Yeni il öncəsi kilo itkisi mövzusu hər zamankindən daha aktualdır, amma təəssüf ki, hər şey Yeni il masasında baş-başa gəlməklə başa çatır. Axı bir hədəf qoyduq - Yeni ilə qədər arıqlamaq və arıqlamaq, yəni təmiz bir vicdanla yeməyə qayıda bilərsiniz. Ancaq tətillər bitəndə yenə kədərlə tərəzilərə baxıb yeni bir pəhriz axtaracağıq, idman zalı biletləri alacağıq və s. Şənlik masasında özünüzü idarə etməyinizə kömək edəcək bəzi sadə tövsiyələr təqdim edirik.
Yeni il menyusu
Sovet zehniyyəti, təəssüf ki, hələ də üstünlük təşkil edir - hər şey çox və bol olmalıdır. Menyunu özünüz hazırlayırsınızsa, yağlı, qızardılmış və artıq şirniyyatları istisna etməyə çalışın.
Əlbətdə ki, Yeni il süfrəsində ət olmalıdır. Ancaq onu qızartmaq olmaz, ancaq, məsələn, sobada bişirin və yalnız bir qab üçün kartof deyil, bişmiş tərəvəz ilə əlavə edin. Ədalət naminə, mürəkkəb yan yeməklərin daha yaxşı qəbul edildiyini və hazırlanması üçün daha çox seçim olduğunu qeyd edirik.
Yeni il süfrəsinin vazgeçilməz bir xüsusiyyəti kolbasa kəsikləri və hisə verilmiş ətlərdir. Bu məhsul qrupunun təhlükələri barədə çox şey söylənilib, buna görə də menyudan kəsikləri istisna etməyə və onları sobada bişmiş ətə, ət rulonlarına və s.
Salatlar mütləqdir, amma gəlin Yeni il üçün nə hazırladığımızı görək - olivier, xəz paltarının altındakı siyənək və mayonez və ya ona əsaslanan souslarla geyinmiş digər salatlar. Mayonezi daha az qidalandırıcı deyil, həm də qoruyucu olmayan ev yapımı sarğı ilə əvəz edin.
Ac masada oturmayın, çünki aclıq bizim əsas düşmənimizdir. Özünüzü yeməkdən zövq almağa öyrədin və "kim daha çox yeyəcək" yarışmasında olduğu kimi özünüzə atmayın. Və yeməkləri elə bir şəkildə paylamağa çalışın ki, aralarında ən azı iki saat olsun. Həmişə masada oturmamalısınız - çirkli qabları yığın, sahibə kömək edin (evdə qeyd etmirsinizsə), yarışlar təşkil edin, gəzintiyə çıxın.
Yeni il masasında içkilər
Düzgün bəslənmənin tərəfdarısınızsa, çox güman ki, alkoqol istehlakının necə zəhərləndiyini və şişdiyini bilirsiniz. Yeri gəlmişkən, sonuncusu ən böyük narahatlığa səbəb olur, çünki az miqdarda alkoqol da tərəzinin mütləq göstərəcəyi çox maye saxlayır. Buna görə, spirt haqqında, deyək ki, hər şey orta səviyyədə yaxşıdır. Çox yaxşı bir tövsiyə su ilə spirt içməkdir. Bir stəkan şampan içirin - bir stəkan su için.
Mağazada satılan şirələri və təbii ki, qazlı içkilərdən imtina edin - bunlar sadəcə şəkər və konservantların konsentratlarıdır. Onları meyvə içkiləri və kompotlarla əvəz edin - bunlar ən sadə və əlverişli seçimlərdir.
Hamımız Yeni ili səbirsizliklə gözləyirik və buna fəal şəkildə hazırlaşırıq, buna görə tətildən sonrakı dövrü kölgədə qoymayın - bir oruc günü keçirin. Bu, yalnız maddələr mübadiləsini normallaşdırmır, həm də "isti axtarışda" toksinləri və toksinləri təmizləməyə kömək edir. Sağlamlıq vəziyyəti icazə verərsə və bir istək varsa, Yeni ildən sonrakı dövrdə qısa bir detoks pəhrizi edə bilərsiniz.
