Yulaf ezmesi düzgün qidalanma həvəskarları arasında populyar bir yeməkdir. Bu xüsusi pancake nədir? Əslində, bu, yulaf ezmesi əlavə olunan bir omletdir. Müxtəlif bişirmə variantları və bunun üçün dolğu üçün bir çox seçim var. Yulaf ezmesi maddələr, zülal və kompleks karbohidratlar sayəsində çox balanslı bir səhər yeməyi seçimidir.
Vacibdir
- 2 pancake üçün ən əsas variantı nəzərdən keçirin:
- 1. toyuq yumurtası - 2 ədəd.
- 2. yulaf ezmesi -2 xörək qaşığı.
- 3. süd - 30 ml.
- 4. duz, ədviyyat - dadına görə.
- Doldurma üçün:
- Seçim 1: kəsmik pendir, göyərti, pomidor və xiyar.
- Seçim 2: bananı üzüklərə kəsin.
Təlimat
Addım 1
Kiçik bir qabda bütün maddələri bir çəngəl və ya qarışdırıcı ilə birləşdirin və çırpın.
Addım 2
Yarısını əvvəlcədən qızdırılan bir tavaya tökün. Qızartma zamanı yulaf unu adi pancake ilə müqayisədə daha qalındır. Qalan qarışığa şüyüd göyərti əlavə etdim.
Addım 3
Pancake bir tərəfdən qızardılana qədər gözləyin, çevirin və ikinci pancake də göyərti ilə hazırlayın.
Addım 4
Doldurmağı pancake qoyun: pendir və tərəvəzlər otlar ilə yulaf ezmesi üzərinə, başqa bir pancake-də banan.
