Əlavə funt qazanmamaq və sağlamlığınıza zərər verməmək üçün hansı sıyıq seçməlisiniz.
Karabuğday sıyığı: asanlıqla həzm olunan zülallar, B vitaminləri ehtiva edir və eyni zamanda kalsium və dəmirlə zəngindir. Ürək-damar xəstəlikləri üçün faydalıdır, ödem, qaraciyər xəstəlikləri və hipertansiyonla kömək edir. Həzm və bağırsaq işini normallaşdırır. Ayrıca, qarabaşaq yarması xərçəngin qarşısının alınması və müalicəsi olan% 8 kvarsit var. Kalori miqdarı yalnız 329 kcal / 100 g-dir.
Qarğıdalı sıyığı: Tərkibində silikon olduğu üçün dişlər üçün faydalıdır. Bağırsaq sağlamlığına kömək edir. Qarğıdalı sıyığı bədəndən yağ çıxartmağa kömək edir və kalori miqdarı yalnız 325 kcal / 100 qr.
İrmik sıyığı: bu xüsusi sıyıq mədə xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə olunur. Ancaq nə qədər adam desə də, yarma ən faydalı deyil. Birincisi, bədəndən kalsium yuyar və tərkibində çox allergik olan bitki mənşəli protein lütü də vardır. Belə sıyığın kalori miqdarı 326 kcal / 100 g-dir.
Yulaf ezmesi: mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün faydalıdır. Belə sıyığın kalori miqdarı 345 kkal / 100 qr., Kalorisi olduqca yüksəkdir.
Arpa sıyığı: B vitaminləri və iz elementləri ilə zəngindir. Maddələr mübadiləsini normallaşdırır. Anemiyanın qarşısının alınması üçün tövsiyə olunur və allergiyaya da kömək edir. Bu sıyığın kalori miqdarı 324 kcal / 100 g-dir.
Darı sıyığı: piyləri və artıq mineral duzları bədəndən çıxarır. Darı dəri hüceyrələrində nəmi saxlayır və özünü yeniləməsinə kömək edir. Bu sıyıq qan damarlarının və ürəyin işini normallaşdıran maqnezium və kalsium duzlarını ehtiva edir. Krup solğunsa, faydalı xüsusiyyətlərinin çoxunu itirmişdir. Kalori miqdarı 334 kcal / 100 g.
Düyü sıyığı: Həzmi asan, tərkibində nişasta və bir çox müxtəlif bitki zülalı var. Yalnız 323 kcal / 100 g ehtiva etdiyi üçün ən aşağı kalorili hesab olunur.
