Yulaf ezmesi çox dadlı və sağlam bir məhsuldur. Çox enerji və faydalar verdiyi üçün səhər yeməyi üçün idealdır. Yalnız süddə qaynadılmaqla deyil, daha maraqlı və sadə bir şəkildə hazırlana bilər. Tənbəl yulaf ezmesi olduqca qidalandırıcıdır və ləzzət istəklərinizə və üstünlüklərinizə görə tənzimlənə bilər.
Vacibdir
- - 100-150 qram yulaf unu
- - 300 ml mayalanmış bişmiş süd
- - qovrulmuş fıstıq və ya qoz
- - banan
- - bal
- - zövqünüzə görə hər hansı bir giləmeyvə
Təlimat
Addım 1
Əvvəlcə yulaf ezmesi tökəcəyimiz bir qab seçin. Bu bağlana bilən dərin bir qab olmalıdır. Bir banka və ya yemək qabı idealdır.
Addım 2
Banan dilimlərinə kəsin və dondurucuda saxlansaydı illərlə buzdan keçirirəm. Yulaf ezmesi işlənirsə, artıq yuyulmaq lazım deyil.
Addım 3
Tərkibləri bir qaba və ya bir qaba qat-qat qoyuruq: bir qat yulaf ezmesi, mayalanmış bişmiş süd, bal, banan, qoz-fındıq və giləmeyvə. Beləliklə məhsul bitənə qədər.
Addım 4
Konteyneri qapaqla sıx bağlayın və bir gecədə sərin bir yerə qoyun. Maye yulaf ununu şişirəcək və yeməyə hazır olacaq. Səhər, tənbəl yulaf ununu soyuq otaqdan çıxarın. Səhər yeməyini yeyə bilərsiniz.
