Pəhriz qidası

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Kətan toxumları piylənməyə qarşı mübarizədə təsirli köməkçilərdir. Bundan əlavə, kətan toxumlarının istifadəsi ümumiyyətlə görünüşünə və rifahına müsbət təsir göstərir. Bu məhsul niyə bu qədər faydalıdır və kilo vermək üçün necə istifadə etmək olar?

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Yulaf ezmesi düzgün qidalanma həvəskarları arasında populyar bir yeməkdir. Bu xüsusi pancake nədir? Əslində, bu, yulaf ezmesi əlavə olunan bir omletdir. Müxtəlif bişirmə variantları və bunun üçün dolğu üçün bir çox seçim var. Yulaf ezmesi maddələr, zülal və kompleks karbohidratlar sayəsində çox balanslı bir səhər yeməyi seçimidir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Şəkərsiz şirniyyatları özünüz etmək asandır. Bu cür şirniyyatları istehlak edərək tam olaraq nə qədər kalori aldığınızı hesablayacaqsınız və tərkibə yalnız sağlam və sağlam olan maddələrin daxil olduğundan əmin olacaqsınız. Ev şəkərsiz şirniyyatlarla arıqlamaq asan və ləzzətlidir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Qarpız çox sağlam və dadlı bir giləmeyvədir. Ancaq bəzi hallarda qidada istifadəsi suallar doğurur. Ana körpəni əmizdirərkən qarpız yeyə bilərmi? Bir uşaq doğulduqdan sonra ananın qidalanması əhəmiyyətli dəyişikliklərə məruz qalır, çünki körpənin rifahı və əhval-ruhiyyəsi onun pəhrizindən çox asılıdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Arıqlayarkən, uzun müddət bir monotonluq və yeni ləzzət olmaması səbəbindən hesablanmış pəhriz daxilində qalmaq çətindir. İnsanlar üçün mövcud olan ilk ləzzətlərdən biri ana südünü dadmaqdan zövq almaqdır. Bu səbəbdən yeməkdən zövq almaq fiziki və psixoloji rahatlıq üçün əsas şərtdir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Bildiyiniz kimi, artıq çəkinin əsas səbəblərindən biri həddindən artıq yeməkdir və bütün pəhriz tövsiyələri tez-tez, ancaq kiçik hissələrdə yemək barədə razılığa gəlir. Bəs hansı hissənin kiçik olduğunu necə bilirsən? Xidmət və əl ölçüsü Porsiyanın ölçüsünü müəyyənləşdirməyin ən asan yolu əldir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Bir qayda olaraq, hamiləliyin başlanğıcı ilə bir qadın gələcək uşağı bütün lazımi vitamin və qida ilə təmin etmək üçün pəhrizini diqqətlə izləməyə başlayır. Doğuşdan sonra, əmizdirmə dövründə, gənc ananın qidalanmasının tam olmasını da təmin etmək lazımdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Müasir həyat ritmi şəxsi həyat və yaxşı bəslənməyə də çox vaxt ayırmağa imkan vermir. Tam işləyən insanlar tez-tez iş üçün uyğun qəlyanaltı hazırlamaq və fast food kafeyinə getmək üçün vaxt tapmırlar. Daimi cips, soda, hamburger və hazır əriştə istehlakı nəticəni çox gözləməyəcəksiniz:

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Kəsmik pendir sağlamlıq və gözəllik üçün faydalıdır - bu bir həqiqətdir. Ancaq hər kəs bu təzə süd məhsulunu bəyənmir. Şokolad sırlı kəsmik qəlyanaltıları başqa bir şeydir! Həm böyüklər, həm də uşaqlar demək olar ki, hamı tərəfindən sevilirlər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Düzgün qidalanma indi bir çox insanın həyatında bir yoldaşdır. Hansı qidaların zərərli, hansının faydalı olduğunu, ən az kalorili yeməyin necə hazırlanacağını düşünürük. Xəmir xəmirli qatıq, hər masada oturmaq haqqına layiq olan sağlam və dadlı bir məhsuldur

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Urbech, Qafqaz xalqlarının qida məhsuludur. Dağıstanın uzun qaraciyəri onu qədim zamanlardan bəri yeyir. Ənənəvi urbech kətan toxumlarından ibarətdir, hamur halına salınır. Urbech nədir "Urbech" adı Avar "urba"

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Qadağan olunmuş meyvə həmişə cazibədar olub və qalır. Yəqin ki, bu, şirniyyat üçün acı istəkləri izah edə bilər. Bu qida bağımlılığından imtina etmək çətindir, amma əlçatandır. İnsanlar üçün şəkər həm ölçüyə riayət edirsinizsə, həm də lazımsızdır, həm də hədsiz dərəcədə mənimsəsəniz təhlükəlidir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Uşaqlar çox aktivdirlər və çox enerji sərf etdikləri üçün yeməklər arasında ac qala bilərlər. Uşağa olduqca zərərsiz və hətta sağlam qəlyanaltılar təklif edilə bilər, bu da körpəyə əlavə enerji verəcəkdir. Təlimat Addım 1 Bağ məhsulları

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Rusiyada lychee meyvəsi rəflərdə tapıla bilməz. Bununla birlikdə, Çinlilər üçün bu qətiyyən qəribə deyil, çünki orada eramızdan əvvəl II əsrdən bəri lychees yeyilmişdir. Bu tropik meyvənin başqa adları var, bunlardan biri "Çin gavalısı"

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Payız gəldi, gün işığı qısaldı, getdikcə daha az günəş buludların arxasından süzülür və səhərlər bəzən ilk şaxtaları görə bilərsiniz. Bu nəmli və nisbətən isti havada xəstələnmək ən asandır. Hər hansı bir xəstəliyin ilk əlamətində təbii olaraq aptekə gedirik və ya evdə dərmanların yoxlanışını edirik

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Bir çox insan uzun müddət qidanı bir enerji mənbəyindən daha çox məqsəd üçün istifadə etmişdir. Çox vaxt ünsiyyəti, canlı duyğuları və hətta cinsi əlaqəni əvəz edir. Yəni qəhvə, şirniyyat və ya fast food üçün anormal istəklərdən qurtulmaq mümkündürmü?

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Bu yemək ən yaxşı payızda, badımcan və balqabağın daha ucuz olduğu zaman hazırlanır. Ancaq baharda və yayda bişirməyinizə heç bir şey mane olmur və həqiqətən də yay havasını qaytarmaq istəyirsinizsə, qışda da. Tərkibi: Balqabaq - 1 böyük və ya 2 kiçik Patlıcan - 1 böyük və ya 2 kiçik Yerkökü - 2 ədəd

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Pomidor və kəsmikli sendviçlərlə birləşdirilən bu sağlam şorba pəhriz naharı üçün idealdır. Vacibdir 2 porsiya şorba üçün: Camembert kimi 60 g yumşaq pendir 2 xörək qaşığı qarabaşaq unu 250 ml tərəvəz suyu 2 diş sarımsaq 1 yumurta sarısı 4 xörək qaşığı ağ şərab (və ya 2 xörək qaşığı limon suyu) 10 q kərə yağı Bir az cəfəri və ya yaşıl soğan Duz

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Gül kələmi sağlamlığa bir çox faydası olan çox qidalandırıcı bir tərəvəzdir. Kalorisi azdır, tərkibində yağ yoxdur və qaba lif verir. Həm də əsas vitaminlər, minerallar və antioksidanlar var. Toxunulmazlığı qoruyur Yalnız 100 qr gül kələm, immunitet sistemini möhkəm saxlayan, soyuqdəymələrin qarşısını alan və bədəndəki bütün həyati sistemlərin funksiyalarını yaxşılaşdıran gündəlik C vitamininin% 80-inə cavab verir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Bu ətirli bitki heç kəsi laqeyd qoymur: ya fədakarcasına sevilir, ya da dözülməz. Hələ qədim yunanlar onun qoxusunun … bedbug qoxusuna bənzədiyinə inanırdılar. Söhbət başqa bir adla - keşniş kimi tanınan kişnişdən gedir. Müxtəlif yeməklərin mükəmməl tamamlayıcıdır və Asiya mətbəxinin ayrılmaz hissəsidir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Kilo verərkən və ya "quruyarkən" insanlar tez-tez şirniyyatları qurban verməli, pəhrizlərindən kənarlaşdırmalıdırlar. Ancaq müəyyən bir şirin qida dəsti var, bunları istehlak edən, ideal bir bədən qurulmasına heç bir şəkildə müdaxilə etməyəcəksiniz

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Zucchini ən sağlam tərəvəzlərdən biri sayılır və bir çox insan onları sevir. Kabakdan kürü və müxtəlif qəlyanaltılar hazırlanır, şorbalara əlavə olunur və onlardan pancake bişirilir, lakin az adam həm ev yeməyində, həm də şənlik süfrəsində verilə bilən doldurulmuş balqabağı sınadı

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Tərəvəz çox sağlamdır. Onların tərkibində lif də daxil olmaqla insan bədəni üçün lazım olan bir çox maddə var. Əlbətdə ki, hamı onları eyni dərəcədə sevmir. Ancaq tərəvəzləri elə bir şəkildə bişirə bilərsiniz ki, ən istəksizlər də daha çox şey istəsinlər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Kəsmik, kilo verən və eyni zamanda əla bir nəticə əldə etmək istəyən hər kəs tərəfindən yeyilə bilən inanılmaz dərəcədə sağlam bir məhsuldur. Ancaq hər kəs bu süd məhsulunu pəhrizdə yeməyin daha yaxşı nə olduğunu bilmir. Pəhriz həmişə olduqca çətin bir iş kimi qəbul edilmişdir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Aşağı kalorili məzmun və heyvan yağlarının tamamilə olmaması bu pəhrizin sağlam qidalanma ilə eyniləşdirilməsinə imkan verir. Bu arıqlama üsulu asanlıqla arıqlayanlara verilir, arıqlama yan təsirləri olmadan baş verir. Yulaf ezmesi, həzmi çox asan olan bitki mənşəli zülallarla zəngindir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Şəkər orqanizm üçün həm faydalı, həm də zərərli ola bilər. Təəssüf ki, istifadəsindən daha çox mənfi cəhət var. Sağlamlığına baxan, lakin şirniyyatı sevənlər üçün indi çox miqdarda şəkər əvəzediciləri seçimi var. Əsas odur ki, təhlükəsiz tatlandırıcılar seçin

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Çuğundur faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Müəyyən şərtlərdə, diabetli insanlar tərəfindən istifadə üçün təsdiq edilmişdir. Pəhrizinizə çuğundur əlavə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyiniz məsləhətdir. Çuğundur becərilməsi çoxdan başlamışdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

İndiki zamanda bir insanın görünüşü əsas rol oynayır. Buna görə də, pəhrizlərin köməyi ilə rəqəminizi normallaşdırmaq vacibdir. Bugünkü diyetaların böyük bir bolluğunda necə itirilmir? Rəqəminizi və dərinizi qarşısıalınmaz edəcək olanı necə seçmək olar?

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Kilo vermək məsələsi ilin istənilən vaxtında qadınları narahat edir, ancaq ən aktiv vaxt “yaza qədər arıqlamağın vaxtı gəldiyi” Yeni ildən sonradır. Və sonra bir çox başqa sual var - nə yemək, necə bişirmək, hansı pəhriz seçmək, niyə tort deyil?

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Düzgün qidalanma yaxşı bir iş planı ilə müqayisə edilə bilər - yalnız incə bir rəqəm saxlamır, həm də həmişə uğurlu qalmağa kömək edir. Səhər yeməyi Dərhal deyilməlidir ki, günə yoğun qəhvə və yolda udulmuş sendviçlə başlamaq vərdişindən qurtulmalısınız

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Yeni doğulmuş analar körpədə allergik reaksiya və təzahürlərə səbəb olmamaq üçün tez-tez pəhrizlərini bir şəkildə məhdudlaşdırmağa çalışırlar. İlk aylarda bir əmizdirən ananın menyusunu necə düzgün tərtib edəcəyinizi düşünün. Doğum evində belə, ginekoloqlar və mama-mamaçalar bir əmizdirən ananın hansı pəhrizə sahib olması lazım olduğunu danışırlar

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

İndi düzgün bəslənmə haqqında çox danışılır. Özlərini diyetlərlə əzablandıran insanlar tez-tez bədənlərinə zərər verirlər. Düzgün qidalanma heç bir pəhrizin nəzərdə tutduğu deyil. Bunlar bir insanın sağlam, gümrah və şən olmasına kömək edən sadə qaydalardır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Məkrli kiloqramlar sizi gözləyirsə, bu fəlakət deyil. Əsas odur ki, aclıq olmaz! Kim tez arıqlayırsa, yenə tez arıqlayır. Beləliklə … yeməyə en! Təlimat Addım 1 İştahınız hələ yuxuda qalanda səhərlər nahar və şam yeməyi hazırlayın, buna görə daha az çalışacaqsınız

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Əsrlər boyu və məşhur müdriklik səhər yeməyinizi nə düşmənlə, nə də bir dostunuzla bölüşmədən təkbaşına yemək tövsiyə edir. Və bunlar boş sözlər deyil. Səhər qidalar ən tam şəkildə əmilir və bədənə ən böyük fayda gətirəcəkdir. Bir çox insan səhər yeməkdə çətinlik çəkir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Ana südü körpənin ilk çalışdığı şeydir, dad və həssaslıq inkişaf etməyə başlayan ana südü ilə. Südün körpələr və yaşlı körpələr üçün inkaredilməz dərəcədə yaxşı olması danılmazdır. Bəs süd böyüklər üçün nə qədər faydalıdır? Bəzi qidalanma mütəxəssisləri və ümumiyyətlə həkimlər südü pəhrizin əsas məhsulu hesab edirlər, bəziləri isə əksinə süddə heç bir fayda olmadığını iddia edirlər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Qaraciyərlə doldurulmuş kartof olduqca yaygın deyil, lakin çox dadlı bir yeməkdir. Qonaqları müalicə etmək və ya evdə hazırlanmış bir şam yeməyi üçün çox yaxşı uyğun gəlir. Vacibdir -1 kq kartof, -200 g mal əti qaraciyəri, -1 baş soğan, -40 q donuz yağı

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Mağaza rəflərində təbii və sağlam qidalar tapmaq getdikcə çətinləşir. Aşağı nitrat səviyyələri onların saflığının və təhlükəsizliyinin əsas göstəricilərindən biridir. Bunları tamamilə aradan qaldırmaq mümkün olmayacaq, ancaq insan bədəninə daxil olan nitratların miqdarını azaltmaq olduqca mümkündür

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Ən sadəindən ekzotikə qədər olan pəhrizlər, dövrümüzdə artıq heç kim üçün təəccüblü deyil. Ancaq bu günə qədər nəsillər tərəfindən test edilmiş yeməklərin kalorili məzmununun hesablanması ən təsirli və əlverişli olaraq qalır. Yalnız bir neçə sadə qaydanı bilməlisiniz

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Arıqlamağın açarı mənfi enerji tarazlığı, başqa sözlə kalori kəsiri yaratmaqdır. İşləməyiniz üçün lazım olan kalori miqdarını yeyirsinizsə (əsas kalori xərcləri), çəki durğun olur. Daha çox yeyirsinizsə, çəki böyüyür. Müvafiq kilo itkisi ilə pəhrizin kalori miqdarı əsas istehlakdan az olmalıdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Pomidor pastası pizza kimi bir şeydir, çox sadə və tez hazırlanır. Pasta ləzzətli və razıdır, bütün ailə bundan məmnun olacaqdır. 250 qr un, 3 yumurta, 120 qr kərə yağı, 4 pomidor, 1 balqabaq 2 osh qaşığı. l. zeytun yağı, 2 soğan, 1-2 diş sarımsaq 2 osh qaşığı

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Kefir insan orqanizminə faydalı təsir göstərən fermentləşdirilmiş süd məhsuludur. Prinsipcə, bütün kefir növləri oxşar faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Yalnız bu məhsulun tərkibindəki yağın kütləvi hissəsi ilə seçilirlər. Ən sağlam kefir nədir?

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Şirələr müxtəlif meyvə, giləmeyvə və tərəvəzdən hazırlanır. Bu içkilər planetdəki milyonlarla insan tərəfindən sevilir. Ancaq hamı bədənə hansı fayda gətirdiyini düşünmür. Təlimat Addım 1 Tərəvəz və meyvələrdə çox miqdarda həll olunmayan lif var

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Arıqlamaqda düzgün tərz və pəhrizə riayət etmək vacibdir. Yığılmış yağdan qurtulmaq üçün bədən ya kalori çatışmazlığında olmalı, ya da enerji xərclərini artırmalıdır. Çatışmazlığı təmin etmək üçün, enerji xərclərini artırmaq üçün müxtəlif məhdudlaşdırıcı diyetlərdən istifadə olunur - idman yükləri

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

İncə bir rəqəmə gedən yoldakı səhvlər iki cür ola bilər: bəslənmənin vacib əsaslarını bilməmək və bədənin öz xüsusiyyətlərini bilməmək. Pəhriz və fiziki fəaliyyət bədənin vəziyyətinə və enerji ehtiyaclarına uyğun olaraq fərdi olaraq seçilir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Hamımız bilirik ki, ağ şəkər sağlamlıq və formanın ən böyük düşmənlərindən biridir. Diabet, ürək xəstəliyi və piylənmə səbəb olduğu xəstəliklərdən yalnız bir neçəsidir. Xoşbəxtlikdən şəkərə daha yaxşı və daha sağlam alternativ olan bəzi təbii qidalar var

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Bahar dadlı vitamin salatlarının vaxtıdır. Turp hər kəs üçün ən erkən və ən münasib tərəvəzdir; ondan çoxlu salat hazırlaya bilərsiniz. Bıçaq, kəsmə taxtası, salat qabı, qaşıq lazımdır. İlk salat üçün. 400 qr. turp, 100 qr kahı yarpaqları, 200 qr

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Hər hansı bir yemək ümumiyyətlə bir desert ilə bitir - şirin bir yemək. Bununla birlikdə, hamı bilir ki, şirniyyat çox vaxt ən sağlam qida deyil. Doğrudanmı özünüzü məhdudlaşdırmaq lazımdır? Heç bir halda! Şirin mütləq zərərli deyil Şirin desertlər orqanizmə tam olaraq nə zərər verir?

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

İngilislərin dediyi kimi: "Qadın yoxdan üç şey yarada bilər: papaq, salat və skandal." Şapka və qalmaqal haqqında hər şeyi bilirsiniz. Ancaq salatların üzərində dayanmaq istərdim. Payız gəldi - tərəvəzlərin vaxtı gəldi. Tərəvəzlərin müalicəvi xüsusiyyətlərini və vitaminlərini itirməməsi üçün bir salat necə düzgün hazırlanır?

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Qozlu gavalı mürəbbəsi çay üçün ləzzətdir. Cem dadlı və aromatik olur və qoz-fındıq ona ədviyyatlı bir dad verir. Bu mürəbbə üçün Macar və Renclode kimi növlərin giləmeyvələrindən istifadə edilməsi tövsiyə olunur, konservləşdirildikdə şəklini yaxşı saxlayan sıx və şirəli bir sellüloz var

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Soyuq fəsildə əhali arasında soyuqdəymə sayında artım var. ARVI hər hansı bir ictimai yerdə əldə edilə bilər və yüzdə bir qoruyucu maddə yoxdur. Soyuqdəymələrin qarşısını almağın bir yolu burun keçidlərini infeksiyadan qoruyan oksolinik məlhəmdir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Saatlarla fitnesslə məşğul olarkən arıqlaya bilmirsiniz? Bəslənməyinizi düşünün, çünki ən yaxşı pəhriz düzgün pəhrizdir. Düzgün yeməyə başlamaq heç vaxt gec deyil, çünki yediyimiz şey bizik. Sağlamlığınıza diqqət yetirin və nəticələrini sağlam pəhrizin ilk günlərindən hiss edin

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Bəzi bağbanlar tədricən kartofumuza bənzəyən "şirin kartof" adlı tropik bir tərəvəz yetişdirməyə başladılar. Və bu müddətin uzun və əziyyətli olmasına baxmayaraq, ruslar israrla sınaq aparırlar və uğursuz deyil. Şirin kartofa maraq nəyə əsaslanır?

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Özümüzdə işləyərkən tez-tez bir nəticə əldə etmək onu qorumaq qədər çətin olmadığı ilə qarşılaşırıq. Və problem fiziologiyadan daha çox psixologiyadakı bu vəziyyətdədir. Problemin mahiyyətini anlamağa və cəhdlərimizdə səhvlərdən qaçmağa çalışacağıq

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Turp mövcud olsa da, hər zaman bazarda tapıla bilər və ya mağazada alına bilər, masalarımızda tez-tez qonaq olmur. Və bu tamamilə səhvdir, çünki belə bir qeyri-müəyyən kök bitkisi çox miqdarda vitamin və mineral ehtiva edir. Turp bizi hansı xəstəliklərdən xilas edə bilər?

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Sağlam bir pəhrizin əsasını karbohidratlar təşkil edir. Onları yalnız bitkilər sintez edə bilər. Nə heyvanlar, nə də insanlar buna qadir deyillər. Lif bitki hüceyrələrinin membranıdır. İnsan bədənində lifləri parçalaya biləcək bir ferment yoxdur, ancaq bu cür fermentlər bağırsaq mikroflorasında, yoğun bağırsaqda olur

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Bu reseptə görə hazırlanan yemək çox ləzzətli və həssas olur. Pəhrizlər və uşaqlar üçün uyğun qızardılmış və ədviyyatlı bir şey yoxdur. Tələb olunan məhsullar: 600 qr ət, 1 toyuq yumurtası 1/2 stəkan süd 1 dilim çörək, 40 qram kərə yağı, duz

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Sassi suyu, reseptini məşhur qidalanma mütəxəssisi Cynthia Sass tərəfindən icad edilən məşhur bir zayıflama içkisidir. Möcüzə suyu əlavə funtdan qurtulmanıza kömək edəcək və onu evdə çox sadə hazırlaya bilərsiniz. Vacibdir - 1 parça zəncəfil kökü

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Kuşburnu çox sağlam bir meyvədir. Tərkibində sitrus meyvələrindən az olmayan C vitamini immunitet sistemini gücləndirməyə və bədənin müqavimətini artırmağa kömək edəcəkdir. Kuşburnu çayının faydaları və bu ecazkar içkini necə hazırlamaq barədə danışaq

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Hər il sağlamlığını izləyən və yalnız düzgün bəslənməyə riayət edən daha çox insan ortaya çıxır. Pəhriz qida, mineral və vitaminlərlə zəngin tərəvəzlərdən ibarət olmalıdır. Paxlalılar pəhriz menyusunda layiqli yerlərini tuturlar. Yaşıl lobya faydaları Yaşıl lobya baklagillerin nümayəndəsidir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Heç kimə sirr deyil ki, insanların çoxu, sağlam qidalanma prinsiplərinə riayət edənlər də, zaman-zaman fast food yemək istəyirlər. Və əksəriyyəti fast foodun ən sağlam qida olmadığını bilir. Sağlamlığınıza və formanıza çox zərər vermədən fastfud yeməklərini necə yaxşılaşdırmaq və fast food kafeyinə getmək olar?

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

İndi bir çoxları üçün bir nitrat sayğacının işləmə prinsipinin adi bir salin sayğacından fərqlənməməsi artıq sirr deyil. Eyni zamanda, dəyəri 10 dəfə azdır (600, 6000 rubl) və toxunulmazlığı aşağı salması ilə təhlükəli olan yüksək miqdarda nitrat olan təhlükəli məhsulların aşkarlanmasına kömək edir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Ispanaq, kəsmik və qırmızı balıqların birləşməsi çox sağlam deyil, həm də inanılmaz dadlıdır! Orijinal məzə növü şənlik masası üçün gözəl bir bəzək olacaqdır. Vacibdir Yuyucularda dondurulmuş ispanaq 200 qr Yumurta 2 ədəd Un 2 osh qaşığı

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Mayasız çovdar tortları otuz dəqiqə ərzində tez və asanlıqla hazırlanır. Yalnız ilk yeməklərlə deyil, isti çay üçün müstəqil bir məhsul kimi də yaxşı gedirlər. Mayasız çovdar tortları üçün sizə lazım olacaq: - çovdar unu - 300 qram

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Artıq piylənmə mövzusu hər zamankindən daha aktualdır. Getdikcə daha çox insan kilolu olur. Çoxları pəhriz saxlayır. Ancaq az adam arıqlamağı bacarır və pəhrizlərini daha yaxşıya dəyişdirməyi dayandıraraq adi həyat tərzlərini daha da inkişaf etdirirlər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Parlaq çiyələk əsaslı salatlar adi süfrəni müxtəlifləşdirəcək və ona böyük orijinallıq gətirəcəkdir. Asan, təzə və sağlamdır. Gəlin birlikdə bişirək, çox dadlı və asandır. Vacibdir Salat №1 İsti toyuq və çiyələk salatı olgun çiyələk - 150 qram, toyuq filesi - 1 ədəd, mozzarella pendir - 100 qram, bir az roka, kahı, duz, torpaq bibəri, zeytun yağı

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Şorba bir çox insanın pəhrizində əsas və favoritlərdən biri olan vacib və sağlam bir yemək hesab olunur. Bir çoxlarına mədənin düzgün işləməsi üçün ilk kursların lazım olduğunu söylədilər. Valideynlər övladları üçün evdə hazırlanan şorba bişirməyə çalışırlar

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Artıq çəki, dəri xəstəlikləri və ya diş minasının məhv edilməsi şirin bir düşmənin həddindən artıq istehlakına səbəb ola biləcək bütün problemlərdən uzaqdır. Bu səbəbdən bədənin uzun müddət sağlam qalması üçün şirniyyat istehlakını qəsdən məhdudlaşdırmaq lazımdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Sorrel, fərdi bir ərazidə böyüməklə yanaşı, təbiətdə çox vaxt vəhşi təbiətdə tapılan bir bitkidir. Sorrel'in sağlamlığa bir çox faydası var. Bu bitkinin işlətmə təsiri varmı? Sorrel Rusiyanın bütün iqlim zonalarında böyüyür. Həm Uzaq Şərqdə, həm də ölkəmizin orta zonasında tapıla bilər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Protein pəhrizi, xüsusilə qadınlar arasında hər gün böyük bir populyarlıq qazanır. Bu pəhrizin əsas "kozırkası" kurs bitdikdən sonra düşmüş kiloqramların geri qaytarılmamasıdır. Niyə protein? Arıqlamaq üçün pəhrizinizi kökündən yenidən qurmalısınız

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Hər birimiz mümkün qədər cavan qalmaq istəyirik. Bu hədəfə çatmağın müxtəlif yolları var, bəziləri bahalı kosmetik məhsullardan istifadə edir, bəziləri plastik cərrahların xidmətinə müraciət edir və kimsə bədənlərində hər cür pəhriz yaşayır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Çuğunduru qastrit menyusuna daxil etmək qadağandır, lakin bu ehtiyatla edilməlidir. Faydalı tərəvəz həzm sisteminə faydalı təsir göstərir, ürəyin işini normallaşdırır. Ancaq mədədə artan bir turşu ifrazına səbəb olur, buna görə də yüksək turşuluqlu qastrit ilə istifadəsi məhdudlaşdırılmalıdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Balı iyirmi dərəcədən çox olmayan bir qaranlıq yerdə saxlamaq adətdir. Soyuducuda kristalizasiya prosesi sürətlənir, bu da balın keyfiyyətinə heç bir şəkildə təsir göstərmir. Əksinə, kristallaşma balın saxta deyil, həqiqi olduğunu göstərir. Dondurmaq mümkündürmü?

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

İnci arpa, uşaqların və böyüklərin qısa müddətdə məhv edə biləcəyi gözəl bir qaymaqlı risotto hazırlayır. 100 qr inci arpa 20 qr. qurudulmuş göbələk, 2 xörək qaşığı zeytun yağı 1 baş soğan, doğranmışdır 2 diş sarımsaq, doğranmışdır 150 qr Qəhvəyi düyü, 700 ml

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

2020-ci ildə insanlarda zəif toxunulmazlıq problemi xüsusilə kəskindir. Bir çoxu sağlamlığını yaxşılaşdırmağın yollarını axtarır, zərərli bakteriyalara qarşı müdafiəsini yaxşılaşdırmaq istəyir. Seçimlərdən biri müntəzəm olaraq adi xörək duzunu istehlak etməkdir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Son yeməyinizə düzgün yanaşaraq yatmazdan əvvəl doğru qidaları yemək çox vacibdir. Axşam saatlarında insanlar yuxusuzluq və ya yuxu narahatlığına səbəb olan bir çox yemək səhvi edirlər. Niyə axşam yeməyini tənzimləyirsiniz Bu kolleksiyanın ümumi xüsusiyyəti aşağı glisemik indeksdir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Düzgün yemək üçün mütəmadi olaraq meyvə və tərəvəz istehlak etməlisiniz. Soğan tərəvəzlər arasında fəxr edir. Məxluqun bir çox çeşidi var, lakin ən çox yayılmış növü dəqiq soğandır. Vitaminlər və minerallar soğanları yemək, tibb və kosmetologiyada əvəzolunmaz bir məhsula çevirir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Yaşıl püresi şorbası sağlam qida sevənlər üçün əsl tapıntıdır! Şorba reseptindəki roka və hindistan cevizi ona zəngin, ədviyyatlı bir ləzzət verir. Vacibdir Təzə brokoli 1 ədəd (təxminən 500 q) Ampul soğanı 1 ədəd Zeytun yağı 1 çay qaşığı Ispanaq 130 q Roka 40 g Cəfəri 2-3 dal Kabak 1 ədəd Limon suyu 3 çay qaşığı Bir çimdik hindistan cevizi Duz, dadmaq üçün istiot Təlimat Addım 1 Soğanları təmizləyirik və yuyuruq, onları böyük kubla

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Sağlam həyat tərzini sevənlərin demək olar ki, hər birinin pəhrizində mövcud olan, lakin bir çox "tələ" olan qidalar var. İlk baxışdan bu cür bəslənmə olduqca faydalıdır. Pasterizə edilmiş şirələr Bir çox insan mağaza rəflərindəki suyun qazlı şəkərli içkilərə faydalı bir alternativ olduğunu düşünür

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Qatıq həqiqətən çox sağlam bir qidadır. Mağazalarda böyük bir seçim var, amma həqiqətən sağlam qatıq ən ucuzu deyil. Bir çox insan özlərinə evdə qatıq hazırlamaq məqsədi qoyur, lakin qatıq istehsalçıları, başlanğıc mədəniyyətləri və s. Almaq ehtiyacı ilə dayandırılır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Avitaminoz bədəndə ciddi bir vitamin çatışmazlığı olduqda bir vəziyyətdir. Ümumiyyətlə bu problemin səbəbi balanssız bir pəhrizdir. Vitamin çatışmazlığının kəskinləşməsi ümumiyyətlə baharın əvvəlində baş verir və əsas simptomları yuxululuq, apatiya, ümumi halsızlıq və artan qıcıqlanma ola bilər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Buxarlanmış yeməklər çox dadlı və faydalıdır. Təəssüf ki, bu yemək üsulunu çox tez-tez istifadə etmirik, mikrodalğalı sobaları və qabları üstün tuturuq. Vacibdir Test üçün: 1 stəkan su, 1 çay qaşığı duz, 1 osh qaşıq. bir qaşıq bitki yağı, 600 qr

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Bir çox insan xəbərlərdə oxuduğumuz hər tövsiyəyə inanmamağı bilir. Ancaq bəzi tövsiyələr o qədər yaygındır ki, kökündən səhv olsa da hər yerdə eşidirik. Bəzi faktlar zamanla dəyişdikcə, bir çox sağlamlıq məsləhətləri köhnəlmiş və çox vaxt faydasızdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Yaşıllar Tərkibində yüksək miqdarda mineral və qatı lif var. Hər gün göyərti yemək ümumi rifahı və sağlamlığı yaxşılaşdırır. Acılı otların nümunələri: kişniş, cəfəri, şüyüd, kərəviz, tərxun, reyhan, marjoram, sarımsaq. Makaron Makarondan yalnız qatı buğdanın istehlak edilməsi vacibdir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Bağlarda və tərəvəz bağlarında köpək ağacı olduqca nadirdir. Və bu arada insan bədəninə böyük fayda verə bilər. İt ağacının faydalı xüsusiyyətləri və əks göstərişləri hansılardır? Dogwood, müxtəlif yeməli meyvələrə sahib bir çalıdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Bədənə detoks lazımdır? Həkimlər, sağlam bir bədənin özünü təmizləyən bir mexanizm olduğunu və möcüzəvi şirələr və digər vasitələr şəklində kənar yardıma ehtiyac olmadığını söyləyirlər. Ancaq zərərli maddələrdən qurtarmaq üçün vücudunuzun köməyə ehtiyacı olduğuna əminsəniz, təbii formullardan istifadə edin

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Patlıcan, hər hansı bir tərəvəz məhsulu kimi, qış üçün təzə buraxıla bilər. Ancaq onlardan müxtəlif qəlyanaltılar və yeməklər də hazırlaya bilərsiniz. Badımcan kürüsü ən dadlılardan biridir. Patlıcan kürüsü üçün sadə bir resept Hazırlamaq üçün badımcanlar müəyyən bir müddətə (təxminən 45 dəqiqə) bütöv qaynadılır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Ləzzətli krem, tort və xəmir işlərinə vacib bir əlavədir. Yaxşı evdar qadınlar xəmir xəmirlərinizin unudulmaz dadını çıxaracaq bir krem hazırlamağı bilirlər. Yaxşı bir krem hətta bir qədər uğursuz peçenye saxlaya bilər və onları unikal tortlar halına gətirir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Kəsmik xəmir qızartmaq üçün deyil, çörək bişirmək üçün faydalıdır. Hər hansı bir forma alır və buna görə peçenye və böyük tortlar hazırlamaq üçün uyğundur. Xəmir hər hansı bir doldurulma ilə yaxşı gedir - mürəbbədən kıyılmış ətə qədər. Vacibdir Kəsmik - 400 q

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Dadlı bir desert hazırlamaq üçün kremlər üçün bir çox resept var. Məşhurlardan biri beze və xama. Şirin bir dişə sahib olanlar üçün daha az dadlı, qeyri-adi və tez hazırlanan yeni reseptlər haqqında məlumat əldə etmək çox xoş olacaqdır. Tort üçün zərif kəsmik kremi 400 qram kəsmik alın və bir ələkdən bir neçə dəfə ovun

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Biskvit tortlarının hazırlanma tarixi, 1615-ci ildən bəri, ləzzətli biskvit şirniyyatının İngiltərədən olan bir şairin kitabında - Girvas Markamdan bəhs edildiyi vaxtdan başlayır. Bu günə qədər tort üçün peçenye hazırlama texnologiyası dəyişməyib, lakin müxtəlif kremlərin hazırlanmasında ənənələr tamamlanıb və dəyişdirilib

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Yeni il öncəsi kilo itkisi mövzusu hər zamankindən daha aktualdır, amma təəssüf ki, hər şey Yeni il masasında baş-başa gəlməklə başa çatır. Axı bir hədəf qoyduq - Yeni ilə qədər arıqlamaq və arıqlamaq, yəni təmiz bir vicdanla yeməyə qayıda bilərsiniz

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Badımcan incə bir rəqəm xəyal edənlər üçün bir tanrıdır. Bunlardan arıqlamaq üçün asanlıqla və tez bir pəhriz yeməyi hazırlaya bilərsiniz. Üstəlik, badımcan pəhrizi böyük populyarlıq qazanır. Və incə bir rəqəm xəyalınız hələ reallaşmadısa - bunu etmə vaxtı gəldi

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

İnsan bədəni, özünü təmizləyən və özünü müalicə edən bir proqrama sahib olan kompleks bir təbii sistemdir. Proqramların düzgün işləməsi üçün bu sistemi necə saxlamaq olar? Düzgün qidalanma mövzusu bu günə qədər canlı və çevikdir. Ayrı-ayrı qidalanma mövzusu ətraflı nəzərdən keçirilməyə layiqdir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Bektaşi üzümünün məhəbbətlə şimal üzümü adlandırılması təsadüfi deyil. Qidalandırıcı xüsusiyyətlərinə görə yüksək qiymətləndirilir və elm adamları giləmeyvələrin müntəzəm istifadəsinin bəzi xərçənglərin qarşısını aldığını iddia edirlər. Bu arada, üzüm böyüməsi, təcrübəsiz bir bağban üçün belə çətin deyil

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Biskvit biskvitləri nədir Hal-hazırda peçenye kimi bu peçenye əsasən körpə və pəhriz qidaları üçün istifadə olunur. Bu qida məhsulu müxtəlif növ buğda unu, duz, şəkər, az miqdarda maya və qabartma tozu istifadə edərək hazırlanır. Uzun müddət saxlanıla bilər, beləliklə uzun yürüyüş gəzintilərində və ekspedisiyalarında, uzun məsafəli dəniz səyahətlərində və çöldə asanlıqla götürülə bilər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

İshal olan alma yeyilə bilər, lakin bu xəstəliyin başlanğıcından 2-3 gün sonra edilməlidir. Fırında bişmiş meyvələr xüsusilə faydalıdır. Mikrofloranı bərpa edirlər, toksinləri bədəndən çıxarırlar. Alma əla polifenol, pektin mənbəyidir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Şəkər istehlakı incə bir rəqəm və sağlamlıq üçün ən vacib və qorxunc maneədir. Şəkər ehtiva edən qidalar pəhrizin kalori miqdarını ən azı 40% artırır və beləliklə kilo almağa kömək edir. Vacibdir - nanə yağı - nanə (qurudulmuş) - kərə yağı 60 q - kakao tozu 200 q - cücərmiş taxıl - kəsmik - yumurta Təlimat Addım 1 Beləliklə, şəkər bədənin orqanlarını və sistemlərini necə təsir edir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

İdman təlimi zamanı hər hansı bir insanın bədəni həddindən artıq rejimdə işləməyə başlayır. Nəbz sürətlənir, bədən istiliyi daha yüksək olur, çox miqdarda enerji israf olunur. Bəzi idmançılar məşqdən sonra çox yorğun hiss edirlər və bu səbəbdən özləri üçün güclərini bərpa edəcək içki və yemək tapmağa çalışırlar

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

Nə qədər həssas səslənsə də, arıqlamaq üçün ilk növbədə düzgün yeməlisən. Kilo itkisini sürətləndirmək üçün pəhrizə daxil edilməli olan qidaların tam siyahısı var. Təlimat Addım 1 Balıq və dəniz məhsulları Dəniz məhsullarından alınan zülal ət zülalından daha yaxşı əmilir, əlavə olaraq dəniz balığında çox miqdarda yod var və bu element arıqlamada çox vacib rol oynayır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 11:01

"Özünüz səhər yeməyi yeyin, bir nahar yeməyini bir dostunuzla paylaşın və naharı düşmənə verin" - bu Çin atalar sözü demək olar ki, hamıya məlumdur. Elmi araşdırmalar ilk yeməyin vacibliyini dəfələrlə təsdiqlədi. Günün ən uzun orucundan sonra yeyilir, buna görə uzun bir səyahətdən sonra yanacaq doldurmaqla müqayisə edilə bilər