu həyati orqanın fasiləsiz işləməsi üçün onun üçün faydalı qidaları pəhrizə daxil etmək lazımdır

İnsanlar uzun müddət müxtəlif xəmir xəmirlərinin hazırlanması üçün çovdar unundan istifadə etməyə başladılar. Ondan yalnız çörək deyil, düz tortlar da hazırlanırdı. Mən sizə bişirməyi təklif edirəm. Vacibdir - çovdar unu - 450 q

Çoxumuzun uşaq bağçasında ləzzətlə yediyi eyni cheesecake! Vacibdir - 700 q kəsmik; - 200 q yerkökü; - 15 q kərə yağı; - 20 q su; - 15 q irmik; - 1 yumurta; - 75 q şəkər; - 125 qr un; - qızartmaq üçün bitki yağı

Təbii iştahı boğan bəzi qidalar var. Sizi tox hiss edir, bu da öz növbəsində həddindən artıq yemənin qarşısını alır və gün ərzində tez-tez qəlyanaltıdan çəkinir. Bundan əlavə, bu qidalar həzmi və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır. Badam Badam antioksidanlar, maqnezium və E vitamini ilə zəngindir

Cənnət alma, cavanlaşdırıcı və eyni zamanda - ixtilaf alma və qadağan olunmuş meyvə. Bu meyvə tez-tez nağıl, mif və dastan qəhrəmanlarından biri idi. Üstəlik həm yaxşı tərəfdə, həm də qarşı qüvvələrin sıralarında. Yenə də, bəlkə də qismən yayılması və mövcudluğu səbəbindən ən sevilən meyvələrdən biridir

Demək olar ki, bütün qidalanma mütəxəssisləri yatmadan 3-4 saat əvvəl yeməkdən imtina etməyi məsləhət görürlər. Və bu da təbiidir, çünki axşam yemək çatışmazlığı arıqlamağa kömək edir. Boş bir mədədə yata bilməyən və başqa bir qəlyanaltı üçün gecə soyuducuya gedənlər üçün nə ediləcək?

İtalyanlar zeytun ağacına xüsusi, hörmətli bir münasibət bəsləyirlər. Bu, xalqlarının ənənələrinin bir hissəsidir. Əslində hər kəsin yerində bir zeytun ağacı var və şəhər sakinləri onları qablara əkib teraslara və eyvanlara yerləşdirirlər. Zeytun yağı istehsalı prosesi çox əmək tələb edir, çünki yarısı əl əməyidir

Ömrüm boyu ciddi bir pəhrizdə oturmaq və məşqlərlə özümü daim yormaq bir cümlə kimi səslənir. Ancaq xoşbəxtlikdən bu lazım deyil. Yaxşı fiziki formanı qorumaq üçün həyat tərzinizi dəyişdirmək kifayətdir - əlbəttə ki, olduqca rahatdır, amma bir az daha düzgündür

Okroshka çox populyardır, bunun üçün bir çox resept var. Bu soyuq yemək, maddələr seçimindən asılı olaraq, yüngül və təravətləndirici və ya olduqca doymuş və yüksək kalorili ola bilər. Bir porsiyanın qida dəyəri okroshka reseptindən asılıdır

Ət, ortalama bir insan tərəfindən istehlak edilən kifayət qədər yayılmış bir məhsuldur. Əlbəttə ki, ətin yalnız faydaları deyil, həm də daimi istifadəsi ilə zərərləri də sübut edilmişdir. Qədim dövrlərdən bəri bədəni normal insan fəaliyyəti üçün zəruri olan müxtəlif qidalarla zənginləşdirən əsas qidalanma mənbəyi olmuşdur

Tozlu süd, şərti pasterizə edilmiş südün nisbətən müvəffəq bir əvəzidir və bu, çox sürətlə xarab olur. Tozlu süd kulinariya məqsədləri üçün əlverişlidir. Bundan əlavə, daha uzun müddət saxlanıla bilər. Yeganə sual belə bir məhsulun nə qədər faydalı olmasıdır

Xardal, çeşnilər və müxtəlif çeşidlərdə istifadə olunan inanılmaz dərəcədə populyar bir qidadır. Xardal şübhəsiz sağlamdır. Bununla birlikdə, istifadəsinə əks göstərişlər də var. Xardalın faydaları Xardal iltihab əleyhinə, antioksidan və mülayim işlətmə təsiri olan illik aromatik bir otdur

Şam qoz-fındıqları vitaminlər, çox doymamış yağ turşuları, amin turşuları, minerallar və iz elementləri ilə zəngindir. Zülalların, yağların və karbohidratların keyfiyyət tərkibi ilə də fərqlənirlər. Şam qozunu yemək hər yaş üçün faydalıdır. Fındıqları qızardılmış kimi müxtəlif yollarla yeyə bilərsiniz

Artıq çəki problemi müxtəlif ölkələrdə bir çox insan üçün aktualdır. Əlavə lirə ilə mübarizə aparmaq və incə bir rəqəm yaratmaq üçün bir çox metod var. Ancaq problemin səbəbi olduğuna çox az diqqət yetirilir. Həddindən artıq yemək və fiziki hərəkətsizlik həddindən artıq çəkinin səbəbləri olaraq nəzərə alınan iki amildir

Öz nahar yeməyinizi hazırlamaq üçün çox vaxtınız yoxdursa, tez bir qəlyanaltı götürə bilərsiniz. Bunun üçün çox tez bişirən bəzi sadə yeməklər var. Vacibdir Omlet üçün: - soğan; - pomidor, 2 ədəd; - 4 yumurta; - bir stəkan süd

Qeyri-adi bir şəkildə ailənizi doyurucu və dadlı bir səhər yeməyi ilə təəccübləndirmək üçün çörək səbətlərinə donuz və pendir ilə yumurta bişirə bilərsiniz. Bu gözəl və orijinal yemək bütün ailə üzvlərinə müraciət edəcəkdir. Vacibdir - 2-3 xörək qaşığı kərə yağı

Ümumiyyətlə pancake ayrı bir yemək kimi verilir, lakin incə və incə pancake müxtəlif salatların tərkib hissəsi ola bilər və onları orijinal və qeyri-adi hala gətirir. Pancake salatları bir tətildə masanı bəzəyəcək və adi bir nahar və ya şam yeməyində də sizi sevindirəcəkdir

Yaz mövsümündə, giləmeyvə yığımı zamanı, albalı ilə parçaları şirniyyat sevənlər arasında populyardır. Yumşaq və şirəli, xama albalı sousu ilə qarışdırılmış, çox tez yeyilir. Vacibdir Test üçün: - 4 stəkan un. - 1 stəkan qaynar su

Kəsmik güveç çox incə, dadlı və yüngüldir. Fındıq güveçi daha ləzzətli və ləzzətli, bal isə daha şirin və zəngin edir. Bir kəsmik pendirindən güveç hazırlamaq olduqca sadə və sürətlidir. Vacibdir - 600 q kəsmik - 3 yumurta - 100 qr un - 1 osh qaşığı

Təzə oyanmaq, gün boyu güclü və enerjili olmaq üçün kifayət qədər yatmaq lazımdır. Yuxunun keyfiyyəti birbaşa bir insanın Morfeyin qucağında keçirdiyi vaxtdan asılıdır. Yuxusuzluq məkrli bir şeydir və görünür ki, vaxt artıq uşaq deyil və arzu olunan yuxu hələ də gəlmir

Zefir çox böyüklər və uşaqlar tərəfindən sevilir. Lakin mağazadan alınan zefir dadından razı deyilsinizsə, onu özünüz asanlıqla bişirə bilərsiniz. Belə bir incəlik yalnız inanılmaz dadlı deyil, hər şeyə əlavə olaraq zərərli kimyəvi qatqı və qoruyucu maddələrə sahib deyil

Daimi stres, həddindən artıq gərginlik, artıq kofein tez-tez yuxusuzluğun səbəbidir. Tibbi statistikaya görə, beş nəfərdən üçünü həftədə ən azı bir dəfə yuxusuzluqdan əziyyət çəkir. Əslində yuxusuz gecələrdən daha yorucu bir şey yoxdur. Ancaq bu bədbəxtlikdən qurtuluş var

Şirəli və aromatik armud qədim dövrlərdən bəri aclıq və susuzluğu doyurmaq üçün əla vasitə kimi tanınır. Bu meyvə Rusiyaya Bizansdan gəldi və cənub və orta zolaqda bizimlə kök saldı. O uzaq dövrlərdə dörd əsas armud çeşidi məlum idi, bu gün bunların mindən çoxu var

Hazırlanması asan olan doyurucu yeməyi sevənlər ləzzətli pendir şorbasını sevəcəklər. Hazırlanması üçün müxtəlif növ pendirlər istifadə olunur və tərəvəz, dəniz məhsulları və ya ət ləzzətləri şəklində qatqılar yeməyi daha da maraqlı edir. Bir neçə məşhur resepti sınayın - bunlardan biri mütləq daimi menyuunuza daxil ediləcəkdir

Kabağın tərkibində bir çox vitamin var, lakin demək olar ki, kalori yoxdur. Bu məhsuldan piylənmənin qarşısını almaq üçün çox vaxt istifadə olunur. Lakin, qızardanda belə bir tərəvəz demək olar ki, bütün faydalı xüsusiyyətlərini itirir. Buna görə də öz suyu ilə bişirin, bişirin və balqabaq bişirin

Təsəvvür etmək çətindir, amma bir neçə yüz il əvvəl armud yalnız istilik müalicəsindən sonra yeyildi. Bir ağacdan qoparılan çiy meyvənin sadəcə yenilməz olduğuna inanılırdı. Bu gün bəşəriyyət yalnız təzə meyvələri məmnuniyyətlə yeyir, eyni zamanda özünə inamla bildirir:

Yaxşı yetişmiş armudlar ümumiyyətlə dadına görə yumşaq və şirindir. Bunlarda kifayət qədər miqdarda pəhriz lifi və digər qida maddələri var, bunlara antioksidanlar, flavonoidlər (təbii bitki rəngləri), vitaminlər və minerallar daxildir. Bir armudun faydalı xüsusiyyətləri hansılardır?

Armud ləzzəti ilə məşhurdur. Bu meyvənin bütün faydalı xüsusiyyətləri haqqında bilmək lazımdır. Armudun müxtəlif xəstəliklərdə istehlak edilməsinə icazə verilir və hətta tövsiyə olunur. Armud ümumi bədəni gücləndirməyə kömək edir. Tərkibində çox sayda efir yağı və bioloji aktiv maddə var

Uzun müddət əvvəl, 16-cı əsrdə dünyada yeməli armud yox idi. Armud ağacları var idi, meyvələr verirdilər, amma ən azı istilik müalicəsi olmadan vəhşi və yeməyə yararsız sayılırdılar. Armudun faydaları İstilik müalicəsinin vitaminləri məhv etdiyi bilinir

Banan son dərəcə sağlam qidadır. A, B, C, E vitaminləri və kalium, sink, dəmir və manqan kimi minerallar da daxil olmaqla bir çox qida maddəsi olan çox yönlü bir meyvədir. Anında enerji partlaması təmin edir Banan, təbii şəkəri enerjiyə çevirərək ani bir enerji təmin edir, bu səbəbdən də bir çox idmançı fasilələrdə onları istehlak edir

Buğda kəpəyi bağırsaqları yaxşı təmizləyir, çürük məhsulları, toksinləri və toksinləri ondan çıxarır. Buğda kəpəyi qan qlükoza səviyyəsini aşağı salır, həzm və ürək-damar sistemini normallaşdırır və s. Təlimat Addım 1 Buğda kəpəyi - əla lif mənbəyi olan taxıl qabıqları, A, E vitaminləri, B qrupu, həm də zəruri mikro və makroelementlər

Toyuq yeməklərinin hazırlanması tez və asandır. Tez nahar etmək üçün ləzzətli və həssas toyuq döşlü pancake hazırlayın. Bu yeməyin sirri kıyılmış ət yerinə incə doğranmış ətdən istifadə edilməsidir. Və reseptə əlavə edilmiş balqabaq, pancake şirəli və həssas edəcəkdir

Yapon mətbəxində müxtəlif dolguları olan bir çox rulon resepti var. Onların əksəriyyətində balıq var, lakin Yapon mətbəxinin digər mədəniyyətlərə uyğunlaşması nəticəsində ortaya çıxan başqa növ rulonlarda var. Bu növlərdən biri, nori dəniz yosunu və suşi sousu xaricində klassik yapon maddələrini ehtiva etməyən toyuq rulonlarıdır

Toyuq yeməklərini sevənlər quşların bişirilməsi üçün bir çox resept verəcəklər: qızardılmış, bişmiş, bişmiş, portağallı, çörək qırıntılarında və s. Toyuq filesi pancake çox populyar deyil, lakin ilk hazırlıqdan sonra tez-tez sevimli reseptlərdən birinə çevrilirlər

Dadlı toyuq pancake həm qidalandırıcı bir səhər yeməyi, həm də tam nahar qəlyanaltı və yüngül bir şam yeməyidir. Və çox sürətli və çox dadlı - hər gün üçün əla bir resept. Toyuq pancake pendir və göyərti ilə daha dadlıdır. Vacibdir Altı porsiya üçün:

Toyuq pancake çox miqdarda protein ehtiva edən bir yeməkdir və buna görə də yalnız dadlı deyil, həm də faydalı hesab olunur. Toyuq pancake bir qəlyanaltı kimi təqdim edilə bilər və ya hər hansı bir çörək yeməyi ilə birləşdirilə bilər. Belə bir yeməyi hazırlamaq asandır, hətta kulinariya işində yeni başlayanlar da asanlıqla idarə edə bilərlər

Toyuq pancake bişirmək üçün 10-15 dəqiqə çəkəcək çox dadlı ət yeməyinin bir növüdür. Bu vaxt, pancake bişirərkən, mükəmməl xama sousu edə bilərsiniz! Vacibdir Toyuq filesi - 2 ədəd Toyuq yumurtası - 1 ədəd Süd - 40 ml Soğan - 1/2 ədəd İrmik - 2 xörək qaşığı Zeytun yağı - 2 xörək qaşığı Duz, istiot, dadına görə ədviyyat Sos üçün:

Çin aşpazları bir məhsula istənilən forma, toxuma və tutarlılıq verməkdə böyük ustalardır. Bəlkə də yalnız Fransızlar onlarla rəqabət edə bilər. Ətdən yüngül havadar bir kütlə - sufle düzəltməyi icad edənlər bunlardır. Vacibdir Dana sufle üçün:

Bəzən yemək hazırlamaq üçün sadəcə vaxt yoxdur, ancaq ailəni qidalandırmaq lazımdır, bu funksiya hələ ləğv edilməyib. Və ya birdən qonaqlar gəlir və masaya çox tez bir şey qoymaq lazımdır. Bu cür hallarda həmişə bir neçə paket xərçəng çubuğunu dondurucuda saxlayıram

Turşu bal göbələkləri yalnız əla ləzzətə deyil, həm də nisbətən kiçik bir ölçüyə malikdir və bu da bu məhsuldan müxtəlif salatların hazırlanması üçün əsas tərkib hissəsi kimi istifadə edilməsini mümkün edir. Duzlu bal göbələkləri təzə və qaynadılmış tərəvəzlər, ət məhsulları, yumurta və pendirlərlə yaxşı birləşir

Gənc kələm otlar, təzə tərəvəzlər və konservlərlə yaxşı uyğunlaşır. Yemək ət və ya balıq xidmət etmək üçün idealdır. Vacibdir - gənc kələm 0,5 baş kələm; - kahı yarpaqları 0, 5 dəstə; - ispanaq 0,5 dəstə; - yaşıl soğan 100 q

Sovet mətbəxində süd və yumurta şərbətinə əsaslanan lüks kərə yağı kremi, Charlotte kreminin məşhur adını daşıyırdı. GOST-a görə, "Hədiyyə", şokoladlı biskvit "Truffle" və bir çox digər tortlar tərəfindən sevilən onunla birlikdədir

Fasulye püresi əlavə edilmiş ləzzətli və qidalandırıcı kıyılmış balıq kotletləri ailənizlə doyurucu bir axşam yeməyi üçün etibarlı bir seçimdir. Kıyılmış ət istənilən balıqdan hazırlana bilər, lakin ümumiyyətlə cod, hake və ya pollock. Tərkibi:

Balıq tortları müxtəlif balıqlardan hazırlanır, lakin balıqlar, çavdar və ya cod filesi ən yaxşısıdır. Kotletlər yumşaq, şirəli və çox dadlıdır və çörəklər onları xırtıldayan və qızılı edir. Vacibdir - 1 kq cod - 2 osh qaşığı

Yaşıl ədviyyatlar təkcə özünəməxsus ətri ilə cəlb etmir, həm də bədənə həzm prosesinə faydalı təsir göstərən və immunitet sistemini gücləndirən maddələr verir. Təlimat Addım 1 Cəfəri çox miqdarda faydalı iz elementləri (kalium, kalsium, fosfor, dəmir, maqnezium, fosfor) ehtiva edir

Irga, müxtəlif növ giləmeyvələrin ən faydalı, lakin az bilinən meyvələrindən biridir. Tünd mavi rəngin müalicəvi müalicəsi bir sıra xəstəliklərdən qurtulmağa, immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edəcəkdir. Irga, sürətlə böyüyən bir koldur, kolları 3-4 metr uzunluğa çatır

Elmalar ən sərfəli və ləzzətli meyvə növlərindən biridir. Mükəmməl ləzzətə əlavə olaraq, bir çox unikal faydalı xüsusiyyətləri var. Pəhrizinizə alma əlavə etmək yalnız diyetoloqlar tərəfindən deyil, bir çox digər tibb mütəxəssisləri tərəfindən də tövsiyə olunur

Bu gün qida rəngləri olduqca yaygındır. E102 boyası və ya tartrazin insan orqanizmi üçün zərərli kimyəvi xüsusiyyətlərə malikdir, buna görə də potensial təhlükəli və zəhərli maddələr siyahısına daxildir. Tartrazin niyə bu qədər zərərlidir və bu nədir?

Toksinlər orqanizm üçün çox zərərlidir. Onların göstərilməsi lazımdır. Toksinləri təmizləmək üçün bir neçə kokteyl. 1. Sağlamlıq kokteyli 1 portağal, limon və yerkökü götürün. Hər şeyi bir şirəçəkəndən keçiririk. Bu təzə şirəyə 100 ml mineral su əlavə edirik, lakin qazsız

Bir balqabaq növü olan balqabaq, 16-cı əsrin əvvəllərində Avropaya gətirilmişdir. Uzun müddət dekorativ bitki kimi istifadə olunurdu, lakin sonradan qida üçün istifadə olunmağa başladı. Məhz o zaman faydalı xüsusiyyətləri nəzərə çarpdı. Kabağın faydaları Kabak yeməkləri üçün bir çox resept var

Kabak, Amerikada və Meksikada eradan xeyli əvvəl ortaya çıxan tərəvəz məhsuludur. Avropa isə bu ekzotik bitki ilə yalnız XVI əsrdə tanış oldu, ancaq dərhal qida məhsulu kimi qəbul etmədi. Uzun müddət balqabaq yalnız bağlarda bəzək bitkiləri kimi əkilmişdir

Evdə təzə şam qozundan canlı və qidalandırıcı süd hazırlamaq olduqca asandır. Əsas odur ki, nisbətləri bilmək və düzgün alətlərə sahib olmaqdır. Vacibdir - şam fıstığı; - qarışdırıcı / havan ilə qarışıq; - içməli su. Təlimat Addım 1 Südün yağ tərkibi və qalınlığının üstünlüklərindən asılı olaraq, komponentlərin nisbəti də alınır

Tərəvəz çox sayda qida mənbəyidir. Liflə zəngindir, bir sıra vitamin və mineral ehtiva edirlər. Bütün tərəvəzlər çiy istehlak edilə bilməz, buna görə bişirilir - qaynadılır, qızardılır, bişirilir, bişirilir. Bununla birlikdə, tərəvəzlərin bu cür bişdikdən sonra, məsələn, qaynadılmasından sonra qorunan faydalı xüsusiyyətləri varmı?

Son zamanlarda bir çoxları zəncəfilin faydalı xüsusiyyətlərinə şübhə etmədən diyetalarına daxil etdi. "Zəncəfil" deyərək, bu sözlə bitkinin kökünü nəzərdə tutmalıyıq ki, bu da açıq və ya tünd rəngli barmaq kimi proseslərlə qalınlaşmış bir kökdür

Karabuğday balı ən məşhur bal növlərindən biridir. Bu arıçılıq məhsulu müalicəvi xüsusiyyətləri və balanslı tərkibi ilə tanınır. Arılar qarabaşaq yarması sahələrindən nektar iyul və avqust aylarında toplayır, bu cür xammaldan bal anemiya, anemiya və digər xəstəliklərdə tövsiyə olunur

İnsan bədənindəki dəmir hüceyrə tənəffüsünü və bədənin sərbəst radikallara qarşı qorunmasını təmin edən vacib fermentlərin bir hissəsi olan müvəffəq hematopoez üçün təcili olaraq lazımdır. Onun çatışmazlığı anemiyaya və ya anemiyaya səbəb ola bilər, bu halların% 80-də bu xəstəliklərin səbəbidir

Həftədə bir dəfə bədəni təmizləmək məsləhətdir, bunu bir günlük oruc gününün köməyi ilə asanlıqla etmək olar. Belə bir gün üçün sizə nümunə bir menyu təklif edirəm. Səhər Yuxudan dərhal sonra 1 xörək qaşığı təzə sıxılmış portağal və ya limon suyunu əlavə edərək bir stəkan sərin qaynadılmış su için

Bəzi qidalar yalnız təəccüblü dərəcədə sağlamdır, həm də pis əhval-ruhiyyə və stresin öhdəsindən gəlməyimizə kömək edir! Depressiyaya düşsəniz nə yeməlisiniz? Təlimat Addım 1 Qulançar Quşkonmaz dadlı, sağlam, təəccüblü dərəcədə asan hazırlanır (sadəcə duzlu suda bişirin və sevdiyiniz yeməyinizlə birlikdə verin) və tərkibində endorfin istehsalını təşviq edən maddələr də var

Bir xəstəliyin müalicəsinin ümumiyyətlə həb qəbul etməyi əhatə etdiyi bir dünyada, bir neçə illik tibbi təhsildən sonra praktikadan imtina etmək yenilikçi bir şeydir. Tarix min illərdir sağlam və müxtəlif bir pəhrizin - tam taxıl, tərəvəz, meyvə, qoz-fındıq və toxum yeməyin həyatın enerjili bir təməli olduğunu bilirdi

Karabuğday sıyığı, şübhəsiz ki, sağlam bir yeməkdir, lakin təmiz şəklində istifadəsi tez cansıxıcı olur. Taxıllar əsasında, sürətli bir yağsız nahar hazırlaya bilərsiniz. Bu yeməyin gözəlliyi ondan ibarətdir ki, istifadəsi minimum vaxt və qab-qacaq tələb edir

Limon suyu inanılmaz dərəcədə sağlamdır. Bir çox vitamin, mineral və lif ehtiva edir. Bu içki maddələr mübadiləsini artırır, toksinləri xaric edir, dərini cavanlaşdırır və bir çox xəstəliyin inkişafına mane olur. Maddələr mübadiləsini artırır Limonda olan limon turşusu həzm şirələrinin ifrazını aktivləşdirir və bununla da maddələr mübadiləsini artırır və sağlam həzmi inkişaf etdirir

Napoleon tortu ən yüksək kalorili qənnadı məhsullarından biridir. Puff pastry və incə krem yeməyi unudulmaz edir və ağzınızda əridir. Bununla birlikdə, rəqəmlərini qorumağa çalışanların çoxu, "Napoleon" dan qaçır, çünki nə qədər kalori olduğunu bilir

Uzun müddət heç kim yulaf ezmesi faydalarından şübhələnmir. Ancaq görünüşü və tutarlılığı hamını heyran etmir. Bitmiş yeməyi portağal dilimləri, bütün giləmeyvələr və qoz-fındıqlarla bəzəsəniz, sıyıq əlbəttə ki, daha cəlbedici olacaqdır. Bir çimdik darçın yulaf ezmesi canlandırıcı bir qoxu verəcəkdir

Balıq, düzgün pəhriz və ümumiyyətlə sağlam bir pəhriz qidaları siyahısında haqlı olaraq layiqli yerini alır. Bir çox pəhriz, balıq yeməklərinin ətə alternativ olaraq daha az qidalı olmasını təmin edir. Kilonuzu normal saxlamağa, bütün bədən sistemlərinin yaxşı performans göstəricilərinə sahib olmağa çalışırsınızsa, aşağı kalorili balıq növlərinə üstünlük verin

Xroniki yuxu çatışmazlığı və artıq funt-sterlinq necə əlaqəlidir? Görünür ki, heç bir əlaqə yoxdur, amma alimlərin uzun illər apardıqları araşdırmalar tamamilə əks bir nəticəni sübut etdi. Sistematik olaraq gündə iki saat yuxusu olmayan insanlar səkkiz saat yatanlardan daha çox piylənməyə meyllidirlər

Alimlər kəşfləri ilə bizi heyrətləndirməkdən əl çəkmirlər. Bu yaxınlarda apardıqları araşdırmalardan biri müəyyən qidaların kişi orqanizminə son dərəcə mənfi təsir göstərə biləcəyini göstərdi. Nədən danışırıq və kişilərə tam olaraq nələr yeməyi tövsiyə edilmir?

Bəslənmə insan həyatında mühüm rol oynayır. Yanlış pəhriz sağlamlığımıza çox zərər verə bilər. Piylənmə, vitamin çatışmazlığı, osteoporoz - bunların hamısı qidalanmanın nəticəsidir. Bu səbəbdən bir çox insan müxtəlif xəstəliklərdən qorunmaq üçün sağlam həyat tərzinə sadiqdir

Müvafiq bəslənmə yüngüllük, güc və enerji hissi verir. Həm də bədənə şübhəsiz fayda gətirir. Bəs yağlı, qızardılmış, yüksək karbohidratlı qidalar yeməyə alışmış insan necə yeni pəhrizə alışa bilər? Bəzi tövsiyələrin siyahısı: İnternet mənim dostumdur Bir çox insan düzgün bəslənmənin bir turşəng yarpağı ilə tutulmuş quru qarabaşaq yarması olduğuna inanır

Rusiyada qarabaşaq uzun müddət ənənəvi bir rus taxıl məhsulu hesab edilmişdir. Əslində Hindistan kökləri var. Buna baxmayaraq, heç bir rus insanı qarabaşaqsız necə yaşaya biləcəyini təsəvvür edə bilməz. Və haqlı olaraq! Qarabaşaq yarması fərqlidir:

Çoxdan əvvəl qida üçün istifadə etdikləri toxumları cücərtməyə başladılar. Ağır xəstəliklərdən qurtulmaq üçün yeyildilər, dənizçilər onları aclıqdan qorunmaq üçün kampaniyalarda özləri ilə apardılar, aclığın tez-tez baş verdiyi ölkələrdə cücərən toxumlar minlərlə insanın həyatını xilas etdi

Buddistlər bir vaxtlar Yer üzünə enən tanrıların yalnız düyü yediyini söyləyirlər. Yerli sakinlərin təsiri altına düşərək günah etməyə başlayan kimi düyü yox oldu və tanrılar sevimli yeməklərini almaq üçün çox çətinliklə məcbur edilən adi insanlara çevrildi

Karabuğday pəhrizi, əlavə lirədən xilas olmağın ən populyar yollarından biri halına gəldi, çünki müxtəlif ləzzətli bir menyu, kalori sayma və həftədə yeddi kiloqrama qədər arıqlamağa imkan vermir. Pəhrizin mahiyyəti Müasir dünyada, təbabətin çox irəli getdiyi, xüsusi səy göstərmədən əlavə funt itirməyinizə imkan verən bir çox reklam yolu var:

Yaponlar ilk dəfə keçən əsrin 80-ci illərində funksional qidalanma barədə danışmağa başladılar. Bu nəzəriyyənin mənası, bütün qida məhsullarının yalnız fizioloji cəhətdən lazımlı deyil, eyni zamanda insan orqanizminə aydın bir farmakoloji təsir göstərə biləcəyinə də yaxınlaşır

Hindiba meşə kənarlarında və çəmənliklərdə, çöllüklərdə, yollar və xəndəklər boyunca böyüyən iddiasız çoxillik bir bitkidir. Hindiba çiçəklənmə vaxtı gəldi - yay. Bu zaman üstündə möhtəşəm mavi, mavi və solğun çəhrayı çiçəklər meydana çıxır

Zülallar və karbohidratlar insan orqanizminin fəaliyyətinin ayrılmaz hissəsidir. Bu səbəbdən bu qida maddələrini maksimum dərəcədə ehtiva edən qidaları yemək çox vacibdir. Təlimat Addım 1 Zülal və ya zülal qidanın heç bir şeylə əvəz olunmayan bir hissəsidir

Hər kəs üçün əsas bayram çox yaxında - Yeni ildir. Bu bayramın simvollarından biri də naringi kimi meyvələrdir. Şənlik masasında həmişə olmalıdırlar. Mandarinlərin faydaları nədir və bunlar insan sağlamlığına nə kimi zərər verə bilər? Mandarinlər mövsümi bir meyvədir və hər Noyabr ayında mağaza rəflərinə vurulur

Dünyadakı milyonlarla insan bütün ilk yeməklərdən ənənəvi Ukrayna mətbəxinin yeməyi olan borschtu seçir. Üstün olmayan dadı və cəlbedici görünüşü ilə sevilir. Onu yemək çox xoşdur. Bundan əlavə, borşun kiçik bir hissəsi də bədəni həyat üçün lazım olan maddələrlə təmin edə bilir

Bir çoxumuz sağlamlığımıza vurduğu zərər barədə düşünmədən gündə çox şirniyyat yeyirik. Şəkərin zərərinin nə olduğunu, sağlamlığa zərər vermədən gündə nə qədər yeyə biləcəyini düşünməyi təklif edirəm. Şəkərin bədənimizə nə kimi zərər verdiyini anlamaq üçün əvvəlcə şəkərin nə olduğu sualını anlamalısınız

Manty, uzun illər əvvəl Asiya mətbəxindən bizə gələn və bir çox müasir evdar qadınların ürəyini və sevgisini tez bir zamanda qazanan bir çox ölkədə yayılmış və ləzzətli bir yeməkdir. Maya xəmirinin hazırlanması Mantı üçün xəmir hazırlamağı bilmirsinizsə, ən sübut edilmiş, sürətli və asan seçimlərdən birini istifadə edin

Normal bir insan pəhrizini şəkər və duz olmadan təsəvvür etmək çətindir - bu iki maddə yeməklərin dadını daha ifadəli və parlaq edir. Bununla birlikdə, diyetoloqlar şəkər və duzun zərərləri haqqında danışmaqdan bezmirlər, onları orqanizmə mənfi təsir göstərən "

Gününüzü yatmazdan əvvəl bir şokolad və ya konfet olmadan təsəvvür etmək çətindir? Şirin diş cəmiyyətinə xoş gəlmisiniz. Uzun Yeni il tətilləri ərəfəsində şəkər məsələləri çox aktualdır. Şəkərin özü, yüksək glisemik indeksinə baxmayaraq zərərli deyil

Ləzzətli və qidalandırıcı peçenye - sağlam həyat tərzi sürmək istəyənlər üçün, lakin özlərindən kiçik ləzzətləri inkar etmək istəməyənlər üçün tortlar! Vacibdir - 1 osh qaşığı. az duzlanmış anakardiya; - 1,5 stəkan xurma - 1 osh qaşığı

Oh, bu uşaqlar kiçik qonaqlardır! Uşaq "Şrek" cizgi filmindəki pişik kimi yalvarışla baxanda şirniyyatı inkar etmək mümkündürmü? Lakin mağazadan alınan şirniyyatların hamısı keyfiyyət tələblərinə cavab vermir. Ancaq ananın qayğıkeş əlləri tərəfindən hazırlanan şirniyyatlar həm dadlı, həm də faydalıdır

Qaraciyər güveç, "anti-böhran" menyusuna daxil edilə bilən, ləyaqətsiz bir şəkildə unudulmuş bir yeməkdir. Qaraciyər paşetini və ya ənənəvi yağ möhürlərini asanlıqla əvəz edə bilər. Vacibdir - Toyuq qaraciyəri - 0,5 kq - soğan - 2 ədəd

Pendir, toyuq qaraciyəri və makarondan istifadə edərək inanılmaz dərəcədə ləzzətli bir yemək - güveç hazırlaya bilərsiniz. Vacibdir - hər hansı bir makarondan 1/2 kq; - 300-400 q toyuq qaraciyəri; - 1 PC. soğan; - 1 osh qaşığı

Timbale, resepti İtalyanlardan borc aldığı bir Fransız tort bazasıdır (su anbarı). Hər cür dolğu olan yemək dərhal ləzzətli və qeyri-adi yeməklərin bir çox bilicilərinin qəlbini qazandı. Vacibdir - 300 qr toyuq qaraciyəri - 3 yumurta - 2 yumurta sarısı - 350 q krem - təzə kahı yarpaqları - 2 osh qaşığı

Qaraciyər çox qiymətli bir məhsuldur. Vitaminlərlə, eyni zamanda tam zülal və bir çox faydalı mikroelementlə zəngindir: fosfor, dəmir, kalsium, mis. Qaraciyərin pəhrizə daxil edilməsi qanda zərərli xolesterol səviyyəsini azaldır, sinir və ürək-damar sistemlərinin işini yaxşılaşdırır, ateroskleroz, diabet və anemiya ilə mübarizədə kömək edir

Pəhriz saxlamağı və xüsusi bir pəhrizə riayət etməyi ən çətin görən şirin dişdir. Bununla birlikdə, hər zaman bir uzlaşma yolu tapıla bilər. Toffee, şokolad konfetindən fərqli olaraq uzun müddət ağzınızda əriməz, tərkibində cəmi 25 kcal olsa da, əsas odur ki, özünüzü gündə bir şeylə məhdudlaşdırın

Toyuq seçimi və alınması, sonrakı evdə saxlanması asan bir iş deyil. Yeməklərin dadı bir çox amildən asılı olacaq: ətin təravəti, düzgün qanaxma, işdə və evdə saxlama şəraiti. Sahibə xanımın niyyətindən asılı olaraq toyuq soyuducuda saxlanıla bilər və ya dondurula bilər

Mediada daha çox pəhriz müntəzəm olaraq ortaya çıxır və bunların hər biri bizə ideal formalar əldə etməyə ümid verir. Onların əksəriyyətində qaydalardan biri deyilir - şirin və nişastalı qidalar yoxdur! Ancaq mağaza rəflərindəki çoxsaylı ləzzətlər arasında, əlbəttə ki, ən qeyrətli 90-60-90 pərəstişkarlarının qəbul edə biləcəyi bir şey olacaqdır

Yaya qədər çox az qalıb. Çimərliklər, açıq mayo, qısa ətəklər … Zərif cinsi nümayəndələr təcili olaraq qışda yığılan bir neçə əlavə funtu atırlar. Biri özlərini bir araya gətirmək üçün çox çətinlik çəkməməlidir: göz vurmadan, həmkarının ad günündə bir tort parçasından imtina et

Çay içmək, kilo itkisinin yeni tendensiyalarından biridir. Fikir həqiqətən yeni deyilsə də: planetin əsas çay istehlakçıları olan Çinlilər və Yaponlar incə, sağlam və uzunömürlüdürlər. Dünyada yüzlərlə çay növü məlumdur ki, bunların böyük əksəriyyəti çox fərqli bir təbiətdəki müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir

Çay bir içki kimi reklama ehtiyac duymur, mövqeləri əsrlər boyu sarsılmazdır. Bununla birlikdə, bəlkə də hər kəs ağ çay kimi xüsusi bir forma haqqında bilmir. Çox adi səslənmir, eyni zamanda pərəstişkarları onun ləzzətli ətirini və misilsiz dadını çoxdan yüksək qiymətləndirirlər

Böyük Oruc zamanı bir çox Pravoslav iman gətirən heyvan mənşəli qidalardan imtina edir, bu da bədənin bütövlükdə təmizlənməsinə və nizamlanmasına, rifahlarının yaxşılaşdırılmasına deyil, həm də natəmiz fikirlərdən qurtulmalarına kömək edir. 2016-cı ildə ən sərt orucun müddəti 48 gündür (14 martdan 30 aprelə qədər) və bütün bu yeddi həftə boyunca möminlər xüsusi bir pəhriz menyusuna riayət etməli, bir rejimə riayət etməlidirlər, hər kəsin nüanslarını bu günə qədər öyrə

İnsan beyninin yaxşı işləməsi üçün düzgün qidalanma lazımdır. Təmiz havaya əlavə olaraq müsbət bir münasibət faydalıdır və qidada vitamin və mikroelementlərin istifadəsi göstərilir. Aşağıdakı qidalar yaddaş və beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər

Xəmirə kəpəkli un əlavə etmək, pancake daha zəngin bir ləzzət və sağlam təsir göstərir. Vacibdir - 1 litr kefir; - 2 çay qaşığı soda; - 320 qr dənli un; - 360 q buğda unu; - 4 xörək qaşığı Səhra; - 1 çay qaşığı incə duz

Kətan toxumu unu vitamin və faydalı mikroelementlərin əsl anbarıdır. Lif, bitki zülalı, Omega-3 və Omega-6 çox doymamış yağ turşuları ilə zəngindir. Diyetoloqlar, çəkinizi nəzarətdə saxlamaq üçün pəhrizinizə kətan toxumu yeməklərini əlavə etməyi məsləhət görürlər

Xama pancake, qədim mənşəli və müasir dövrdə çox məşhur olan rus süfrəsinin ənənəvi yeməyidir. Xama pancake etmək, kərə yağı içərisindəki yağ xəmirinin sadə bir qızartmasıdır - lakin bu yeməyin əcdadlar tərəfindən yaradılmış öz resept sirləri var

Vejetaryen pəhrizə keçmiş insanlar üçün, vegetarianların yemədiyi qidaları qəbul etməmək üçün reseptlər hazırlamaq və dəyişdirmək çox vacibdir. Bu kişmiş pancake, tərkibində yumurta olmadığı üçün vegeterianlar üçün əlverişlidir. Eyni zamanda, klassiklərdən daha az dadlı, yumşaq və incə olurlar

Yumurta bədən üçün dəyərli bir protein və qida mənbəyidir. Bu məhsul aşağı kalorili bir tərkibə malikdir və tərkibində lesitin və kolin olduğu üçün yağların və xolesterolun atılmasını təşviq edir. Təzə yumurta yemək çox vacibdir, buna görə də onları düzgün seçməyi bacarmalısınız

Yazda vücudumuzun vitaminlərə ehtiyacı var. Qreypfrut vitamin və mineral anbarıdır. Xüsusilə C, B1, B2, PP vitaminləri ilə yanaşı kalsium, fosfor və dəmirlə zəngindir. Ancaq çox miqdarda təzə qreypfrut qastrit və mədəaltı vəzi xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün təhlükəlidir

Uşaqların ad günü həmişə əyləncəli, gülüş, müsabiqədir. Bayram süfrəsində ləzzətli uşaq yeməkləri olmalıdır: meyvə salatları və desertlər. Salat yalnız dilimlənməməli, həm də bəzədilməlidir. Sonra son qaşığa qədər yeyiləcək. Şirin meyvə salatları Meyvə salatlarının və şirniyyatların üstünlüyü maraqlı formalarda düzülmələridir

Günümüzdə buğda, arpa, inci arpa və digər dənli bitkilər kimi sağlam məhsullar haqsız olaraq unudulur. Ancaq ibtidai rus kulinariya ənənəsini təşkil edən bunlara əsaslanan yeməklərdir. Hər hansı bir dənli bitkinin bədən üçün inanılmaz dərəcədə faydalı olmasına əlavə olaraq, çox dadlıdır