Qarşıda hələ çox bayram var. Çox ziyafət və əyləncə. Bütün bunlar bizi həddən artıq yeməklə təhdid edir. Ancaq kiçik fəndləri və fəndləri bilsəniz, onsuz edə bilərsiniz. Formada qalmağınıza və özünüzü ən sevdiyiniz ləzzətlə əyləndirməyə kömək edəcəklər.
Vacibdir
Sadəcə incə və gözəl qalmaq istəyinizdir
Təlimat
Addım 1
Bayram zamanı özünüzə xüsusi kiçik bir boşqab qoyun. Bir çox yemək ora sığmaz və həddindən artıq yemək təhdid edilmir.
Addım 2
Ziyarət üçün ac qalmayın. Bayramdan bir saat əvvəl yüngül, pəhrizli bir şey yeyin. Bədən o qədər ac qalmayacaq. İştah azalacaq.
Addım 3
Çox aclıq hiss edirsinizsə, bir stəkan limon suyu için.
Addım 4
Masanın üstündə bir-birinə bir az bənzəyən yeməklər varsa, daha az kalorili və yağlı olanlara üstünlük verin. Məsələn, qızardılmış toyuğu qaynadılmış ətlə əvəz edin. Tortu quru meyvələrlə əvəz edin. Bunlar daha faydalıdır.
Addım 5
Çörək yeməyin. Doymursan, aclıq hiss edirsən, ikinci hissəsini götür, ancaq çörək qadağandır. Çörək məhsulları sürətlə yağa yığılır.
Addım 6
Özünüzü bir boşqaba qoyun. Üst üstə qoyulmasına icazə verməyin. Doyulsanız, amma boşqabda hələ də yemək varsa, atlaya bilərsiniz.
Addım 7
Quru şərab içmək. Daha az kalori var. Şirələri həddindən artıq istifadə etməyin. Bir çox lazımsız şeyləri də var.
