Çox vaxt bu və ya digər qida zərərli ola bilər, baxmayaraq ki, bunun bədənimizə hansı fayda gətirdiyini bilirik. Əlbətdə ki, hər bir insan bənzərsizdir və narahatlığın tam olaraq nəyə səbəb olduğunu birmənalı olaraq təyin etmək o qədər də asan deyil, ancaq xüsusi qidalara reaksiyanı müşahidə etməyə çalışa bilərsiniz.
Üzümün dərisində olan histamini ehtiva edən şərab, baş bölgəsində ağrıların meydana gəlməsinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. İnsanlar fərqli şərablardan istifadə edirlər - kim xoşlayırsa, hər kəs ağrıdan şikayət edə bilər, amma burada bir paralel aparmaq lazımdır. Ağ şərabdan fərqli olaraq, qırmızı şərabın dərisi fermentasiya mərhələsindən əvvəl soyulmur, bu da böyük ehtimalla qırmızı şərabdan baş ağrısının olması deməkdir.
Pendir, qaraciyər, xama, maya tərkibli məhsulların tərkibindəki biogen aminlər insan yuxusuna təsir göstərir və baş ağrısına səbəb ola bilər. Yuxarıda göstərilən məhsullar alınarkən hansı proseslərin baş verdiyini müşahidə etmək ən rahat olacaq. Ancaq hissinizi daha da artırmayın, çünki özünüzü hipnoz nəhayət sizi yoldan çıxaracaq.
Bütün bədənə, xüsusən ağrının təzahürünə böyük bir təsir, dad və aroma gücləndiricilərinin əlavə olunduğu məhsullar tərəfindən tətbiq olunur: müxtəlif dərəcədə işlənmiş qidalar (məsələn, kolbasa), müxtəlif qatqı olan souslar və tatlar, bir çox şirniyyat yalnız dad qönçələrini pozur və adi qidanı dadmaq qabiliyyətini darıxdırmır, eyni zamanda beynin bəzi bölgələrinə səhv siqnallar verə bilər ki, bu da baş ağrısına səbəb olur.
Digər bir düşmən şəkərdir. Belə şəkər bir insana fayda vermir və zərif şəkər "sintetik" olduğu üçün heç bir dərmandır. İstehsalçılar ən ucuz şəkərdən istifadə etməyə çalışırlar və buna görə daha zərərlidir. Çox miqdarda şəkər yemək bütün vücudunuza mənfi təsir göstərəcək, yalnız migrinə səbəb olmayacaq, buna görə çıxmaq və ya ən azından onu azaltmaq ümumi vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün əhəmiyyətli bir addım olacaqdır.
Anestezi qəbul etməyin bir həll yolu olmadığını da qeyd etmək lazımdır. Anesteziyanın özü hissləri darıxdırdığı üçün, xüsusən də bədənin müəyyən qidalara reaksiyasını müşahidə edərkən tamamilə tərk etmək mantiqidir və qaraciyərə zərərli təsir göstərir. Yuxarıda göstərilənlərdən tez-tez istehlak etdiyinizə diqqət yetirin və sonra bir neçə gün öz rifahınızı düşünün, içərisində olduğundan şübhələnirsinizsə gündən günə müxtəlif miqdarda bu cür yemək yeyin.
Sadəcə olaraq müəyyən bir məhsulun sizin üçün uyğun olmadığından əminsəniz, sadalanan qida məhsullarını idarə edə və hətta imtina edə bilərsiniz. Buna baxmayaraq, rifahınızı və fiziki sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün təkbaşına həyata keçirə biləcəyiniz elementar fiziki fəaliyyət, düşüncə və masajları unutma.
