Arıqlamağın ən yaxşı yollarından biri hələ də düzgün qidalanmadır. Bir çox nüanslara baxmayaraq, onun prinsipləri pəhrizdə mülayim və bədəndə yağ yığılmasına kömək edən qida qəbulunda məhdudiyyətdir. Bir rəqəmi qorumağa kömək edən qidalar da var - yağ yandırır və iştahanı azaldır.
Qreypfrut məşhur yağ yandırıcı qidalardan biridir. Qandakı hemoglobin səviyyəsini tənzimləyən bir hormon olan insulin səviyyəsini azaldır və bununla da iştahanı azaldır. Yarım qreypfrut və ya bir az suyu kifayətdir. Meyvə bədəni toksinlərdən və toksinlərdən təmizləməyə kömək edir, maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Bütün sitrus meyvələri bu xüsusiyyətlərə malikdir.
Zəncəfil qan dövranını gücləndirən bir oriyental ədviyyatdır. Yeməyin həzm olunmasına kömək edir və həzmi yaxşılaşdırır. Çox ədvalı və buna görə az miqdarda istifadə olunur. Zəncəfil çayı limon suyu və bal ilə zəncəfil qaynar suya əlavə edildikdə populyardır. Bu içki maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edir və çox yaxşı istilənir. Həzm sistemi xəstəlikləri olanlar üçün əks göstərişlər var.
Düz kələm də forma uğrunda mübarizədə kömək edir. Kifayət qədər miqdarda lif ehtiva edir və öz növbəsində həzmi normallaşdırır və bədəni təmizləyir, antioksidan və vitamin mənbəyidir.
Süd məhsulları. Süd kalsiumla zəngindir, bu, yalnız ürək və sümüklər üçün faydalı deyil, həm də bədənin kalsitriol adlı xüsusi bir hormon istehsalına kömək edir. Bu da öz növbəsində bədənin hüceyrələrinin artıq yağları aktiv şəkildə yandırmasına kömək edir. Artıq yağdan qaçmaq üçün az yağlı və ya az yağlı süd məhsulları yemək yaxşıdır.
Yaşıl çay arıqlamağa köməkçi vasitə olaraq da bilinir.
Zülallı qidalar, yağın yerini alan əzələ qurmağa kömək edir. Zülalları həzm etmək üçün daha çox enerji lazımdır, buna görə yağ yandırılır. Əsas məhsullar ağ quş əti, balıq, yumurta ağıdır.
Ayrıca, metabolik prosesləri sürətləndirən və çəkinin daha sürətli getməsinə kömək edən suya ehtiyac var.
Bu məhsulların bütün siyahısı deyil. Bununla birlikdə, pəhrizinizi tarazlaşdırmalı olduğunuzu unutmamalısınız, çünki kalori çatışmazlığı onların çox olması qədər zərərlidir.
