Sağlam həyat tərzini sevənlərin demək olar ki, hər birinin pəhrizində mövcud olan, lakin bir çox "tələ" olan qidalar var. İlk baxışdan bu cür bəslənmə olduqca faydalıdır.
Pasterizə edilmiş şirələr
Bir çox insan mağaza rəflərindəki suyun qazlı şəkərli içkilərə faydalı bir alternativ olduğunu düşünür. Əslində bu belə deyil, həqiqət budur ki, bu şirəli içkilərin çoxunda süni şəkildə əlavə olunmuş şəkərin miqdarı olduqca yüksəkdir. Buna görə soda ilə bu cür meyvə suyu arasında praktik olaraq heç bir fərq yoxdur.
Satışda ambalajında meyvə suyunun yüzdə yüz olduğu və maliyyətinin adətən qarışıq "nektarlar" dan daha bahalı olduğu yazılmış bir məhsul tapa bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, belə bir bahalı məhsul belə puluna dəyər olmayacaq, çünki satışa çıxarıldığı müddətdə ən vacib vitaminlərin çoxu istilik müalicəsi və vaxta görə məhv edildi.
Körpə püresi
Uşağın bütün bu kütləni çəkdiyi bankalarda, paketlərdə satılan meyvə qarışıqları, əksər hallarda marketinq aldatmasıdır. Qablaşdırmada həmişə bu məhsulun bir çox vitamin, mineral olduğu və şəkərin olmadığı deyiləcəkdir. Lakin, istilik müalicəsi istifadə edərək bu püresi kartofların yaxşı bir tutarlılığını əldə edərək təbii makroelementləri öldürürlər. Sonra faydalı maddələr süni şəkildə əlavə olunur, praktik olaraq bədən tərəfindən mənimsənilmir, çünki təbii meyvənin ayrılmaz tərkibi pozulur.
İdman qidalanma
Tez-tez xəyallarının cəsədini qurmağın yalnız idmançılar üçün xüsusi əlavələrin köməyi ilə mümkün olduğu səhv fikirdir. Onlara elə gəlir ki, bir qutu zülal istehlak edərlərsə, əzələ irəliləməsi “yüksələcək”. Əslində hər şey fərqlidir, "idman qidası" adı altında verilən maddələr tam bir pəhrizdən olduqca əlçatandır.
Formada qalmaq üçün əlavə pul xərcləmək lazım deyil. Balanslı bir pəhrizdən asanlıqla bütün lazımi elementləri və vitaminləri alacaqsınız və idman salonunda irəliləyə biləcəksiniz.
Mağazalardan bal
Müasir bir insanın düşüncəsində, hər hansı bir bal məhsulunun qida anbarı olduğunu və müalicəvi xüsusiyyətlərə sahib olduğunu söyləyən bir mif var. Yuxarıda göstərilən parametrlər təzə, təbii bir məhsula aiddir. Mağazadan alınan bala gəlincə, işlər o qədər də sadə deyil.
Nisbətən bahalı bir xərc üçün, müxtəlif arıxanalardan qalan qalıqları, bəzən şəkər əlavə olunur. Bal yalnız mənşəyindən əmin olduğunuz yerdə alın və məşhur analoqlardan imtina etmək daha yaxşıdır, çünki praktik olaraq şəkərdən fərqlənmirlər.
Beləliklə, pəhrizinizi ağıllı bir şəkildə qurun, müasir marketinq sisteminin zərərli məhsulları faydalı bir şey kimi təqdim edərək gizlədə biləcəyini heç vaxt unutma. Müxtəlif idman qidası əlavə etmədən layiqli bir fiziki forma yaratmaq mümkündür, pəhrizinizi tarazlaşdırın.
