Sızanaqlar yağ bezlərinin tıxanması nəticəsində yaranır. Həm adətən ergenlik dövründə ortaya çıxan hormonal səviyyələrdə bir dəyişiklik və həm də düzgün olmayan pəhriz səbəb ola bilər. Pəhrizdən müəyyən qidaları çıxarmaqla, dəri vəziyyətinizi qısa müddətdə yaxşılaşdırmaq olar.
Yüksək səviyyədə qoruyucu maddələr olan qidalar
Bu gün mağaza rəflərində bir insan üçün lazım olan çox sayda qida məhsulu tapa bilərsiniz, tərkibində müxtəlif növ qoruyucu maddələr olacaqdır. Həm olduqca təhlükəsiz ola bilər, həm də bədənin vəziyyətini çox aqressiv şəkildə təsir edərək müxtəlif dəyişikliklərə səbəb olurlar.
Sızanaqlardan qurtulmaq və cildinizi mümkün qədər hamar və parlaq etmək üçün sintetik qatqılarla məhsul qəbulunu azaltmaq vacibdir. Şokolad çubuqlarından, istənilən fastfud yeməklərindən, kolbasalardan, hər cür sousdan və mayonezdən, həmçinin bir çox konservantlardan və ləzzət artırıcılardan ibarət olan digər məhsullardan imtina etmək lazımdır. Sənayedə istehsal olunan şəkərli içkilər və yalnız soda deyil, həm də şirələr içməməlisiniz. Üstəlik, elm adamlarının araşdırmalarına görə susuzluğu adi içməli su ilə ən yaxşı şəkildə yatırmaq olar.
Yağlı qidalar
Yağlar insan bədəni üçün lazımdır, ancaq müəyyən və məhdud miqdarda. Faydalı olanları təbii məhsullardan əldə etmək olar: təmizlənməmiş zeytun yağı, balıq, ət, qoz-fındıq, kəsmik, pendir. Bütün digər yağlı qidalardan ən yaxşı şəkildə qaçınmaq lazımdır.
Ümumiyyətlə süni şəkildə yaradılan sözdə trans yağları, dərinin vəziyyətinə və ümumiyyətlə sağlamlığa xüsusilə zərərlidir. Hər hansı bir qızardılmış qida, şokolad və digər şirniyyatlar, süd yağı, kərə yağı, marqarin və buna görə də çox sayda sənaye bişmiş məhsullarında olurlar.
Trans yağları ürək-damar sisteminin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir və maddələr mübadiləsini pozur. Və bu yalnız sızanaq və sızanaqların meydana gəlməsi ilə deyil, həm də piylənmə ilə doludur.
Qəhvə və meyvə
Xüsusilə keyfiyyətsiz olan qəhvə həddindən artıq istehlak etmək, üzün və bədənin dərisinin vəziyyətinə də təsir göstərir. Bədəndə kofeinin çox olması, sızanağı da tətikləyə biləcək bir stress hormonu olan kortizol istehsalını artırır. Bundan əlavə, boş bir mədədə qəhvə istehlakı, həzm traktının pozulmasına səbəb ola bilər, mikroflorası dərhal dərinin vəziyyətinə və ümumi sağlamlığa təsir göstərir.
Meyvələr orqanizm üçün faydalıdır, çünki tərkibində bir insan üçün lazımlı miqdarda vitamin, mineral və digər bioloji aktiv maddələr var. Ancaq çox miqdarda zərər verə bilərlər. Birincisi, kifayət qədər çox şəkərə sahibdirlər, ikincisi, kiçik sızanaqların görünüşündə ifadə olunan allergik reaksiyaların meydana gəlməsinə səbəb ola bilərlər. Buna görə onlarla, xüsusən sitrus meyvələri ilə çox məşğul olmamalısınız.
