Kiçik şişkinliyin öhdəsindən gəlmək üçün bəzən pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirmək və artıq suyun çıxarılmasına kömək edəcək qidaları daxil etmək kifayətdir.
Təlimat
Addım 1
Sitrus meyvələri və C vitamini ilə zəngin olan digər meyvələr - bədəndən artıq mayenin çıxarılmasına və artıq yığılmanın qarşısını alır. Ödemin qarşısını almaq üçün gündə 1 portağal və ya kivi istehlak etmək kifayətdir.
Addım 2
Kuşburnu həlimi sitrus meyvələri ilə eyni şəkildə işləyir. Bir içki hazırlamaq üçün 2 xörək qaşığı tökün. xörək qaşığı itburnu giləmeyvəsi 500 ml qaynar su, 6 saat dəmləndirin, istifadədən əvvəl süzün.
Addım 3
Təzə otlar - cəfəri, şüyüd və yaşıl soğan - şişlərlə kifayət qədər təsirli mübarizə aparır. Bunları qablara əlavə edə və ya belə bir içki hazırlaya bilərsiniz: 500 ml südlə 800 q cəfəri tökün, ocağın üstünə qoyun və 1 stəkan maye qalana qədər qızdırın.
Addım 4
Zoğalı meyvələri həqiqi bir vitamin anbarıdır və bu giləmeyvə əlavə edilən içkilər, məsələn, meyvə içkiləri bədəndə artıq suyun yığılmasını təsirli şəkildə aradan qaldırır.
Addım 5
Elmalar - həm təzə, həm də qurudulmuş meyvələr ödemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Bu içkini hazırlaya bilərsiniz: 2 qaşıq qaşığı. quru alma qaşığı qaşığı 2 stəkan qaynar su tökün, 10 dəqiqə buraxın. Ləzzət üçün bir qaşıq bal əlavə edin.
Addım 6
Dəniz balığında çox miqdarda protein və D vitamini var. Tövsiyə olunan gündəlik hissə 150 qramdır.
Addım 7
Su. Ödem həm maye çatışmazlığı, həm də artıqlığı ilə təhrik edilə bilər. Gündəlik içməli olduğunuz ən yaxşı su miqdarı təxminən 1,5 litrdir.
Addım 8
Duz. Paradoksal olaraq həm bolluq, həm də duzdan tamamilə imtina edilməsi mayenin tutulmasına gətirib çıxara bilər, sonuncu vəziyyətdə bədəndə natrium çatışmazlığı olacaqdır. Gündəlik duz qəbulu 1 çay qaşığı qədər deyil.
