Artıq çəki problemi müxtəlif ölkələrdə bir çox insan üçün aktualdır. Əlavə lirə ilə mübarizə aparmaq və incə bir rəqəm yaratmaq üçün bir çox metod var. Ancaq problemin səbəbi olduğuna çox az diqqət yetirilir.
Həddindən artıq yemək və fiziki hərəkətsizlik həddindən artıq çəkinin səbəbləri olaraq nəzərə alınan iki amildir. İncə olmağın ən məşhur yolu qidanın kalorili məzmununun azaldılmasına və fiziki aktivliyin artmasına əsaslanır.
Metodun nisbi sadəliyinə və mövcudluğuna baxmayaraq, az adam problemi həll edə bilir. Bəzi qidalardan çəkinmək depressiyaya, yorğunluğa, apatiyaya və hətta depressiyaya səbəb ola bilər.
Bunun səbəbi bəzi qidaların asılılıq və asılılıq yaratmasıdır. Onlar əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, enerjini sürətli bir şəkildə artırır və insanın yediyi şeyə münasibətdə kritikliyini azaldır. Bu məhsullardan bəzi maddələrin qan dövranına daxil olduqda beyindəki proseslər, həqiqi dərman qəbulu proseslərinə bənzəyir.
Qida asılılığına səbəb olan qidaların siyahısı azdır. Tərkibində şəkər olan şirniyyatlar. Heyvan yağları. Şokolad və tərkibindəki şirniyyat. Pendir və süd məhsulları. Hər hansı bir ət və balıq.
Bu maddələrin beynindəki təsir mexanizmləri narkotik maddələrə bənzədiyi üçün bu məhsullardan imtina etmək çətindir, yəni artıq çəkidən xilas olmaq. Axı, gələn bir dərmanın miqdarına nəzarət etmək olduqca çətin bir şeydir və bir çox tibb nümayəndəsinə görə tamamilə qeyri-mümkündür.
Artıq çəki problemini həll etməyin və pəhriz üzərində nəzarəti əldə etməyin yolu dərman məhsullarından tamamilə imtina etməkdir. Paxlalılar, tərəvəz və meyvələr, dənli bitkilər, toxumlar və qoz-fındıqlar orqanizmə heç bir zərər vermir. Bitki qidalarında lazımlı miqdarda zülal, yağ, karbohidrat və vitamin var.
Təbii bir pəhrizə keçid bir müddət çəkə bilər. Orta hesabla, rahatlıq tapmaq üçün təxminən bir ay vaxt lazımdır. Bu asan deyil, ancaq dərmandan çıxmaq səy göstərməyə dəyər.
