Bir neçə çörək və tortdan sonra sehrli meyvəni yeyib arıqlamağa başlayacağınızı düşünməyin. Bu olmur! Ağıllı yemək və aktiv bir insan olmaq lazımdır. Yağ düzgün bəslənmə ilə birlikdə idman edərək yandırılır. Ancaq maddələr mübadiləsini və həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edən bəzi qidalar var. Bunlar meyvə və tərəvəzdir. Onları təcili olaraq pəhrizimizə daxil edirik!
- Qreypfrut kilo vermək və yağ yandırmaq üçün ən çox tanınan və ən çox görülən meyvədir. Qreypfrutun sirri uzun müddət toxluq hiss etdiyiniz sodyum tərkiblidir, buna görə gün ərzində daha az yemək yeyirsiniz. Natrium, selülit və şişkinlikdən qurtulmağa kömək edən artıq suyu bədəndən təmizləməyə də kömək edir. Meyvədə bədənin həzm sisteminə faydalı təsir göstərən, qəbizliyə kömək edən çox miqdarda lif var.
- Ananas arıqlayan insanlar arasında kifayət qədər məşhur bir məhsuldur. Ananas yağ yandırır! Atalar sözü kimi səslənir! Ananas təzə və yeməkdən dərhal sonra yeyilməlidir. Zülal olan qidalarla mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir, çünki meyvədə onları parçalamağa kömək edən bromelain fermenti var. Pulpa içərisindəki çox miqdarda qida maddəsi sayəsində meyvə həzmi yaxşılaşdırır və qanı incəldir.
- Alma arıqlamaq, maddələr mübadiləsini və həzmi yaxşılaşdırmaq üçün də əlverişlidir. Aşağı kalorili məzmununa görə meyvə pəhriz hesab olunur. Almalarda toksinləri bədəndən çıxaran və uzun müddət toxluq hiss edən lif var. Hər gün alma yeyin! Üzünüzdə bir ənlik necə görünəcəyini və belinizin daha incə olacağını görəcəksiniz.
- Kabak bədəndəki su-duz tarazlığını sabitləşdirir. Bu arıqlamaq istəyənlər üçün vacib bir amildir. Kabağın tərkibində lif də var. Məhsul az kaloridir. Gündəlik həyatın pəhrizinə əlavə edin və daha az sağlam qidaları balqabaq ilə qismən əvəz edin və yeməyin kalori tərkibini əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaqsınız.
- Hər növ kələm az kalorili hesab olunur. Buna görə də bu tərəvəzi qeyd etməkdən çəkinməyin. Kələmdə toksinlərin bədəndən çıxarılmasına kömək edəcək pəhriz lifi var. Bundan əlavə, yüksək miqdarda tartronik turşu, yağın əmələ gəlməsinə qarşı durur, arıqlamaq üçün bu onu yeməyə başlamaq üçün güclü bir dəlildir. Ancaq təəssüf ki, istilik müalicəsi zamanı bu xüsusiyyət gücünü itirir. Ancaq lahana turşusu və həllində çox sayda tartronik turşu var.
Həyat yolunuzu uzatmaq və əla vəziyyətdə və formada olmaq üçün yalnız təbiətin yaratdığı şeyi yeyin. Meyvə və tərəvəzlərdə insanın mövcud olması və sağlam bir bədəndə qalması üçün lazım olan hər şey var.
