Hər kəs üçün əsas bayram çox yaxında - Yeni ildir. Bu bayramın simvollarından biri də naringi kimi meyvələrdir. Şənlik masasında həmişə olmalıdırlar. Mandarinlərin faydaları nədir və bunlar insan sağlamlığına nə kimi zərər verə bilər?
Mandarinlər mövsümi bir meyvədir və hər Noyabr ayında mağaza rəflərinə vurulur. Bunun səbəbi yalnız isti iqlim zonalarında böyümək və ilin bu vaxtında yetişməkdir.
Mandarinlərdə insan orqanizmi üçün böyük faydalar tərkibindəki vitaminlərin yüksək olması ilə əlaqədardır: dəmir, kalsium, maqnezium, sodyum, A, B, C, E, K qrup vitaminləri və digərləri. Həm də lif, flavonoidlər, efir yağları, üzvi turşuların tərkibi. Naringi meydana gətirən bütün bu komponentlər insanlar üçün faydalı xüsusiyyətlərini əks etdirir.
Mandarinlərin faydalı xüsusiyyətləri
1. C vitamininin yüksək miqdarı sayəsində naringi yalnız toxunulmazlığı artırmır, həm də soyuqdəymə və qripin müalicəsində mükəmməl kömək edir.
2. Üzvi turşuların olması antimikrobiyal və antiinflamatuar təsirə malikdir.
3. Naringi qanda xolesterol səviyyəsini aşağı salan və ürək və damar xəstəliklərinə kömək edən qlikozidlərdən ibarətdir.
4. Bu meyvələrin tərkibindəki kaliumun miqdarı insanlarda yüksək qan təzyiqinin normallaşmasına kömək edir və ürək və böyrəklərdə ödem əmələ gəlməsinin qarşısını alır, bədəndən artıq mayeni çıxarır.
5. Depressiyadan, sinir böhranlarından qaçınmağa və yaddaşdan məsul olan beyin hüceyrələrini bərpa etməyə kömək edin.
6. Qəbizlik ilə mübarizə aparmağa imkan verir.
7. Öskürəyi müalicə edin və ağciyərdən bəlğəm çıxarın.
8. Bu meyvələrin tərkibində olan A vitamini görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır və göz lensinin bulanmasının qarşısını alır.
9. Naringi infuziyası dırnaq göbələyinin, həmçinin üzdəki sızanaqların müalicəsində istifadə olunur.
10. Qan dövranını normallaşdırın və qanı təmizləyin.
11. İştahsızlıq halında qida qəbulunu yaxşılaşdırın.
12. Epileptik tutmalar və tutmalardan sonra bədəni bərpa edin.
13. Saçlar boz saçlardan qoruyur.
14. Dəridə selülit görünüşünün qarşısını alın.
15. Bədənin tonusunu artıraraq uzun müddət davam edən fiziki gücdən sonra bədəni bərpa etmə proseslərində iştirak edin.
16. 100 qr məhsula yalnız 38 kkal olan mükəmməl bir pəhriz məhsuludur.
Naringi narın pulpa ilə yanaşı, bu meyvənin qabığından da istifadə olunur. Ondan qrip və soyuqdəymə müalicəsində, zəhərlənmə və ürək bulanmasında, şəkərin yüksək səviyyədə olmasında, bronxitin müalicəsində və s.-də kömək edən müxtəlif həllər hazırlanır. Üstəlik, hətta toxum da naringi üçün faydalıdır. Folik turşusu və antioksidanlar xərçəng və yuxusuzluğun inkişafına qarşı köməkçi olur.
Naringi bütün faydalı xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, bunlar insan orqanizminə də əhəmiyyətli dərəcədə zərər verə bilər. Ən əsası, həzm sisteminin müxtəlif xəstəlikləri olan insanlar, həmçinin hepatit, xolesistit və pankreatit xəstələri tərəfindən yeməməlidirlər.
Hər hansı bir insanın bir dəfəyə çox miqdarda naringi yeməsi arzuolunmazdır. Bir yetkin üçün təxminən gündəlik doza 4-5 ədəddən çox deyil, bir uşaq üçün - 1-2 ədəddən çox deyil. Bu vəziyyətdə, bu meyvəyə müxtəlif allergik reaksiyaların olmaması nəzərə alınmalıdır.
Bəzi əks göstərişlər olduqda, naringi hələ də insanlar arasında ən sevilən meyvələrdən biri olaraq qalır. İnsan bədəni üçün faydalarına gəlincə, onu çox qiymətləndirmək mümkün deyil.
