Duzun Insan Orqanizmi üçün Faydaları

Duzun Insan Orqanizmi üçün Faydaları
Duzun Insan Orqanizmi üçün Faydaları

Video: Duzun Insan Orqanizmi üçün Faydaları

Video: Duzun Insan Orqanizmi üçün Faydaları
Video: Duzun insan orqanizminə faydası və zərəri 2024, Mart
Anonim

2020-ci ildə insanlarda zəif toxunulmazlıq problemi xüsusilə kəskindir. Bir çoxu sağlamlığını yaxşılaşdırmağın yollarını axtarır, zərərli bakteriyalara qarşı müdafiəsini yaxşılaşdırmaq istəyir. Seçimlərdən biri müntəzəm olaraq adi xörək duzunu istehlak etməkdir.

Duzun insan orqanizmi üçün faydaları
Duzun insan orqanizmi üçün faydaları

İnsan immun hüceyrələri duzu necə istifadə edir

Virus insan bədəninə daxil olduqda, dost və düşmən hüceyrələr arasında qarşılıqlı əlaqə meydana gəlir. "Qoruma" bədxassəli hüceyrələri adi xlora bənzər bir kimyəvi birləşmə ilə udaraq məhv etmək üçün fəaliyyət göstərir. Və bir çox insanın tez-tez istehlak etdiyi xörək duzu, təhlükənin təsirsiz hala gətirildiyi maddələrin bir hissəsidir. Əslində mikroblar zəhərlənir.

Duz çatışmazlığına səbəb olan nədir

Əksər hallarda əsas səbəb bu maddənin pəhrizdə az qəbul edilməsidir. Gündə, məşq olmadığı təqdirdə qida ilə birlikdə təxminən yarım çay qaşığı duz yeməlisiniz. Artıq tərləmə ilə daha çox istehlak etməlisiniz, çünki elektrolitlər tərlə xaric olunur: natrium və xlor.

Diareya üçün duz mütəmadi olaraq itirildiyi üçün daha çox duz yeməyə dəyər. Ayrıca, pəhrizdə çox miqdarda kalium varsa, bu maddənin pəhrizdəki tərkibini artırın. Kalium məhsulları əsasən göyərti, yaşıl tərəvəzdir.

Keto pəhrizində duz qəbulunun xüsusiyyətləri

Bir insanın pəhrizində yağ və zülal çox olsa da, karbohidrat azdırsa, dietində artan duz tərkibinə ehtiyac var. Belə bir pəhrizdə bir insan tez-tez bu maddəni ehtiva edən artıq subkutan mayeni itirir.

Su-duz tarazlığı

Çox su içərkən pəhrizdə kifayət qədər duz miqdarı barədə unutmamaq lazımdır. Məsələ burasındadır ki, insan sağlamlığı üçün bu iki element hər zaman bir-biri ilə uyğun olmalıdır. Bunlardan heç olmasa birinin tərkibini aşarsanız, artıq dərialtı mayenin tutulması, kilo alma, baş ağrısı və halsızlıq kimi problemlər ortaya çıxa bilər. İnternetdəki səhv tövsiyələri oxuyaraq lazımsız yerə çox maye içməyin.

İdmançılar üçün duz

Demək olar ki, hər hansı bir idman növü ilə məşğul olanda bədəndə sodyum və xlorun miqdarını artırmaq lazımdır. Fiziki gərginlik zamanı bu maddələrin toxumalardan birbaşa "sorulması" olur. Xüsusilə uzun məsafələrə qaçan insanlar üçün bu vəziyyətdə həm çox su, həm də duz istehlak etməlisiniz. Hər şey fiziki fəaliyyətin dozasından asılıdır.

Xülasə etsək, insan bədənində tarazlığı saxlamaq asan deyil, çünki bir elementin - duzun çatışmazlığı və ya artıqlığı da ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Pəhrizdə olanları mütəmadi olaraq izləməlisiniz, bu bir insanın həyatının çox vacib bir hissəsidir. Gündəlik duz qəbul etməyinizi unutmamağa çalışın, bu gələcək immunitet problemlərinin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Tövsiyə: