Ləzzətli yemək 2024, Noyabr

Soyuq bir qış günündə bir fincan isti ləzzətli şokolad istilənməyə və canlandırmağa kömək edir, adi sərt şokolad isə belə təsir göstərə bilməz. Avropalılar kakao tozundan hazırlanan içkilərə isti şokolad deyirlər, slavyanlar isə ədviyyat və südlü şokoladdan hazırlayırlar

Hindistancevizi südü, incə ətri ilə inanılmaz dərəcədə qidalandırıcı və dadlı bir mayedir. Belə bir bitki məhsulu hindistan cevizinin sellülozundan əldə edilir, konservləşdirilmiş və təzə yeməkdə, kosmetologiyada istifadə olunur. Hindistancevizi südünün əvəzsiz faydaları göz qabağındadır

Dadlı və ləzzətli yeməkləri sevdikləri demək olar ki, hər ailənin hindistan cevizi südü üçün bir yer tapacağıq. Ekzotik mənşəli olmasına baxmayaraq, bir çox supermarketin rəflərində tapıla bilər. Ancaq xüsusilə vacib olan şey: hindistan cevizi südünün faydaları və zərərləri nisbətindən danışsaq, istifadəsi "

Ətrafında hindistan cevizi yağı qədər şıltaqlıq yaradan bir məhsul tapmaq çətindir. Çox keçmədən, ölkə sakinlərinin əksəriyyəti onun mövcudluğu barədə hətta məlumatları yox idi, lakin bu gün hindistan cevizi yağının faydaları və zərərləri çoxsaylı müzakirə obyektinə çevrildi

Soya, heyvan məhsullarını əvəz edə biləcək yüksək proteinli bir qidadır. Çin aşpazları soya fasulyəsini kərə yağı, xama, pendir və hətta ətə çevirən reseptlər icad etdilər. Soya lobyaından çox sayda sağlam yemək hazırlaya bilərsiniz, amma əvvəlcə soya südü və tofu evdə özünüz necə edəcəyinizi öyrənməlisiniz - bir çox Çin soya xörəklərinin əsasını

Zülal, kalsium və E vitamini ilə zəngin və az doymuş yağ, tofu və ya lobya kəsmikləri, vegetarianlar və veganlar tərəfindən məşhur olan şərq qidasıdır. Pudinqə uyğunluq baxımından bənzər ipək və ya yumşaq tofu adlanan şirniyyat və souslar üçün ən uyğun gəlir

Tofu pendir soya südündən hazırlanan kəsmikdir. Bu məhsulun vətəni Çindir. Tofu pendiri bu ölkədə II əsrdə hazırlanmışdır. Soya məhsulu Rusiyaya 20-ci əsrin ikinci yarısında gəldi. Tofu pendirinin növləri və ondan istifadə qaydaları Bir neçə növ tofu pendir var:

Tofunun sirli məhsulu, rus milli mətbəxinə alışmış insanların ümumi kütləsi tərəfindən bilinmir. Ümumiyyətlə bunun pəhriz qidası olduğunu bilirlər, amma hamı bunun nədən hazırlandığının və faydalarının nə olduğunu bilmir. Tofu: Zəriflik yoxsa ehtiyac?

Körpəni əmizdirən bir qadın, öz pəhrizinə xüsusilə diqqətli olmalıdır. Körpənin sağlamlığı və rifahı istifadə etdiyi məhsullardan asılıdır. Bundan əlavə, doğuşdan sonra ananın bu əlavə funtları ataraq mümkün qədər tez formaya gəlməsi lazımdır

Acai, Amazon tropik meşələrindən olan giləmeyvələrdir. Bu meyvələr antioksidantla zəngindir və müalicəvi qida hesab olunur. Onlara quşüzümü və yaban mersinin ekzotik bir qohumu deyilə bilər, lakin acai giləmeyvəsində daha çox qida var. Acai giləmeyvələri:

Acai giləmeyvələri bu gün demək olar ki, sehrli adlanır. Bunun doğruluğuna inanmaq çətindir, amma bir çox cəhətdən doğrudur! Buna inanmaq üçün bu "cavanlaşdıran alma" nın əsas keyfiyyətlərini nəzərə almaq lazımdır. Acai giləmeyvələri Braziliya kimi Orta və Cənubi Amerikanın yağış meşələrində böyüyür

Gec giləmeyvə tez-tez yay meyvələri ilə dad və ətirdə rəqabət edə bilməz, lakin faydalı xüsusiyyətləri çox daha gecdir və bundan faydalanmaq lazımdır. Gec giləmeyvə tez-tez yay meyvələri ilə dad və ətirdə rəqabət edə bilməz, lakin faydalı xüsusiyyətləri çox daha gecdir və bundan faydalanmaq lazımdır

Irga, bütün faydalı xüsusiyyətləri olan çox məşhur bir giləmeyvədir. İstifadəsi bədənə yalnız müsbət təsir göstərəcəkdir. Mavi rəngli çiçəklənmiş tünd göy rəngli qab-qarınlı giləmeyvələri görər-görməz dərhal onları yemək qarşısıalınmaz bir istək yaranır

Fırında badımcanla bişmiş mal əti inanılmaz aromatik, dadlı və həssas olur. Bu qeyri-adi yeməyi necə bişirəcəyinizi öyrənmək çox asandır, bunun üçün xüsusi bir kulinariya biliklərinə ehtiyacınız yoxdur. Tərkibi: 2 orta badımcan

Kremli, vanil ləzzətli yasəmən düyü bu ləzzətli desert üçün idealdır. Digər düyü istifadə etməmək daha yaxşıdır - belə bir incəlik artıq işləməyəcəkdir. Səhər yeməyində düyü və quru gavalı ilə hazırlanan şirniyyat süfrəsi verilə bilər. Vacibdir - 600 g quru gavalı

Cod filesi və qaynadılmış kartof güveç çox dadlı və ətirli bir yeməkdir ki, soğan, donuz, albalı pomidoru, göyərti və sərt pendir əlavə olunur. Qeyd edək ki, bu yeməyi formalaşdırmaq və tez bişirmək asandır. Hər hansı bir masa üçün əla bəzək olacaqdır

Bir tərəvəz yeməyi həmişə yüksək qiymətləndirilir. Fırında bişmiş badımcan varsa, o zaman yalnız çox dadlı deyil, həm də faydalıdır. Onların xüsusi ləzzəti pendir və müxtəlif çeşidli otların qarışığı ilə verilir, bişirildikdə möhtəşəm bir qoxu buraxır

Şirniyyatları sevirəm, sadəcə onsuz yaşaya bilmirəm! Ancaq eyni zamanda artıq çəkiyə meylliyəm və nə və nə qədər yediyimi daim nəzarətdə saxlamalıyam. Əlbətdə ki, ən çətin şey şirniyyatdır. Xoşbəxtlikdən, heç bir məhdudiyyət qoymadan yeyə biləcəyiniz çox dadlı bir desert bilirəm

Çovdar çörəyində normal həzmə kömək edən və toxluq hissi verən lifli maddələr var. Çovdar çörəyi az kaloridir; pəhrizdə olan insanlar onu yeyə bilərlər. Vacibdir soyulmuş çovdar unu - 300 qr; buğda unu - 300 qr; çörək kvası - 400 ml

Fasulye olmasına baxmayaraq, salat orijinal bir şirin və turş sarğı ilə çox yüngül, şirəli olur. Vacibdir - konservləşdirilmiş ton balığı 200 g; - ağ lobya 100 q; - albalı pomidorları 200 q; - qırmızı soğan 1 ədəd; - Cəfəri

Hamiləlik dövründə hər hansı bir qadın bədənində dəyişikliklərə, o cümlədən qida ehtiyaclarında dəyişikliklərə məruz qalır. Bəzi hamilə qadınlar nə yemək istədiklərini bilmir, bəziləri seçimlərinə arxayın olurlar. Yaxşı ananas kimi dadlı bir şey istəsən nə etməli?

Yaşıl lobya pəhrizli bir yeməkdir. Fasulye az kalorili olmasına əlavə olaraq çox faydalı və qidalıdır, tərkibində bir çox vitamin var. Fasulye bir çox orijinal tərəvəz yeməyi üçün əsasdır. Fərqli şəkildə hazırlana bilən qızardılmış lobya da çox dadlıdır

Fasulye salatları iştahınızı mükəmməl bir şəkildə yatırır və tam bir yemək kimi xidmət edir, həm də şənlik masası üçün gözəl bir məzədir. Dadlı yaşıl və ya qırmızı lobya yeməyini sınayın və ya konservləşdirilmiş qidalar və xırtıldayan krujkalarla sürətli bir seçim edin

Xaşlama Qafqaz mətbəxinin ənənəvi yeməyidir, həm Ermənistanda, həm də Gürcüstanda hazırlanır. Quzu xaşlama hazırlanır. Yemək bişirmə seçimləri çoxdur. Ancaq bu böyük yemək üçün klassik bir resept. Vacibdir - quzu əti - 2 kq

Gözlənilməz dərəcədə parlaq dadı və milli ləzzəti ilə yadda qalan orijinal bir şərq yeməyi. Vacibdir - 620 g quzu; - 260 q soğan; - duz istiot; - zira; - 70 ml tamarind; - 25 qram hil; - 25 q darçın; - 20 ml çili pastası

Quzunun özünəməxsus bir dadı və ətri var ki, bu da bütün ət həvəskarları tərəfindən qiymətləndirilmir. Lakin albalı gavalı və badımcanla birlikdə dadı biraz fərqli, daha xoş notlar qazanır. Bu cür məhsullardan qovurma bayram masasının əsl imza yeməyi olacaqdır

Kabak mütləq pəhrizinizə daxil edilməli olan mövsümi bir məhsuldur. Kabak C vitamini ilə zəngindir və kalorisi azdır. Belə bir məhsul xüsusilə kilo vermək istəyənlər üçün əvəzolunmazdır. Kabak ləzzətli isti, ecazkar və qeyri-adi bir məzə hazırlaya bilərsiniz

Badımcanı sevirsinizsə və bu tərəvəzi qışda hazırlamaqdan zövq almaq istəyirsinizsə, bu resept sizin üçündür. Pomidorlu badımcanlar ləzzətli və hazırlanması çox sadədir. Vacibdir - 1 kq patlıcan; - 1,5 kq pomidor; - 3 osh qaşığı

Bənövşəyi meyvənin vətəni Hindistandır. Həqiqi əfsanələr badımcanın dadından bəhs edir. Belə ki, türk imam, badımcanın qeyri-adi dadına necə vurulduğundan huşunu itirdi. Patlıcan yemək pəhrizli və sağlam bir pəhriz üçün faydalıdır, çünki bu meyvə qanda xolesterol səviyyəsini aşağı salır və ürəyə faydalı kalium ehtiva edir

Bolqarıstan milli mətbəxində ən çox yağsız menyu istifadə olunur, tərəvəzlər istənilən formada istehlak olunur: çiy, qaynadılmış, qızardılmış, bişmiş, duzlu. Meze, garnitür, soyuq yeməklər kimi verilir. Qırmızı bolqar bibəri ilə düyü salatı bu mətbəxin milli yeməklərindən biridir

Patlıcan, kartof və toyuq ilə bişmiş qızartma inanılmaz dadlı və ətirli olur. Hazırlamaq üçün hər hansı bir mətbəxdə tapılacağına əmin olduqca sadə məhsullara ehtiyacınız olacaq. Nəticə, hər kəsin bəyənəcəyi çox məmnun və iştahaaçan bir yeməkdir

Patlıcan qızardıla bilən, bişən, ızgara edilə bilən ləzzətli bir tərəvəzdir. Gələcəkdə istifadə üçün hazırlana bilən bu ecazkar məhsuldan əla kürü alınır. Bununla birlikdə, qış üçün eyni dərəcədə dadlı hazırlıqlar badımcandan əldə edilir. Kərəviz və sarımsaq ilə doldurulmuş badımcan Bu hazırlanması üçün sizə lazım olacaq ətirli və qeyri-adi bir qəlyanaltıdır:

Badımcan yalnız yetişmə mövsümündə deyil, növbəti mövsümə qədər il boyu masada olmalıdır. Bu giləmeyvə (və patlıcan, elmi təsnifata görə, bir giləmeyvədir) faydalı xüsusiyyətləri insanlar çoxdan bəri bilirlər, buna görə də hər millətin badımcan yığmaq üçün çox dadlı resepti var

Pomidor sousunda kabakla bişmiş toyuq bütün ailə üçün ləzzətli və faydalı bir yeməkdir. Kabak vitaminlər və mikroelementlərlə zəngindir, asanlıqla həzm olunur və yumşaq toyuq ətinə yaxşı əlavədir. Vacibdir - 500 qr toyuq filesi

Müxtəlif varyasyonlarda olan salat salatlar çoxdan hər hansı bir ziyafətdə bir hit olmuşdur. Toyuq qaraciyər salatı çox incə və qeyri-adi dadlı olur. - 350-370 qram toyuq qaraciyəri; - 10-12 turşu turşusu; - 4 yumurta; - 2-3 yerkökü

Kabak kalorisi az və qiymətli mikroelementlərlə zəngin bir tərəvəzdir. Məhsuldan sonra müəyyən şərtlərə tabe olaraq 3 aya qədər saxlanıla bilər, lakin qış üçün dadlı hazırlıqlar etmək daha yaxşıdır. Zucchini Rusiyada çox məşhur olan bir tərəvəzdir

Gənc balqabağın tərkibində bir çox karoten, askorbin turşusu, B vitaminləri, maqnezium mineral duzları, kalium, kalsium və dəmir var. Kabak qan keyfiyyətini yaxşılaşdırır, böyrəklərə və ürəyin işinə kömək edir, qaraciyəri rahatlaşdırır və bədəndən artıq mayenin çıxarılmasına kömək edir

Çökməyin ləzzətli ola biləcəyini düşünürdünüzmü? Kabak və pendir seçimini sınayın və nə qədər dadlı olduğunu görün! Vacibdir - 2 böyük balqabaq; - 2 baş soğan başı; - 4 diş sarımsaq; - 12 qaşıq qaşığı. xama; - 40 q cəfəri və şüyüd

Patlıcan zəngin bir mikroelement dəsti ehtiva edir - bir insanın demək olar ki, hamısı, B qrupu vitaminləri və üzvi turşuları. İstilik müalicəsi zamanı C vitamini xaricində bu faydalı maddələr məhv edilmir. Xama ilə badımcan 0,5 kq badımcanı soyun, uzununa 2 yarıya bölün və özəyi kəsin

Cheesecakes əla bir səhər yeməyidir. Dadlı və razıdırlar və hazırlamaq üçün çox vaxt çəkməməlisiniz. Vacibdir - 200 q pendir - 2 yumurta - 40 q un - sarımsaq - duz - istiot - bitki yağı - çörək qırıntıları Təlimat Addım 1 Pendir orta sürtgəcdən keçirin

Aralıq dənizi mətbəxi sağlam və yağsız qidanın sinonimidir. Yunan mətbəxində çox məşhur bir məhsul olan badımcan, bir sıra vitaminlər, lif, pektinlər, taninlər, həmçinin kalium, dəmir, fosfor və mis ehtiva edir. Həkimlər ürək-damar xəstəliklərindən və aterosklerozdan əziyyət çəkən insanlar üçün patlıcan xörəklərini pəhrizinizə daxil etməyi məsləhət görürlər

Bişmiş badımcan resepti sadə, eyni zamanda ləzzətli, gözəl və şəndir. Yemək demək olar ki, tamamilə tərəvəzdən ibarət olduğu üçün pəhriz hesab olunur. Bir şənlik və ya ailə yeməyi masasında belə bir incəlik hər zaman ən sevimlisi olacaqdır. Tarifdə mürəkkəb bir şey yoxdur, hər hansı bir təcrübəsiz aşpaz hazırlaya bilər

Dadlı, qəhvəyi və inanılmaz ətirli tortlar həmişə Rusiya masasının ən şərəfli yerini tutmuşdur. Hazırlanması üçün hər hansı bir xəmirdən istifadə edə bilərsiniz: kərə yağı, puf və ya maya. Pies üçün hər cür dolğuların siyahısını vermək demək olar ki, ağlasığmazdır:

İndi yeməklərin çoxunu mayonez olmadan təsəvvür etmək çətindir. Onları mükəmməl şəkildə tamamlayır və dadı vurğulayır. Mağazadan mayonez ala bilərsiniz, ancaq yalnız keyfiyyətli maddələrdən istifadə edərək özünüz hazırlamaq daha sağlamdır. Vacibdir - 1 yumurta

İtalyan yeməyini sevirsən? Sonra klassik İtalyan maddələrini mükəmməl birləşdirən bu olduqca sadə yeməyi sınayın. Bu reseptdə istədiyiniz ətdən (quzu, dana, toyuq, hinduşka) istifadə edə bilərsiniz və ya bir neçə növün birləşməsindən istifadə edə bilərsiniz, məsələn, quzu + hindi və ya dana + toyuq

Arıtma, əslində, yağın bədəndə yığılan müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola biləcək zərərli maddələrdən təmizlənməsidir. Buna görə də, müəyyən xəstəliklərdən qurtarmaq üçün bitki yağlarını saflaşdırmaq vacibdir. Təmizləmə zamanı yağ ilkin qoxusunu və bəzi qida maddələrini itirir, lakin bu itki əhəmiyyətsizdir və qida dəyəri baxımından təmizlənmiş və təmizlənməmiş yağ təxminən eynidır

Bayram yeməyi üçün inanılmaz dadlı dovşan güveç. Qonaqlar orijinal xama sousu və ədviyyatlı quru gavalı ilə ən həssas ətləri sevirlər. Vacibdir • Dovşan əti - 2-2, 5 kq; • Sarımsaq - 4 diş; • Quru gavalı - 0, 5 osh qaşığı

Dovşan əti pəhrizli və çox sağlam bir məhsuldur. Bu ətin tərkibindəki zülallar bədən tərəfindən% 90 əmilir. Bundan əlavə, dovşan yeməkləri vitaminlər (C, A, PP, B) və iz elementləri (yod, mis, flor, kobalt, kalium, dəmir) ilə zəngindir. Çox pişiricidə bişirilən dovşan əti inanılmaz dərəcədə yumşaq, həssas və şirəli olur və zəngin bir dada malikdir

Süd göbələkləri turşu üçün ən yaxşı göbələk sayılır və hamısı şirəli və ətli olduğundan. Şənlik masasında təhlükəsiz bir şəkildə xidmət edə bilərlər və gündəlik həyatda populyardırlar. Tuzlama üçün süd göbələklərinin hazırlanması Qərbdə bu göbələklər yenilməz kimi təsnif edilir, lakin Rusiyada süd göbələkləri ənənəvi olaraq şərti olaraq ən yaxşı yeməli hesab olunur, çünki qida dəyəri ilə ətdən üstündür

Az miqdarda kalorili və karbohidrat çatışmazlığına görə, turşu ətliyi sağlam bir pəhriz tərəfdarları üçün əvəzolunmaz pəhriz sayılır. Bu balığın pəhrizə daxil edilməsi sinir sistemini gücləndirir və beynin işinə faydalı təsir göstərir. Vacibdir Göbələk ilə qaynadılmış pike perch üçün:

Dadlı və şirəli toyuq hazırlamaq və hər hansı bir bayram masasına qoymaq asandır. Vacibdir 1 orta toyuq (1-1,5 kiloqram), 3 portağal, 2 diş sarımsaq, 1 çay qaşığı köri, 1 xörək qaşığı quru ağ şərab, 2 xörək qaşığı bitki yağı, duz və istiot dadına görə

Donuts, şübhəsiz ki, maya və ya digər xəmir növlərindən hazırlanan ən sevimli ev xəmirləri arasındadır. Tüklü, həssas çörəklər hazırlamaq üçün bütün üstünlükləri ilə bu çörəyin hazırlanmasında olduqca şıltaq olduğunu və müəyyən bacarıqlara və müəyyən şərtlərin ciddi şəkildə yerinə yetirilməsinə ehtiyac olduğunu unutmamalıyıq

Fırında bişmiş göyərçin çayının qeyri-adi dadlı olması üçün onun hazırlanmasının bir neçə sirrini bilməlisiniz. Bu yemək pəhriz hesab olunur, çünki yüksək yağ tərkibində fərqlənmir, eyni zamanda yüksək qida dəyərinə malikdir. Zander qiymətli bir balıq növü olaraq təsnif edilə bilər

Pike perch, həssas bir ləzzətə sahib qiymətli bir çay balığıdır. Pike perch filesi müxtəlif gündəlik və bayram yeməkləri hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər. Fırında bir xəz paltarında bişmiş iştahaaçan turşu filesi heç bir gurmanı laqeyd qoymayacaq

Manqan təbii olaraq meydana gələn bir elementdir. Bunun çox hissəsi yer qabığının tərkibindədir, lakin heç bir yerdə təmiz şəklində tapılmır. Müxtəlif filizlərdə, birləşmələrdə və bəzi qidalarda da mövcuddur. Manqan insan bədənindəki bir çox həyati prosesdə iştirak edir

Sterilizasiya edilmiş günəbaxan yağı yeni doğulmuş körpənin dərisi üçün əladır, çünki tərkibində heç bir ətir və ya boya yoxdur. Həm də kosmetik məqsədlər üçün istifadə olunan aroma qarışıqları üçün əsas ola bilər. Və ən əsası evdə belə bir məhsul hazırlamaq heç də çətin deyil

Bişmiş məhsullarda istifadə edildiyi zaman kərə yağı və marqarinin faydaları barədə mübahisələr heç bitmir. Birincisinin pərəstişkarları bunu daha dadlı və zərərsiz hesab edirlər və marqarin pərəstişkarları onun ürək və bitki tərkibinə faydalarını tərifləyirlər

Saflaşdırılmamış və ya təmizlənmiş, nəmləndirilmiş, neytrallaşdırılmış, dondurulmuş, azotlanmış və ağartılmış. Günəbaxan yağının xüsusiyyətləri ilə qarışa bilərsiniz. Yağın müəyyən xüsusiyyətlərə malik xüsusiyyətlərini bilirsinizsə, özünüz üçün uyğun olan yeganə məhsulu seçmək çətin deyil

Bütün taxıl unu, dənli taxılların və ya toxumların tək bir üyüdülməsinin məhsuludur. Klassik undan fərqli olaraq, tam taxıl süzülmədən istehsal olunur. Beləliklə, ölçü və keyfiyyət baxımından hissəciklərin ayrılması yoxdur. Tarix Qədim dövrlərdə taxıl taxılları mövcud metodlardan istifadə edərək əzilirdi və əlavə süzülmədən bişməyə icazə verilirdi - sıyıq, bişmiş çörək bişirirdilər

Tərəvəz az yemək demək olar ki, gündəlik istifadə olunur. Eyni zamanda, bir çox insan dəfələrlə soyuq preslənmiş yağa üstünlük vermək lazım olduğunu eşitdi. Təbii bir sual yaranır: "Niyə?" Soyuq preslənmiş texnologiya Bitki yağı istehsalı üçün seçilən günəbaxan toxumları əvvəlcə tamamilə qabıqdan təmizlənir

Bir çox insan sağlamlığına zərər verə biləcəyini düşünmədən təmizlənmiş yağı seçir. Bu yağ tez-tez qızartmaq üçün istifadə olunur və salatlara əlavə olunur. Lakin bu məhsul təhlükəsiz deyil. Bu cür yağın insan orqanizminə hansı ziyanı var? Hər ev xanımı bilir ki, mətbəxdə yağ olmasa olmaz

Təmizləmə, yağın xoşagəlməz bir qoxu, müəyyən bir ləzzət verən və raf ömrünü azaldan yağlardan təmizlənməsini əhatə edən kompleks bir prosesdir. Bu yağlara "xam yağlar" deyilir və yeməli yağlar hazırlamaq üçün istifadə olunan meyvələrdən işlənməmiş yağlardır

Xüsusi mağazalarda satılan bahalı şərablar var, burada səhv etmək çox çətindir. Ən çox tercih etdiyiniz ərazidə olmayan bir şərab ala bilərsiniz, amma çox güman ki, keyfiyyətli olacaqdır. Kərpic və mişar mağazalarında orta çeşidli şərab almaq gözlərinizi qapalı gəzməyə bənzəyir - hər etiket şərabın yaxşı və dadlı olduğunu bildirir və əksinə evdə əksinə rast gəlinir

Evdə hazırlanan bişmiş mallarla müqayisədə heç bir bişmiş məhsul yoxdur. Satın alınan çörəkdən fərqli olaraq evdə hazırlanan çörək ertəsi gün köhnəlməyəcək. Yemək bişirmək üçün bir çox resept var. Kefirlə bişmiş çörək xırtıldayan və çox dadlı olur

Bir çox qadın incə və gözəl olmaq arzusundadır. Buna görə ədalətli cinsiyyət və fərqli diyetalara müraciət edirlər. Hansı pəhrizin ən təsirli olduğunu dəqiq söyləmək mümkün deyil, çünki bir çox cəhətdən fərqlənirlər. Müasir qadınlar kilo vermək üçün bir neçə sübut olunmuş yol seçmişlər

Kefir mayalanmış süd içkisidir. Bir çox həkim və qidalanma mütəxəssisi tərəfindən istehlak edilməsi tövsiyə olunur. Bəs kefirin insan orqanizmi üçün əsl faydası nədir? Həqiqi və sağlam kefir tam inək südündən əldə edilir. Bu, süd turşusu bakteriyası və mikroorqanizmlərin əlavə edilməsi ilə fermentasiya yolu ilə edilə bilər

Almalar çoxdan özlərini çox sağlam bir məhsul kimi təsdiqləmişlər. Onların düzgün və fanatik olmayan istifadəsi rifaha son dərəcə müsbət təsir göstərə bilər. Bəs idmandan sonra alma yeyə bilərsinizmi? Gecə ən azı bir alma yeyirsinizsə nə olur?

Sızanaqlar yağ bezlərinin tıxanması nəticəsində yaranır. Həm adətən ergenlik dövründə ortaya çıxan hormonal səviyyələrdə bir dəyişiklik və həm də düzgün olmayan pəhriz səbəb ola bilər. Pəhrizdən müəyyən qidaları çıxarmaqla, dəri vəziyyətinizi qısa müddətdə yaxşılaşdırmaq olar

Düzgün pəhriz yalnız rəqəmə, çəkiyə, fiziki aktivliyə deyil, həm də kişi gücünə təsir göstərir. Tam və balanslı bir menyu, yetişən qocalığa qədər kişi gücünü qorumağa kömək edəcəkdir. Təlimat Addım 1 Mütəxəssislər uzun müddət potensial üzərində faydalı təsir göstərən bir sıra məhsullar müəyyənləşdirmişlər

Keçiboynuzu qurudulmuş və qızardılmış keçiboynuzundan hazırlanan tozdur. Yemək bişirərkən, keçiboynuzu müxtəlif yeməklər hazırlamaq üçün istifadə olunur. Dadı və rəngi ilə, keçiboynuzu kakao tozuna bənzəyir, lakin ikincisindən fərqli olaraq, daha az ifadə olunan aromaya malikdir və daha şirindir

Cəfəri kökündə zəngin vitaminlər, mineral duzları və efir yağları vardır ki, bu da müalicəvi vasitə və orijinal ədviyyat kimi istifadə olunmasına imkan verir. Bazarda və ya supermarketdə cəfəri alarkən, hər kəs məşhur iki illik bitkinin başqa bir yeməli hissəsinin varlığını unudaraq xoş qoxulu təzə otlar seçir

Bəşəriyyət yulafın faydalı xüsusiyyətlərini uzun müddətdir bilir. Bu mədəniyyət yalnız at yemi kimi deyil, həm də insan qidalanması üçün istifadə olunur, çünki dənli bitkilərin bütün bədənə müalicəvi təsiri vardır. Yulafın faydalı xüsusiyyətləri Güclü şəfa və faydalı xüsusiyyətlər, eləcə də zəngin bir kompozisiya xalq təbabətində yulafdan geniş istifadə etməyə imkan verir

Vejetaryen salatlar ət və ya heyvan yağı daxil olmayan yeməklərdir. Bu yeməklərin əsas maddələri tərəvəz, göbələk, qoz-fındıq, göyərti və düyüdür. Bu cür salatların hazırlanması çox az vaxt aparacaq. Pendir salatı Tələb olunan maddələr:

Diyetoloqlar axşam yeməyinin günün ən az kalorili yemək olması ilə razılaşırlar. Makarondan, kartofdan, yağlı ətdən, qızardılmış qidalardan yan yeməkləri istisna etmək məsləhətdir. Zülal və lif baxımından zəngin qidalara üstünlük vermək daha yaxşıdır

Dadlı konserv və ya mürəbbə ilə tüklü çörəklər hazırlamaq çox asandır. İsti süd və ya aromatik qəhvə ilə mükəmməldirlər. Vacibdir - 500 qr. un; - 100 qr. tortlar üçün un; - bir paket quru maya; - 50 qr. Səhra; - yarım çay qaşığı duz

Püresi kartof şorbası mülayim, dadsız bir maddə olmaq məcburiyyətində deyil. Kartofdan müxtəlif qatqılar və ədviyyatların köməyi ilə, bütün qonaqlarınızın izah edilə bilməz bir ləzzət alacağı belə bir şorba hazırlaya bilərsiniz. Məsələn, xərçəng və karides ilə kartof şorbası püresi ola bilər

Püresi şorbası, qatılıq baxımından çox incədir və uşaqlar və yaşlılar üçün idealdır. İstədiyiniz tərəvəzdən, ətdən, balıqdan, dənli bitkilərdən bişirə bilərsiniz, amma ən faydalı biri ət püresi şorbasıdır. Həyatın ilk illərindəki uşaqlar üçün də hazırlana bilər, ancaq böyüklər də məmnuniyyətlə yeyəcəklər

Evdar qadınlar bu şorbanı yalnız xoş dadına görə deyil, həm də çox tez hazırlana biləcəyinə görə xüsusilə bəyənəcəklər. Uzun müddət bulyon bişirmək və ya tərəvəz işləmək lazım deyil. Tez və asanlıqla hazırlanır. Vacibdir - 300 qram kartof

Jelatin, heyvan bağlayıcı toxumalarının işlənməsinin məhsulu olan şəffaf, viskoz bir kütlədir. Jelatin bir qalınlaşdırıcı, jelləşdirici maddə, qidalandırıcı, təmizləyici, köhnə və köpük stabilizatoru rolunu oynayır. Jelli yeməklər, jöle, tort, qatıq və digər reseptlərin hazırlanmasında istifadə olunur

Köhnə "yulaf ezmesi" sözü nədir? Necə istifadə edilməlidir və necə faydalıdır? Bu məhsulla ilk dəfə qarşılaşanda belə suallar yaranır. Tolokno, su-termal işləmə zamanı əldə edilən yulaf və ya arpa taxılından alınan toz maddədən başqa bir şey deyildir

Mürəbbədəki küfün görünüşü tez-tez bütün bankanı atmaq üçün yaxşı bir səbəb olur, çünki göbələklə çirklənmiş yeməklər dadına xoşagəlməz deyil, həm də zərərlidir. Belə bir problemin yaranmasının qarşısını almaq üçün mürəbbənin düzgün hazırlanmasını öyrənməlisiniz

Sağlamlıqlarına nəzarət edən insanlar gündəlik menyunu ən çox sevdikləri dənli bitkilər olmadan təsəvvür edə bilmirlər. Bununla birlikdə, hər kəs bir boşqab sıyığın bədən üçün yalnız müsbət deyil, həm də ləzzət gətirməsini istər. Bunun üçün sağlam və keyfiyyətli taxıl məhsulları seçməlisiniz

Uşaqlar belə sıyığın ən yaxşı səhər yeməyi olduğunu bilirlər. Səhərləri tələsik, ailələrini dadlı və faydalı qidalarla qidalandırmağa çalışan qadınlar, hazır sıyığa üstünlük verirlər. Təbii ki, rahatdır: Sıyığı torbadan tökdüm, qaynar su ilə tökdüm və 5 dəqiqədən sonra dadlı və faydalı yemək hazır oldu

Sulu və qırıntılı darı sıyığı soyulmuş darıdan hazırlanır - xarakterik sarı rəngə sahib olan bir dənə. Qədim dövrlərdə bu cür sıyıq kəndlinin süfrəsində əsas yemək idi, süddə qaynadılmış, su, tərəvəz, bal və yağ əlavə edilmişdir. Darı sıyığı bu günə qədər qiymətləndirilir və hamısı insan bədəninə verə biləcəyi faydalar sayəsində

Karabuğday və ondan olan dənli bitkilər pəhriz yeməyi, zülal mənbəyi, "yavaş" karbohidratlar və lif hesab olunur. Ancaq bir pəhriz saxlayan və hər kalorini sayanlar üçün bu cür dənli bitkilərin enerji dəyərinin nə olduğunu bilmək vacibdir, çünki onlar həm suda, həm süddə, həm də südlü suda bişirilə bilər

Bir pəhriz saxladığınızda və bu əlavə funtlardan birdəfəlik xilas olmaq qərarına gəldikdə, bədənə qida ilə daxil olan hər kalori ciddi şəkildə izlənilir. Ancaq bir pəhriz qətiliklə qəhrəmanlıq əməlləri zənciri deyil, içərisinə dadlı və sağlam meyvələr əlavə edərək əhvalınızı yaxşılaşdırmaq olar

Depressiyadasınız? Onu dişləmək istəyirsən? Buna görə düzgün qidaları yeyin! Aramızda bir çox antidepresan məhsulu var ki, bəlkə də bilmirik! * Mümkün qədər meyvə yeyin. Parlaq rəngləri gözlərimizi sevindirir, şübhəsiz. Ayrıca, meyvələrdə beyində qan dövranını yaxşılaşdıran bir maddə var

Fransızlar nəinki şirniyyat, həm də xəmir xörəklərini də ləzzətlə bişirirlər. Çox dadlı peçenye bişirməyinizi təklif edirəm - küncüt toxumu ilə Fransız krakeri. Sizə xəbərdarlıq edirəm ki, belə bir yeməyi çox yeyə bilərsiniz, buna görə çox miqdarda bişirin

Yemək bişirmək çox az vaxt alır, təxminən yarım saat. Xüsusi bir ləzzətin sirri bəzi maddələrin əvvəlcədən qovrulmasında, xüsusi ədviyyat və ədviyyat əlavə edilməsindədir. Struktur: Təzə və ya dondurulmuş göbələklər - 200 q. 3 kartof

Zərif bir incəlik olan ağ şokolad nisbətən yaxınlarda, 100 ildən az əvvəl ortaya çıxdı. Bununla birlikdə, yenilik qısa müddətdə şirin bir dişə sahib olanlar arasında populyarlıq qazandı. O vaxtdan bəri ağ şokolad xəmir xəmirlərinin hazırlanmasında geniş istifadə olunur

Cupcake qısa çörək, maya və ya peçenye xəmirindən hazırlanan şirin bir xəmirdir. Muffin xəmirinə qoz-fındıq, kişmiş, cem və ya konserv, şəkərli meyvələr, kakao, xaşxaş toxumu əlavə olunur. Pişirmə ölçüləri və formaları dəyişə bilər. Yavaş ocaqda haşhaş toxumu olan keks Zərif havadar bir çörək bişirmək üçün sizə lazım olacaq:

Fransız qızartması dadlı və hazırlanması asandır. Doğru kartofları hazırlamaq üçün bəzi qaydalara riayət etməlisiniz. McDonalds'dan daha yaxşı bir yemək alacaqsınız. Vacibdir kartof - 6 ədəd; bitki yağı - 1/3 şüşə. Təlimat Addım 1 Əvvəlcə kartof kök yumrularını soyun və yuyun

Ənənəvi olaraq maye ilə doldurulmuş bu keklər tünd şokoladla hazırlanır, ancaq qonaqlarınız arasında bu ağ şokolad desertinin həyəcanını təsəvvür edin! Vacibdir 4-6 porsiya üçün: - 80 qr ağ şokolad; - 80 q kərə yağı; - 2 yumurta

Nadir bir insan şokolada biganədir. Təəssüf ki, hər il bu incəliyin keyfiyyəti azalır, istehsalçılar maddələrə qənaət etməyə çalışırlar. Bu şirini özünüz evdə yaratmağa cəhd edə bilərsiniz. Diqqətə çatdırmaq lazımdır ki, fabriklərdə əlavə olunan kakao yağı olmadan, ləzzətinizin dadı vərdişinizdən biraz fərqli olacaq

Hibiscus, Sudan gül ləçəklərindən hazırlanmış bir çaydır. Xoş turş dadı var və sağlamlığa çox faydalıdır. İçkinin müalicəvi xüsusiyyətləri hansılardır? Hibiscusda bir çox antioksidan var. Gəncləşirlər, neoplazmaların inkişafından qoruyurlar

Buffalo südü çox qidalandırıcı, incə və sağlam bir içkidir. Bufaloların güclü toxunulmazlığı və sağlamlığı var, yoluxucu və parazitar xəstəliklərə yoluxmur. Bir çoxu camış südünün haradan alınması ilə maraqlanır, içkinin faydalı xüsusiyyətləri və əks göstərişləri diqqətlə öyrənilir, evdar qadınlar qiymətli bir məhsulla reseptlərə yiyələnirlər

Kəsmikli tort dadlıdır və yalnız ağzınızda əriyir. Xəmir xəmirdir. Profiterollar ən incə kəsmik kütləsi ilə doldurulur. Zərifliyin armud ləzzəti var. Böyük aşpazlıq bacarıqlarına ehtiyac yoxdur. Vacibdir - 4 yumurta - 200 ml su - 100 qr kərə yağı - 250 g un - 1 kq kəsmik - 400 ml qatılaşdırılmış süd - 4 armud - 12 q jelatin - 4 osh qaşığı

Pomidor meyvələri aşağı kalorili tərəvəz hesab olunur. Bunlar şəkər, fruktoza, qlükoza, folik turşusu ilə yanaşı lif və pektindən ibarətdir. Meyvələrdə çox sayda müxtəlif vitamin var, xüsusən E, C və B. Meyvələr üzvi turşularla zəngindir. Pomidorda tartarik, malik, oksalik və limon turşuları kimi turşular da mövcuddur

Quinoa, təsadüfən dünyanın ən sağlamlarından biri elan olunmayan bir dənlidir. Bir vaxtlar hindlilər, indi - diyetoloqlar tərəfindən ibadət olunurdu. Bu taxılın tərkibindəki qida maddəsi onu vitamin və mineral çatışmazlığı olan hər kəs üçün təbii bir həb halına gətirir

Quinoa, fiziki bənzərliyinə görə tez-tez taxıl olaraq adlandırılan bir bitkinin toxumudur. Quinoa'nın dadı aydın deyil, bu da müxtəlif yeməklər hazırlamağa imkan verir - desertlərdən qəlyanaltılara və salatlara. Quinoa, qara lobya və tərəvəz ilə Meksika stilində ləzzətli yemək

Bir çoxları üçün taxıl mədəniyyətinin adı "quinoa" ekzotik bir şeydir, buna görə insanlar tez-tez bu taxılın mağazalarda olduğunu görərək yanından keçirlər. Ancaq diyetoloqlar quinoanı ana südü ilə müqayisə edirlər - bu məhsul demək olar ki, bədən tərəfindən əmilir

Kələm tortları ən çox bişmiş məhsul növlərindən biridir. Təvazökar maliyyə xərcləri və mükəmməl zövqü sayəsində, belə bir yemək bir çox evdə tez-tez qonaq olur. Əgər siz də həqiqi kələm tortunu bişirmək istəyirsinizsə, o zaman xəmir yoğurmaq üçün bir az vaxt sərf etməlisiniz

Hansı ev xanımı şənlik masasında qonaqlarını təəccübləndirmək və ətin sobada yumşaq və şirəli olması üçün bir dovşan bişirmək istəmir? Prosesə çox vaxt sərf etmədən dovşan ətini həqiqətən həssas və dadlı etməyə imkan verən sadə reseptlər var

Şirəli, həssas, ətirli armud pastası bir fincan çay üstündə bir ailə toplamaq üçün əla bir fürsətdir. Armudun yerinə başqa hər hansı bir meyvədən istifadə edə bilərsiniz - məsələn, alma, şaftalı. Ancaq ailəmizdə kök salan armudlu versiya idi

Donuz və lahana turşusu olan köftələr bəlkə də yalnız müasir insanları təəccübləndirəcək və əvvəllər Ural və Sibir bölgələrində ümumi bir yemək sayılırdı. Bu cür köftələri bir anda böyük ölçüdə və xeyli miqdarda heykəlləmək adətdir, onda bütün ailə kifayət qədər ləzzətli bir yemək ala bilər

Rusiyada çoxdan o qədər adət edilmişdir ki, yeməli və ətirli piroqlar olmadan heç bir yemək tamamlanmamışdı. Bu gün evdə hazırlanan tortlar da çoxları üçün rahatlıqla əlaqələndirilir. Çörəklər üçün müxtəlif xəmir növləri uyğundur, lakin kefirlə bişirilərsə çox həssas və yumşaq, sözün əsl mənasında ağzınızda əriyir

Kələm qarışıqlı piroq üçün əsas maddələr demək olar ki, hər hansı bir evdə olur. Sadə, sürətli, lakin inanılmaz dərəcədə qidalandırıcı və ləzzətli bir tortun hazırlanması bir saatdan az vaxt aparacaq. Gərgin iş həftəsinin ortalarında belə özünüzü və ailənizi bu cür çörəkçiliklə əzizləyə bilərsiniz

Kələmli pasta, Rus mətbəxinin klassikinə çevrilmiş ləzzətli bir xəmirdir. Düzdür, məşğul insanlar həmişə ənənəvi maya xəmirindən məhsul bişirmək imkanına malik deyillər. Bundan əlavə, belə bir xəmir çox vaxt və bacarıq tələb edir. Ancaq kələm pastasını çox tez hazırlamağınıza kömək edəcək bir yol var

Keçi südündən hazırlanmış kəsmik, inanılmaz dərəcədə dadlı, incə və sağlam bir məhsuldur. Hazırlamaq çətin deyil, ancaq prosesin özü bir az bacarıq tələb edir. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, keçi südündən kəsmik hazırlamaq heç də çətin deyil və bunun üçün tələb olunan yalnız südün özü və səbrdir

Ölkəmizdə kartof püresi ilə müqayisədə daha populyar bir qarnir yoxdur. Bunu necə bişirəcəyini bilməyən az adam var. Kartof püresi reseptinə daxil olan maddələr həmişə dəyişməz qalır: qaynadılmış kartof, süd, yağ. Ancaq bu hər zamanki sadə yeməyi standart olmayan bir şeyə çevirmək olar, ona bir neçə yeni ləzzət əlavə edə bilərsiniz

Adi kartof püresi yalnız bir neçə dəqiqə ərzində orijinal bir çörək yeməyinə çevrilə bilər. İhtiyacınız olan yalnız yağ, un və dərin qızartma qabdır. Vacibdir - 1 kq kartof - üyüdülmüş qırmızı bibər - üyüdülmüş qara bibər - duz - kərə yağı - 2 yumurta - bitki yağı - un və ya çörək qırıntıları Təlimat Addım 1 Kartofu soyun və yüngül duzlu suda yumşalana qədər qaynatın

Yemək şouları televiziyada ən populyar olanlardır. Onların populyarlığını izah etmək asandır: maraqlı reseptlər və kulinariya fəndləri həmişə aktualdır. Hal-hazırda televiziya kulinariya proqramlarında, hər hansı bir münasibətlə bir qala şam yeməyi və ya yüngül bir səhər yeməyi üçün bir resept tapa bilərsiniz

Qışa hazırlaşan bir çox ev xanımı, ehtiyatlarının çeşidini başqa şəkildə necə artıracağını və qonaqları necə təəccübləndirəcəyini düşünür. Sıx dadı heç kimə laqeyd qalmayacaq lecho "Delight" bişirməyə cəhd edə bilərsiniz. Vacibdir 5 kq bolqar bibəri, 5 kq pomidor

Kartof Rusiyada ən çox yeyilən qidalardan biridir. Bu illər ərzində sahibələr onu hazırlamaq üçün çox sayda yol tapdılar. Bununla birlikdə, ən çox yayılmış kartof yeməyi, ehtimal ki, kartof püresi. Yan yemək kimi və ya kıyılmış ətli güveç kimi digər yeməklər üçün bir hazırlıq kimi istifadə edilə bilər

Adi kartofdan yüzdən çox yemək hazırlana bilər: birinci, ikinci, qəlyanaltılar. Kartof bir çox salatın qalıcı bir hissəsidir. Həm də o, mütləq yanan yeməkdir. Ev xanımlarının ən ümumi və sevimli yeməklərindən biri kartof püresidir. Vacibdir kartof

Rusiyada, çoxsaylı dənizlər tərəfindən yuyulmasına baxmayaraq, dəniz məhsulları, məsələn, Yaponiyada olduğu kimi, orta sakinlərin pəhrizində geniş yayılmır. Və bu, tərkibini təşkil edən faydalı maddələrin kütləsinə, əla ləzzətinə və bu məhsulların aşağı kalorili olmasına baxmayaraq

Bu orijinal yemək ikinci üçün hazırlana bilər. Soyuq ətli tortlar qəlyanaltı kimi verilə bilər. Vacibdir - doğranmış ət; - soğan, yerkökü; - bitki yağı; - bildirçin yumurtası; - çöreklər və ya çöreklər üçün qəliblər

Alma vitaminlərdən tutmuş mikroelementlərə qədər əsl qida anbarıdır. Alma vitaminlərdən tutmuş mikroelementlərə qədər əsl qida anbarıdır. Bu meyvə həqiqətən pəhriz hesab olunur. Həzmi yaxşılaşdırır, qanda xolesterolu azaldır, damarların divarlarını gücləndirir, dişləri və diş ətlərini təmizləyir

Yaşıl tərəvəz və meyvələrin faydaları nədir, arıqlamaq problemindən narahat olanlar üçün şübhəsiz ki, maraq doğuracaqdır. Detoks pəhrizinin əsasını təşkil edən yaşıl tərəvəzlər və meyvələr - ən təsirli olanlardan biridir. Sağlam yaşıl meyvə və tərəvəz Mütəxəssislər, ilk növbədə avokadonlara diqqət yetirməyi tövsiyə edirlər - bu, xolesterol səviyyəsini aşağı salan tək doymamış yağların mənbəyidir

Lasagna ənənəvi İtalyan yeməyidir. Klassik reseptdə əsas maddələr bechamel sousu, bolognese və lazanya hazırlamaq üçün xüsusi xəmir təbəqələridir. Bununla birlikdə, günümüzdə aşpazlar yeməyin çox sayda dəyişikliyi ilə qarşılaşdılar, bunlardan biri də qızılbalıq ilə böyük bir lazanyadır

D vitamini bədənin normal fəaliyyəti üçün lazımlı qiymətli bir maddədir. D vitaminlərinin bir neçə növü var, lakin müasir tibbdə hamısı eyni təyinat adlanır. Bəzi elm adamları bu komponentin hormonlara aid olduğuna inanırlar, çünki standart vitaminlərdən çox fərqlidir

Victoria tortu ad günü üçün və ya sadəcə çay üçün hazırlana bilər. Bununla birlikdə, bu şirniyyatın bişirilməsinin çox maddələr və çox vaxt alacağını düşünməyə dəyər. Vacibdir Test üçün: - 120 qr un - 120 q şəkər - 4 yumurta - 30 q kərə yağı

Lif, orqanizm tərəfindən həzm olunmayan, lakin həzm üçün çox faydalı bitki lifidir. Lif, bədənin qidaları həzm etmək üçün enerji xərclərini artırmağa kömək edir və bu da kilo verməyə kömək edir. Bundan əlavə, lif yemək yüksək xolesterolla mübarizə aparır, qanda şəkər səviyyəsini normallaşdırır və hətta kolon xərçəngi riskini azaldır

Avokado incə açıq yaşıl ətli və sərt tünd yaşıl dəri ilə armud şəklində bir meyvəsidir. Avokado eramızdan əvvəl III minillikdə yetişdirilməyə başladı. Azteklərdən "auacatl" adlandıran Azteklər, Aztek dilindən tərcümədə "meşənin yağı"

Avokado gratini ləzzətli və qeyri-adi bir məzədir. Bu yeməyi bişirmək asandır və çox az vaxt aparır, amma nəticə möhtəşəm olacaq. Bu məzəni ağ şərabla xidmət edə bilərsiniz. Tərkibi: Avokado - 4 ədəd; Kərə yağı - 2 çay qaşığı

Avokado bir sıra faydalı vitaminlər və minerallar ehtiva edir. Bu meyvənin yumşaq, yağlı pulpası salat, sous, şorba hazırlamaq üçün yaxşıdır. Avokado yüngül qozlu bir qoxuya və incə dada malikdir. Vacibdir Avokado Qırmızı soğan limon yaşıl salat Albalı pomidoru "

Müasir ərzaq mağazalarının rəflərində bu qədər ekzotik tərəvəz və meyvələr var! Onların ən parlaq nümayəndələrindən biri də avokadodur. Xaricdə bu məhsulu sınamağa qərar verən bir çox insan, avokadonun necə soyulacağını və kəsilməsini belə bilmir

Balıq yağı tərkibində misilsiz bir məhsuldur. Sağlamlığa faydaları alimlər tərəfindən çoxdan sübut edilmişdir. Xüsusilə cinsi hormon testosteron istehsalını stimullaşdırmaq üçün kişilər üçün mütəmadi olaraq balıq yağı qəbul kursları göstərilir

Çinlilər və Yaponlar şiitakeni "imperator göbələyi" və "həyat iksiri" adlandırırlar. Qidalandırıcı və faydalı xüsusiyyətlərinə görə bu göbələk əsrlər boyu Çin mətbəxində və tibbdə istifadə olunur. Şiitake göbələklərinin kimyəvi tərkibi və müalicəvi xüsusiyyətləri Şiitake göbələyinin tərkibində elm adamları xərçəngli şişlərin əmələ gəlməsinin qarşısını alma qabiliyyətinə sahib olan bənzərsiz bir polisakkarid lentinan və qrip, QİÇS və hepatit vi

Tropik bölgələrdə böyüyən və zəngin, dadlı meyvələrə sahib olan bitkilərə xurma deyilir. Müsəlman ölkələrində qədim dövrlərdən bəri xurma müqəddəs qida sayılırdı, halbuki bu meyvələr çox dadlı və faydalı bir incəlik olmaqla yanaşı çox faydalıdır

Xrom, demək olar ki, bütün toxuma və orqanların bir hissəsi olan insan bədəni üçün çox qiymətli bir iz elementidir. Tərkibi sümük, saç və dırnaqlarda xüsusilə yüksəkdir. Bundan əlavə, xrom qan meydana gəlməsi prosesində çox aktiv iştirak edir, insulin istehsalının sürətini və bədəndəki karbon metabolizmasını təsir edir

Zərif cinsin demək olar ki, hər bir nümayəndəsi incə olmağı xəyal edir. Bu əziz hədəfə gedən yolda sadə, lakin təsirli məsləhətlər kömək edəcəkdir. 1. Yeməyi qəti şəkildə müəyyən olunmuş saatlarda alın. Digər qəlyanaltılar və planlaşdırılmamış çaylar olmadan gündə 5 dəfə yemək yaxşıdır

Kiloları təsirli bir şəkildə azaltmaq üçün yalnız idman etmək deyil, həm də pəhrizinizi düzgün təşkil etmək lazımdır. Pəhriziniz üçün əla həll yolu minimum miqdarda yağ olan qidalar yeməkdir. Yağlar nədir? Bədənə ən zərərli heyvan mənşəli və ya doymuş yağlardır

Keyfiyyətli maddələrlə hazırlanan evdə hazırlanan hamburqer sizə və ailənizə, küçə tərəfindəki bir fastfud restoranında alınan hamburgerdən daha çox zövq verəcəkdir. Kiçik maliyyə və vaxt xərcləri - və dadlı, ətirli burger hazırdır! Vacibdir - burger çörek - 2 ədəd

Yay təbiətdə barbekü və gəzinti vaxtıdır. Ən sevimli piknik qəlyanaltılarından biri burgerdir. Ancaq içlərindəki ətin şirəli olması üçün əvvəlcədən lazımi şəkildə hazırlanmalıdır. Evdə bişmiş ət dükan ətindən daha dadlı olacaq və piknik uzun müddət xatırlanacaq

Almanlar kimi avstriyalılar qızardılmış və ya bişmiş ət yeməklərini sevirlər. Tərəvəz və meyvələrlə ət bişirirlər, ət yeməklərinin bişirilməsində alma tez-tez istifadə olunur. Vyana kotletləri alma ilə doldurulmuş kıyılmış ətdən hazırlanır. Vyana kotletləri hazırlamaq üçün aşağıdakı maddələrə ehtiyacınız var:

Kəsilmiş çörəkdə gizlənmiş bu kotlet, tərəvəz, pendir və sousların sendviçi Amerika mətbəxinin ən populyar və mübahisəli yeməyidir. Fast foodun mübahisəsiz simvolu olan hamburger yalnız əllərinizdə tutmaq üçün deyil, özünüz də bişirmək üçün əlverişlidir

Oruc tutanların əsas vəzifəsi özlərini mənəvi və əxlaqi cəhətdən dəyişdirməkdir. Oruc zamanı müəyyən qida növlərinin qəbuluna məhdudiyyətlər qoyulur. Kök kotletləri insan orqanizmi üçün faydalı olan və oruc dövründə fiziki gücün qorunmasına kömək edən arıq bir yeməkdir

Klassik və ya orijinal, ləzzətli reseptdən istifadə edərək gündəlik və şənlik menyuları üçün mal əti kotletləri hazırlamaq olar. Keyfiyyətli ət seçsəniz və kıyılmış ətlə işləmək üçün bəzi kulinariya tövsiyələrini tətbiq etsəniz, yemək çox həssas və şirəli olacaqdır

Klassik burger çörəyin iki yarısı arasına qoyulmuş doğranmış kotletdir. Burger 19-cu əsrin əvvəllərində amerikalılar tərəfindən icad edilmişdir. Üstünlüyü ondadır ki, istənilən doldurucu doldurucu dad seçimlərinə və soyuducuda məhsulların mövcudluğuna əsasən hazırlana bilər

Cips həm böyüklər, həm də uşaqlar tərəfindən sevilir. Təəssüf ki, bu yemək tez-tez bədənə zərərli məhsullardan hazırlanır. Evdə hər növ qoruyucu əlavə etmədən təbii alma çipsi hazırlamağı təklif edirəm. Vacibdir - alma - 3 ədəd

Əksər insanlar naharlarına hər gün şorba ilə başlayırlar. Tərkibindəki maddələrdən asılı olmayaraq bütün şorbalar sağlamdır və hər bir insanın pəhrizində əsas və əvəzolunmaz yeməkdir. Çorbalar çox qədim bir yemək hesab olunur, lakin bu günə qədər aktuallığını itirmirlər və bir çox gurmeler tərəfindən layiqincə sevilirlər

İlk yeməklər menyunun zəruri bir hissəsidir. Həzmi yaxşılaşdırırlar, bədəni minerallarla təmin edirlər. Ancaq ləzzətli bir şorba hazırlamaq üçün ilk addım düzgün suyu bişirməkdir - güclü, şəffaf, ətirli. Vacibdir Bulyon üçün:

Borscht müxtəlif reseptləri ilə məşhurdur. Hər ev xanımı bunu öz zövqü ilə, özünəməxsus şəkildə etməyə çalışır. Bu borşun əsasını ən azı 2,5 saat bişirilməli olan mal əti bulyonu təşkil edir. Vaxtınız kifayətdirsə və nahar üçün əla bir yemək istəyirsinizsə, bu resept sizin üçündür

Şorba, borscht və digər yeməklər üçün tərəvəz sarğılarının bişirilməsi çox vaxt çəkmir və uzun müddət sterilizasiya tələb olunmur. Eyni zamanda, hər bir ev xanımı üçün əla köməkdir. Qidalandırıcı maddələrin və vitaminlərin onlarda mükəmməl qorunub saxlandığından danışmırıq

Borsch, Rus mətbəxinin ənənəvi bir xalq yeməyidir. Əvvəlcə otlar, xama və bəzən sarımsaqla süfrəyə verilir. Vacibdir - 800 qram mal əti - 1-2 çuğundur - 1-2 yerkökü - 1 soğan - 1 bolqar bibəri (qırmızı və ya yaşıl) - 8 kartof - ağ kələm - dəfnə yarpağı - tomat pastası - göyərti (kişniş, şüyüd, cəfəri)

Mangosteen, Rusiyada praktik olaraq bilinməyən bir tropik meyvəsidir. Bununla birlikdə, fövqəladə zövqü ilə yanaşı, əslində bir ailə həkimi olduğu üçün də böyük diqqətə layiqdir. Bir çox xəstəliyi olan bir insana kömək edə bilər. Mangostin yalnız tropiklərdə böyüyür

Hər hansı bir sevilən məhsulun faydalarını öyrəndiyiniz zaman yüz qat daha yaxşı dadına baxır. Bu gün sizi ekzotik mangonun ecazkar xüsusiyyətləri ilə tanış olmağa dəvət edirəm. Mangonun vətəni Hindistandır. Orada bu meyvəyə "

Donuz və tərəvəz ilə doldurulmuş mal əti isti yemək rolunu oynaya bilər. Bununla yanaşı, yalnız dadına görə deyil, həm də estetik xüsusiyyətlərinə görə soyuq ət parçaları kimi də mükəmməl şəkildə istifadə olunur. Axı yeməyin içərisində olan yerkökülər yalnız incə bir dad vermir, həm də çox bəzəyir

Sevdiklərinizi sevgi ilə bişmiş şirəli və incə ətlə sevindirin. Bağımsız bir yemək kimi istehlak edilə bilər, ilk yeməklərə əlavə olunur və ya salatlarda istifadə olunur. Dadlı ət bişirmək çox asandır. Vacibdir 500 q təzə ət

Çox vaxt kiçik uşaqlar ilk yeməyi yeməkdən imtina edirlər və bu onun bədəni üçün çox vacibdir. Bildiyiniz kimi, şorbasız nahar nahar deyil. Şorba çox sağlamdır, bədəni çox sayda mineral və vitaminlə təmin edir. Hər ana körpəsini ən ləzzətli və faydalı yeməklərlə qidalandırmağa çalışır

Körpələr ilk yeməyə kartof püresi ilə başlayırlar. Əlbətdə ki, bu balaca uşaqlar üçün düzgün yeməkdir, amma tədricən irəliləməli və daha böyük bir şey sınamalısan. 6-7 aydan başlayaraq, hər bir ana müstəqil olaraq körpəsi üçün kiçik bir dad verənin qiymətləndirəcəyi bir şorba hazırlaya bilər

Çox vaxt arıqlamaq istəyən insanlar öz pəhrizlərini tərtib etməyi düşünürlər, lakin əksəriyyəti yeyilən miqdarı hesablamaq üçün lazımi biliklərə sahib deyillər. Bununla birlikdə, bir neçə sadə təlimat və tövsiyələrə əməl edərək, hər kəs fərdi pəhrizini hesablaya bilər

Şübhəsiz Borodino çörəyinin qeyri-adi, şirin və ədviyyatlı dadı ilə tanışsan. İnsan bədəni üçün faydaları qədim dövrlərdən bəri bilinir, bu çörək həmişə kral süfrəsində deyil, həm də adi serflərin süfrəsində olub. Bu həqiqətən rus məhsulu insan pəhrizində ən populyar çörək növlərindən biridir

Muksun bir çox yemək hazırlamaq üçün istifadə edilə bilən ləzzətli bir gurme balığıdır: sadə, çoxkomponentli, gündəlik və ya şənlik. Balıq tamamilə universaldır, bişirmək, duzlamaq, qızartmaq, buxarlamaq üçün uygundur. Ağızdakı incə, ərimiş muksun əti hətta çiy - Şimal xalqları arasında məşhur olan Stroganin şəklində yeyilir

Şokolad inanılmaz bir incəlikdir, uşaqların və böyüklərin sevimli şirniyyatıdır. Bu məhsulun çox sayda müxtəlif növü və növü var, hər biri özünəməxsus şəkildə yaxşıdır. Şokoladın əsl bilicisisinizsə, faydalı xüsusiyyətlərini və bənzərsiz dadını qorumaq üçün bir sıra şərtlərə əməl etməlisiniz

Babağanuş İraq xalqının icad etdiyi bir sousdur. Yemək masada müxtəlif yollarla verilir. Croutons, təzə çörək ilə birləşdirilə bilər və ya hər hansı bir ət üçün sous kimi istifadə edilə bilər. Vacibdir - 3 diş sarımsaq - 4 kiçik badımcan - 50 qr susam - zeytun yağı - üyüdülmüş qara bibər - duz - Cəfəri - 1 limon Təlimat Addım 1 Patlıcanları zeytun yağı ilə yağlanmış bir qabda qoyun

Qoz kulinariya mütəxəssisləri arasında çox populyardır. Bu qidalandırıcı məhsul bir çox faydalı xüsusiyyətə malikdir və xalq təbabətində ondan tentürlər, həlimlər və s.-də geniş istifadə olunur, lakin qoz çox miqdarda yeyilə bilməyəcək qədər yağlı və alerjenik bir məhsuldur

Hər hansı bir məhsul kimi, günəbaxan toxumu da insan orqanizminə həm müsbət, həm də mənfi təsir göstərə bilər. Hər şey onlardan nə qədər istifadə edilməsindən asılıdır. Düzgün istifadə edildikdə günəbaxan toxumu yalnız fayda gətirəcəkdir. Günəbaxan toxumlarının faydaları Günəbaxan toxumları B, A, E, D vitaminlərinin çoxluğuna görə faydalıdır, bununla yanaşı qanda xolesterol səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək edir

Sağlam pəhriz uzun ömürün açarıdır. Şəhərin küyündə ailənizin qidalanmasına nəzarət etmək və tənzimləmək çətin ola bilər. Ancaq hər ev xanımı ailənin qidasının mümkün qədər sağlam və müxtəlif olmasını təmin etmək üçün əlindən gələni etməlidir

Müasir bir insan həmişə səhər yeməyi yeməyə vaxt tapmır, nahar tez-tez tələsir və yalnız axşam yeməyində tamamilə rahatlaşa və yemək ləzzətini yaşaya bilər. Buna görə nahar üçün əsas tələblərdən biri də dadlı olmalıdır. Diyetoloqlar qəti şəkildə əmindirlər ki, tərkibində protein qidaları da olmalıdır

Demək olar ki, bütün qidalanma mütəxəssisləri səhər yeməyində yulaf ezmesi yeməyi məsləhət görürlər, çünki çox sağlam və pəhrizlidir, lakin bir çoxları dadsız və yumşaq hesab edirlər və onu yalnız barmaqlarınızı yalamaqla bişirə bilərsiniz. Dadlı və faydalı səhər yeməyi yulaf unu tez və asanlıqla hazırlana bilər

Cous-cous, Şərqdən bizə gələn təəccüblü dərəcədə dadlı və doyurucu bir yeməkdir. Dünyanın hər yerindən olan kulinariya mütəxəssisləri, kuskus - tərəvəz, meyvə və ədviyyat, duzlu, ədviyyatlı, ədviyyatlı və şirin yeməklərdən ibarət plovun hazırlanması üçün bir çox resept hazırladılar

Şəkər sadə karbohidratlar kateqoriyasına aiddir və orqanizm üçün əhəmiyyətli bir fayda vermir. Şəkərə ehtiyac olduqca mənalıdır, çünki istifadə edildikdən sonra xoşbəxtlik hormonu serotonin əmələ gəlir. Hər kəsin şəkərdən imtina etməsinin öz səbəbləri var

Hər kəs şəkərin həddindən artıq istehlakının insan sağlamlığına zərərli olduğunu bilir. Bu məhsulu lazımi miqdarda yeyə bilməməyiniz diabet, ürək xəstəliyi və piylənməyə səbəb ola bilər. Və şəkər istifadəsini məhdudlaşdırmaq və ya tamamilə ləğv etmək istəsəniz, amma yenə də şirniyyatlar üçün qarşısıalınmaz bir arzunuz varsa, bu tövsiyələr sizin üçündür

Zərər və şirniyyatdan asılılıq müasir cəmiyyətdə yaygın bir problemdir. Hal-hazırda, bir çox insan şəkər miqdarı yüksək olan qidaları həddindən artıq istifadə edir və bu bir çox xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola bilər. Glisemik indeks Mürəkkəb və sadə daxil olmaqla bütün növ karbohidratlar, qəbulundan sonra qan şəkərinin səviyyəsini artırır

Bir çox insan tatlandırıcıların arıqlamağın ən yaxşı yolu olduğuna inanır, çünki kalori yoxdur və şirniyyatlardan imtina etməyə ehtiyac yoxdur. Amma doğrudanmı belədir? Tatlandırıcılar sintetik və təbii olaraq bölünə bilər. Sintetik olanlarda daha az kalori var, süni şəkildə əldə edilir

Ortalama bir insandan şəkərin zərərinin nə olduğunu soruşsanız, çox güman ki, bunun diş çürüməsi və artıq çəki olduğunu söyləyər. Bununla birlikdə, çətin ki, çox miqdarda şəkər istehlakının diş ətinin erkən yaşlanmasına və hətta çürüməsinə səbəb ola biləcəyini bilmir

Türkiyə əti günümüzdə getdikcə daha populyarlaşır. Təəccüblü deyil, çünki olduqca qidalandırıcıdır, kalorisi azdır və bədən tərəfindən yaxşı əmilir. Eyni zamanda bir hinduşka istənilən şəkildə bişirə bilərsiniz. Hinduşkanın kalori və qida dəyəri Təsadüfi deyil ki, hinduşka ətinin qidalanma mütəxəssisləri tərəfindən istehlak edilməsi tövsiyə olunur, çünki 100 q bu məhsulun tərkibində yalnız 276 kkal var

Müşahidəçi insanlıq 5000 ildən çox əvvəl yeni cücərmiş toxumların müalicəvi xüsusiyyətlərini fərq etdi. O dövrlərdə xəstəliklər və müharibələr var idi, lakin onlara müqavimət göstərmək üçün vasitələr az idi. O uzaq dövrlərdə toxum fidanları xəstəliklərin və yaraların müalicəsində əla nəticələr göstərdi

Bu gün ənənəvi Koreya və Çin ədviyyatları istənilən supermarketdə sərbəst satılır. Həqiqətən də avropalılar arasında çox populyardırlar. Bununla birlikdə, evdə hazırlanmış Koreya istehsalı olan həqiqi qalın soya pastasını (çay) sınamış bir insanın sənaye versiyasını qiymətləndirməsi ehtimalı azdır

Bu məzə bütün ədviyyatlı sevgililər üçün uyğundur. Bundan əlavə, çox tez və asanlıqla hazırlandığı ilə diqqət çəkir. Tərkibi: 2 kq pomidor; 2 ədəd. salat bibəri; 2 baş sarımsaq; 100 g günəbaxan yağı; 1 osh qaşığı duz

Tay mətbəxi sürətli yeməkdir - bu yolla məhsullar maksimum faydalı vitamin və mikroelementləri saxlayır. Evdə Asiya mətbəxindən zövq almaq istəyənlər üçün çox sadə və sürətli bir resept. Tərkibi: 200 q soya tumurcuğu; 500 q xam ham

Soya cücərtiləri bütün baklagiller kimi sağlamdır. Bundan əlavə, tərkibində soya fasulyesi olmayan C vitamini var. Soya cücərtiləri ilə salat və şorba bişirirəm. Nəticə inanılmaz dərəcədə dadlı və yüngül yeməklərdir. Soya tumurcuqlarının kalori miqdarı cəmi 114 kilokalordur

Fırında pirzola ilə pirzola bişirməyin bir çox yolu var. Bununla birlikdə, ən populyar klassik Fransız ət reseptidir - sobada pendir və kartof ilə bişmiş donuz əti. Pendir pirzola etmək üçün ət necə seçilir Fransız dilində klassik ət hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:

Tərəvəz, pendir və sarımsaq ilə donuz pirzolası şənlik masası və ya adi bir şam yeməyi üçün əla bəzək olacaqdır. Pomidor yeməyə şirəsi əlavə edəcək, sarımsaq bənzərsiz bir qoxu əlavə edəcək. Donuz əti yumşaq və incə, şirəlidir, ona görə də ondan gözəl pirzola hazırlamaq mal və ya quş ətindən eyni yeməyə nisbətən daha asandır

Donuz boynu ana yemək kimi bayram süfrəsi üçün idealdır. Əvvəlcədən bişirilə bilər, soyuq verilər. Ət hər gün üçün bişirilir, əsas odur ki, həmişə dadlı, həssas və ətirli olsun. Vacibdir bişirmə təbəqəsi və ya dərin çuqun qab

Mal əti çox dadlı, eyni zamanda çətin bir ətdir. Böyük bir inək karkasından, sellülozun yalnız 2% -i birbaşa qızartmaq üçün əlverişlidir, ancaq qalan hissəsini atmayın. Mal əti pirzola hazırlamağa cəhd edə bilərsiniz. Döyərkən sərt liflər daha yumşaq olur və çörək bişirmək ət suyunun axmasına mane olur

Donuz pirzolası kimi mal əti pirojnası müxtəlif üsullarla bişirilə bilər: sobada göbələk, pendir ilə bişmiş və ya xəmirdə qızardılmış şəkildə. Bu pirzola resepti tamamilə ənənəvi deyil, çünki şərab sousunda ət bişirəcəyik. Bunun sayəsində hazır yeməklər xüsusi bir ətir və dad qazanacaqdır

Fırında bişmiş pirzola ləzzətli və doyurucu bir yeməkdir. Bu resept bir tavada da bişirilə bilsə də, pirzola sobada daha şirəlidir və ətin üstündəki pendir qabığı xoş bir şəkildə əzilir. Pirzola əsasən donuz ətindən hazırlanan ən məşhur ət yeməklərindən biridir

Xam bir qida mütəxəssisi üçün yeməsi ən asan şey bir alma - bu günorta yeməyidir. Ancaq bəzən ləzzətlərin birləşməsindən həzz almaq istəyirsən. Çiy suşini tez və asanlıqla hazırlamaq belə sağlam bir Yapon stilindəki fastfuddur. Vacibdir - nori - gül kələmi - xiyar - pomidor - vəsabi - kətan toxumu - soya sousu Təlimat Addım 1 Mağazadakı Asiya mətbəxi şöbəsinin rəflərində iki növ nori var:

Pirzola nahar və ya şam yeməyi üçün əladır. Bu yeməyi həssas etmək üçün düzgün ət seçmək və mümkün qədər incə kəsmək vacibdir. Fırında bişirib və ya isti tavada qovuraraq pirzola edə bilərsiniz. Pendir və göbələk ilə bişmiş pirzola Sizə lazım olacaq:

Dünyada moruq sevmədiklərini söyləyən az adam var. Moruq, heyrətamiz dadına əlavə olaraq bir sıra faydalı xüsusiyyətlərə də malikdir. Bu giləmeyvə soyuqdəymə və mövsümi xəstəliklərə qarşı mübarizədə ən yaxşı bilinir, lakin moruqun faydaları digər baxımdan danılmazdır

Səhər yeməyi taxıllarının xətti daim genişlənir. Satışda əlavə bişməyə ehtiyac olmayan şişmiş buğda, qarğıdalı, düyü və digər məhsullar var. Məhz buna görə səhər yeməyi taxılları bir çox valideynləri cəlb edir və uşaqlar onları xoş ləzzətlərinə görə sevirlər

Muffins tez və asanlıqla hazırlana bilən ən incə kiçik şirin tortlardır. Aromatik ev yapımı çörəkləri olan hər hansı bir çay, ən pis gündə də sizi sevindirməyə kömək edəcəkdir. Evdə hazırlanmış alma çörəkləri yalnız ləzzətli deyil, həm də çox gözəldir

Pate bir çox gurmelerin ən sevimli ləzzətlərindən biri hesab olunur. Bu ət, balıq, tərəvəz və ya hətta baklagiller ola bilər. Toyuq qaraciyər paşeti həmişə populyardır. Hamiləlik dövründə bir çox pəhriz və menyunu uğurla tamamlayacaqdır. Vacibdir - toyuq qaraciyəri - 0,5 kq

Bir vaxtlar Olivier'i quş ətindən bişirmək adət idi. Toyuq, hinduşka salata, zadəganların süfrələrinə - bildirçinlər, dəniz quşları və hətta qırqovullar daxil edildi. Bəzən bu salata alma əlavə olunurdu, bu halda duzlu xiyar yerinə duzlu xiyar qoyulmasına icazə verilirdi

Toyuq boyunları çox özünəməxsus bir yeməkdir - çox sayda onurğa sümüyü və kiçik ət. Ancaq bu yaxşılıqların pərəstişkarları çoxdur. Çox fərqli reseptlər var. Ancaq hər şeydən yaxşı, yemək yavaş bir ocakda çıxır - ət yumşaq olur və özü də yemək zamanı çox yumşaq olan sümüklərdən uzaqlaşır

Soya "tərəvəz inəyi" deyilir. Unikal zülalı ət zülalı ilə müqayisə olunur, bədənin həzmi daha asandır, buna görə soya pəhriz qidalanmasında əvəzolunmazdır və uzun müddət ənənəvi Çin təbabətində istifadə edilmişdir. Xroniki hepatit xəstələri üçün tövsiyə olunur

Çörək səhər yeməyinə bir fincan qəhvə ilə təqdim etmək xoşdur. Bu yemək aromatik axşam çayı üçün xoş bir əlavə olacaqdır. Vacibdir - buğda unu - 120 q; - Parmesan pendir - 20 q; - zeytun yağı - 30 g; - süd - 30 ml; - toz şəkər - 10 q

Soya Şərqdə xüsusilə məşhur olan və Koreya kulinariya ənənəsinin ayrılmaz hissəsidir. Bitki mənşəli protein mənbəyidir. Bu səbəbdən soya, vegeterian mətbəxində ət və balıq əvəzinə istifadə olunur. Ancaq məşhur "ət yeyənlər" də ondan hazırlanmış orijinal yeməkləri sevirlər

Kepekli glutensiz çörək digər çörəklərdən daha sağlamdır. Bundan əlavə, özü, qlütenə qarşı dözümsüzlükdən əziyyət çəkən insanlar tərəfindən yeyilə bilər. Vacibdir - tam taxıl unu - 550 q; - toz süd - 3 xörək qaşığı; - quru maya - 2 çay qaşığı

Cücərmiş buğda maddələr mübadiləsi, hematopoez və toxunulmazlıq üzərində faydalı təsir göstərən şəfalı bir məhsuldur. Ondan hazırlanan çorbalar, taxıllar və salatların uşaq və hamilə qadınların pəhrizinə daxil edilməsi xüsusilə vacibdir. Vacibdir İlk resept üçün:

Belə bir salat vitaminə aid edilə bilər, çünki tərkibində bir çox faydalı maddə olan tərəvəz və dənli bitkilər var. Həm də həzmi mükəmməl şəkildə yaxşılaşdırır, balıq və ət yeməkləri ilə yaxşı birləşir və sadəcə qeyri-adi, xoş bir dada malikdir

Bir çox salat, xüsusən də mayonezlə təcrübəli olanlar yalnız mədəyə deyil, həm də prostat vəzi, mədəaltı vəzi və qaraciyərə ağır bir yük verir. Yüngül qəlyanaltılar və salatlar əla və müstəqil yeməklər və müxtəlif yan yeməklərə əlavədir. Təzə xiyar və karides salatı sağlam reseptlərlə hazırlana bilər

Bu zolaqlı giləmeyvəni sevirsinizsə, bu zaman doyunca yeyə biləcəyiniz fəsildir. 1. Seçin Yetişmiş bir qarpız seçməyi yalnız təcrübə və ya… köməyi ilə dəqiq öyrənmək mümkündür. intuisiya. Yetkinliyin bəzi xüsusiyyətləri, məsələn rəng, çeşiddən asılıdır

Yeməli göbələklərin böyük bir qida dəyəri var; faydalı xüsusiyyətləri baxımından tərəvəz, meyvə və ətdən geri qalmırlar. Xüsusiyyətləri göbələkləri əvəzolunmaz bir qida maddəsi edir. Təlimat Addım 1 Göbələklərdə dəmir, kalsium və yod da daxil olmaqla çox miqdarda vitamin və mineral var

Evdə hazırlanan kolbasa təbii məhsul sevənlər üçün əla bir tapıntı olacaqdır. Əl işi, tərkibində yalnız təbii maddələr var. Vacibdir - toyuq filesi - 700 q; - yüksək yağlı krem - 300 ml; - toyuq yumurtası ağ - 3 ədəd; - ədviyyat:

Çirkli bir mühitdə bədənin getdikcə vitaminlərə, minerallara və digər faydalı maddələrə ehtiyacı var. Onları əldə etməyin ən asan yolu təzə giləmeyvələr, çiy tərəvəzlər və meyvələr və göbələklərdir. Bununla birlikdə, demək olar ki, bütün tərəvəz və meyvələr xam yeyilə bilərsə, göbələklərdə vəziyyət fərqlidir

Şəkər insan qidalanmasının əsasını təşkil edən ən vacib qidalardan biridir. Bəzən istəyə-istəmədən qismən və ya hətta tamamilə imtina etməli olduğunuz bir vəziyyət yarana bilər. Ancaq bu, həyat keyfiyyətinin pisləşməsi demək deyil. Sahara layiqli bir alternativ tapmaq olduqca mümkündür