Ərik yuvarlaq, yayılmış tacı olan alçaq ağaclarda böyüyür. Təzə meyvələri tamamilə hər kəs üçün faydalıdır, lakin quruduqdan sonra kilolu insanlar üçün tövsiyə edilmir.
Ərik kiçik bir portağal meyvəsidir. Meyvələrin rəngi, tərkibindəki yerköküdən az olmayan karoten tərəfindən verilir. Ərikdə hər şey faydalıdır: bir ağacın qabığı, toxumları, meyvənin özü, onun sellülozu və daşı.
Təzə əriklər şəkər və pektinlə inanılmaz dərəcədə zəngindir: tərkibində bu komponentlərin 10% -dən çoxu var. Bu səbəbdən şəkərli diabet xəstələri bu meyvələrdən çox miqdarda istifadə etməkdən çəkinməlidirlər. Ərik kalium tərkibində çempiondur. Bu iz elementinin tərkibində kişmişdən iki dəfə çox və qurudulmuş almalardan üç dəfə çoxdur.
Xüsusi bir ərik növünü qeyd etmək lazımdır - erməni. Yüksək yod tərkibi ilə diqqət çəkir, buna görə endokrin xəstəlikləri olan insanlar üçün son dərəcə faydalıdır.
Ərik pulpa vitaminlərlə zəngindir: tərkibində demək olar ki, bütün qrupların nümayəndələri var, lakin ən çox beta-karoten, C, B1, B2 və PP. Lif tərkibi də yüksəkdir: 100 qr meyvəyə 0,8 qr. Ənənəvi həkimlər ərikləri qadın meyvəsi hesab edirlər, çünki müntəzəm istifadəsi ginekologiya sahəsində faydalı təsir göstərir, saç və dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdırır və maddələr mübadiləsini normallaşdırır. Bu təsir kompleksi nəticəsində artıq çəki getdikcə rəqəm də yaxşılaşır.
Təzə və quru ərik meyvələrindən və tənəffüs və həzm orqanlarının xəstəliklərindən istifadə etməyi məsləhət görürlər. Birinci vəziyyətdə, mucusun atılmasına kömək edir, ikincisi, mülayim laksatif rolunu oynayır və mədənin turşuluğunu tənzimləyirlər.
Uzun müddətdir qeyd olunur ki, şəkər və pektinin yüksək olmasına baxmayaraq, əriklər yaxşı susuzluq söndürücüdür. Meyvəni yemək güc və dözüm əlavə edir.
Quru ərik (quru ərik) karbohidratda təzə ilə müqayisədə daha yüksəkdir. Bu səbəbdən pəhriz məhsullarına aid edilə bilməz və əlavə funtdan xilas olmaq istəyənlər üçün istifadə edilməsi tövsiyə edilmir. Bununla birlikdə, eyni zamanda quru ərik toksinləri və toksinləri bədəndən çıxarmağa kömək edir. Ağır metal zəhərlənməsi üçün əvəzolunmazdır. Buna görə də, meyvə, şübhəsiz ki, hər kəs üçün faydalıdır, lakin kilolu insanlar məhdud miqdarda yeməlidirlər.
Ərik yarpaqlarının bir həlimi bədənin təmizlənməsi baxımından xüsusilə təsirlidir. Bu müalicəvi vasitə təhlükəli sənayedə işləyən və ya qazla çirklənmiş metropol ərazilərində yaşayan hər kəsə tövsiyə olunur. Yarpaqları çay kimi dəmlənir və həm təzə, həm də qurudulmuş istifadə edə bilərsiniz. Toksinləri, toksinləri, radionuklidləri çıxarmaq üçün səhər acqarına 200 ml bulyon almaq kifayətdir.
Quru ərik xüsusilə məktəblilər və tələbələr, bilik işçiləri üçün faydalıdır. İçindəki iz elementləri, minerallar və vitaminlərin özünəməxsus birləşməsi yaddaşın yaxşılaşdırılmasına kömək edir və beynin işinə müsbət təsir göstərir.
Həkimlər bu meyvədən aşağıdakı gündəlik yeməyi məsləhət görürlər: 5-7 təzə orta ölçülü və ya 10-12 qurudulmuş meyvə. Bu miqdarda meyvə toxunulmazlığı, hemoglobini, bədənin vitaminlərlə və faydalı mikroelementlərlə doymasını artırmaq üçün kifayət edəcəkdir.
