Ləzzətli yemək 2024, Noyabr

Gül kələm güveç sağlam və dadlı bir yeməkdir. Güveç, müstəqil bir səhər yeməyi və ya nahar və ya şam yeməyi üçün yan yemək ola bilər. Vacibdir 1 kiloqram gül kələm, 2 litr su, 250 mililitr pomidor püresi, 100 qram kərə yağı, 130 qram sərt pendir, 1 çay qaşığı duz, dadına görə

Müxtəlif güveçlər çox böyüklər və uşaqlar tərəfindən sevilir. Həm də bunların hamısı sobada bişirildiyi üçün məhsulların bütün faydalı xüsusiyyətlərini qoruyur. Güveçlərin hazırlanması prosesi çox vaxt çəkmir və dadı heyrətamizdir. Tanınmış kartof və makaron güveçlərindən bezmisinizsə, pəhrizli və çox incə bir gül kələm və toyuq filesi güveç hazırlamağa çalışın

Gül kələminin sağlamlığa bir çox faydası var. Yavaş bir ocaqda bişmiş kələm çox dadlı və aromatik olur. Səmimi güveç, ailə ziyafəti ilə yanaşı təntənəli ziyafət üçün də əladır. Vacibdir - gül kələmi 600 q; - kıyılmış ət 200 q

Bu dadlı və faydalı yeməyin sirri sousdadır. Toyuq və brokoli güveç rahat bir ev yeməyi və şənlik süfrəsi üçün idealdır. Gözəl olur, üstünə pendir sousu ilə tökülür. Vacibdir Səkkiz porsiya üçün: - 750 q hazır toyuq; - Dondurulmuş və ya təzə brokkoli 500 q çiçək

Xarici gözəllik birbaşa bədənin daxili işindən asılıdır. Bədəndə metabolik proseslərin düzgün baş verməsi üçün düzgün qidalanmalısınız. Normal həzm üçün gündə 5-6 dəfə, hər 2-3 saatda bir yemək yeyin. Beləliklə, bədən hər şeyi həzm edəcək və yağ yastıqları yaratmayacaqdır

Toyuq filesi yalnız sağlam deyil, həm də dadlıdır. Qaynadılmış, bişmiş, bişmiş, qızardılmış, güveç və tortlar üçün doldurucu kimi istifadə edilə bilər. Hansı resepti seçsəniz, əmin olun ki, toyuq tez bişirilir, yəni axşam yeməyiniz vaxtında süfrədə olacaq

Toyuq və göbələk ilə klassik julienne hazırlamaq çətin deyil. Ətirli bir ləzzətli yeməyi əldə etmək üçün bütün maddələri klassik sousla əlavə edərək düzgün şəkildə kəsib hazırlamaq kifayətdir. Vacibdir - toyuq filesi - 150 q

Bir çox insan yüngüllük tapmaq, özlərini qaydaya salmaq və arıqlamaq istəyən düzgün bəslənmə haqqında düşünür. Yaxşı düzgün bəslənmə dəqiq nədir? Müvafiq bəslənməyə sağlam bir həyat tərzi deyilə bilər, bunun sayəsində bir insan özünü və bədənini qaydaya salır, toxunulmazlığı artırır və bədəni gücləndirməyə kömək edir

Ukha, təzə tutulan ovdan təbiətdə xüsusilə dadlı olduğu ortaya çıxan ənənəvi bir rus yeməyidir. Digər balıqlar arasında, levrek balıq şorbası hazırlamaq üçün əlverişlidir - zəngin və ən əsası şəffaf bir bulyonun əldə olunduğu yumşaq ətli kiçik bir şirin su balığı

Toyuq əti pəhriz məhsulu sayılır, insan orqanizmi üçün əla amin turşuları və protein mənbəyidir. Eyni zamanda, toyuq gündəlik və bayram yeməkləri üçün çox sayda yemək hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər: qəlyanaltılar, salatlar, aspic, birinci və ikinci yeməklər

Yağ istifadə etməyən çox dadlı və yüngül bir şorba. Püresi kartof şorbası həm yeməklərə, həm də yemək üçün olduqca sağlam məhsullar seçərək sağlam həyat tərzinə uyanlara müraciət edəcəkdir. Vacibdir 4-6 nəfərlik məhsullar: - qızıl balıq filesi - 400 q

Günümüzün necə olacağı birbaşa səhər yeməyindən asılıdır. Axı enerji ehtiyatı verir. Buna görə də yalnız dadlı və yüngül deyil, həm də sağlam olması çox vacibdir. Səhər yeməyində bişmiş bananı kəsmikli pendirlə bişirməyinizi təklif edirəm. Bu yemək dadlı və faydalıdır

Ən çox yayılmış banandan çox orijinal desert hazırlaya biləcəyiniz məlum oldu. Bu meyvələr təkcə təzə deyil, həm də uğurla bir qabda qızardılır və sobada bişirilir. Adi banandan maraqlı bir şey hazırlayın və hazırlayın. Səpələnmiş banan Tərkibi:

Güveç hazırlanması asan bir yeməkdir və tərkibinə görə yeməyi duzlu, tam bir yemək üçün uyğun və ya şirin, ideal bir səhər yeməyi və ya desert ola bilər. Sevdiklərinizi ləzzətli ev tortları ilə sevindirmək istəyirsinizsə, mütləq banan güveç hazırlayın

Karib dənizində yaşıl banan yeməkləri, kartof və ya kabak yeməkləri qədər yaygındır. Doğrudur, zəif soyulmuş qabığı olan bir az fərqli, böyük banan bişirirlər. Supermarketlərdə böyük yaşıl banan tapmaq asan deyil, buna görə dadı biraz fərqli olmasına baxmayaraq adi yaşıl banan istifadə edilə bilər

Kalori, qida parçalandıqda ayrılan enerji vahididir. Kalori sayı qida dəyəri və məhsulun kimyəvi tərkibi ilə müəyyən edilir. Bizim istehlak etdiyimiz zülallar, yağlar və karbohidratlar kalori ilə ifadə edilir. Onların miqdarını hesablamaq çətin deyil - zülallar və karbohidratlar 4 kalori, yağ 9 kalori ehtiva edir

Təzə çiyələk, qaymaqlı və kəsmikli pendirlə birlikdə havadar bir incəlikdən zərif ləzzət almağa imkan verir. Bu giləmeyvə ilə desert tamamilə bütün qonaqlara müraciət edəcəkdir. Vacibdir - 500 qr. çiyələk; - 2 xörək qaşığı şəkər

Adi formada çiyələk yeməkdən bezmisinizsə, onlardan dadlı bir yemək hazırlayın, məsələn, "Çəhrayı Planet" adlı bir desert. Vacibdir - çiyələk - 200 g; - kəsmik - 150 q; - şəkər tozu - 2 xörək qaşığı; - vanil şəkər - 1 paket

Narıncı likörlü çiyələk kremi inanılmaz dərəcədə dadlı bir şirindir. Bu desert romantik bir axşam yeməyi üçün idealdır. Göstərilən yemək miqdarı 5 porsiya üçün kifayətdir. Vacibdir - təzə çiyələk - 500 q; - narıncı likör - 20 ml

Çiyələk şirniyyatları, xüsusən incə və havadar bir quruluşa sahib olduqları təqdirdə, bir çox şirin dişlərdə populyardır. Çiyələk pendirli çiyələk kremi həm uşaqları, həm də böyükləri sevindirəcəkdir. Vacibdir 4 nəfər üçün maddələr:

Bütün dünyada düyü ən çox yeyilən dənli bitkilərdən biridir. Bir çox ev xanımı üçün adi ağ düyü ilə yanaşı, indi ağdan dad, xarici və digər keyfiyyətləri ilə fərqlənən qəhvəyi və ya qəhvəyi rəngləri tez-tez tapa bilərsiniz. Qəhvəyi düyünün sağlamlığa faydaları Yığımdan sonra qulaqların necə işləndiyinə görə, bu və ya digər düyü növü əldə edilir

Pravoslav orucları zamanı xüsusi bir pəhriz müşahidə edilməlidir - heyvan mənşəli qidalardan, bəzən hətta bitki yağı ilə imtina edilməlidir. Ancaq bu vəziyyətdə də, oruc tutan bir şəxsin menyusu müxtəlifləşdirilə bilər, çünki bunun üçün əla reseptlər var

Sulu xırtıldayan biftek, ən təcrübəsiz aşpazın belə bir neçə dəqiqə ərzində hazırlaya biləcəyi möhtəşəm və qidalandırıcı bir yeməkdir. Və bu yeməyin sağlamlığınıza zərər verməməsi üçün yağ əlavə etmədən qızartmaq lazımdır. Vacibdir - donuz əti biftekləri

Qızardılmış kartof xoş bir ləzzətə və böyük enerji dəyərinə sahib olan bir çox yeməklərin ən sərfəli və sevilənlərindən biridir. Kartofu çox bitki yağı ilə qızartmaq bu yeməyi demək olar ki, 2 qat daha qidalandırır. Kartofu donuz yağı, balıq yağı və ya adi suda qızartmaqla enerji dəyərini azalda bilərsiniz

Smoothie, qarışıqda qarışdırılmış giləmeyvələrdən və ya meyvələrdən, tez-tez süd əlavə etməklə hazırlanan qalın bir içkidir. Keçən əsrin 70-ci illərində icad edildiyi üçün bəslənmə mütəxəssislərinin ürəyini fəth etdi. Təəccüblü deyil, çünki hamar tərkibində onun tərkib hissələrini təşkil edən bütün qida və vitaminlər qorunur

İlk Öpüş tortunun inanılmaz dərəcədə həssas, dadlı və heyrətamiz olduğu ortaya çıxdı. Bir protein tortundan əlavə iki tortdan ibarətdir. Ən incə krem ilə hopdurulmuşdur. Vacibdir • - 50 qr tünd şokolad • - 50 q fındıq - 500 qr toz şəkər - 200 ml süd - 625 qr un - 0,5 çay qaşığı sönmüş soda sirkəsi - 50 qr ağ şokolad - 350 q kərə yağı - 4 yumurta - bitki yağı Təlimat Addım 1 Xəmiri hazırlayın

Səhər yeməyində adi pişmiş yumurta bişirə bilər və ya eyni zamanda şokolad dolğusu ilə qırmızı, xırtıldayan kəsmikləri qızartmaq olar. Vacibdir 1 yumurta 500 qram kəsmik toz üçün bir az yulaf ezmesi ehtiyac olarsa un tünd şokolad Günəbaxan yağı tava Təlimat Addım 1 Bu resept çox sadədir

Yumşaq, dadlı, zəngin, çörəkləri hazırlamaq çox asandır və həmişə əla olur. Özünüz sınayın! Vacibdir - 250 ml süd - 50 q marqarin - 2 yumurta - 3 osh qaşığı. l. Sahara - 3 osh qaşığı. l. Günəbaxan yağı - 1 çay qaşığı

Kim dondurmanı sevmir? Dadlı və təravətləndirici, isti yay günü üçün idealdır. Ən çox sevdiyiniz meyvələrin yanında, demək olar ki, hər hansı bir giləmeyvə ilə dondurma hazırlaya bilərsiniz. Tərkibi: Qatqısız 400 q təbii qatıq

Bitki mənşəli məhsulların faydaları göz qabağındadır və danılmazdır. Bununla birlikdə, içərisində olan vitaminlər, makro və mikroelementlər, amin turşuları haqqında çox, lif haqqında çox az danışırlar. Bu arada sağlamlığı qorumaq üçün vazgeçilməz bir vasitə və uzun ömür üçün bir resept adlanan bu maddədir

Təzə bişmiş çörəyin xırtıldığından, ətirindən və dadından yaxşı bir şey yoxdur. Bəlkə də hər insan gündəlik həyatda çörəkdən istifadə edir. Bir çox diyetisyen çörəyin çox miqdarda kalori olan un məhsullarına aid olmasına istinad edərək yeməyin lazım olmadığını söyləsə də

Qəhvə və çay dünyanın ən populyar içkilərindən biridir. Onlar ocağın əsas atributu və ya qonaqpərvərliyin simvolu kimi deyil, həm də canlandırmağa və işə köklənməyə kömək edən vacib bir içki kimi xidmət edirlər. Çay və qəhvənin tərkibindəki kofein yalnız fayda gətirmir, həm də müəyyən bir kateqoriyadakı insanların sağlamlığına zərər verə bilər

Bir çox tərifləyici odunlar gül kələmi üçün yazılmışdır. Tərəvəz vitaminlərlə, mikroelementlərlə zəngindir, asanlıqla həzm olunur, uşaqlar üçün uyğun və pəhriz qidasıdır. Və arıqlamaq üçün gül kələmi bir tanrıdır. Həqiqətən, məhsulun 100 qramı yalnız 21 kilokalori ehtiva edir

Çox vaxt zərif cinslər ən bahalı dəriyə qulluq məhsulları seçirlər. Ancaq lazımlı maddələr mətbəxdə ola bilər! Bu barədə az adam düşünür. Şirəli və narıncı yerkökü yalnız gnawedilməz, həm də onunla cavanlaşa bilər. Dəri niyə qocalır?

Qəhvə dənələrindən hazırlanmış bir içkinin zərərli olduğunu nə qədər eşidirsiniz? Ancaq o qədər insan onu sevir! Niyə bəzi insanlar bunu pəhrizdən kənarlaşdırmağın daha yaxşı olduğunu düşünürlər? Bu cür ifadələrə inanmağa dəyərmi və ya məhsulun zərərləri barədə bütün məlumatları yoxlamağa dəyərmi?

Bir uşaq menyusunun dizaynı çox müxtəlif ola bilər, ancaq bu uşaqlar üçün bir menyu olarsa, parlaq rənglərlə, maraqlı və qeyri-adi şəkildə bəzədilməlidir, belə ki uşağı ilk baxışdan maraqlandıra bilər. Təlimat Addım 1 Rəng sxemi uşaq menyusunun dizaynında mühüm rol oynayır, çünki uşaqlar daha çox parlaq əşyalara baxmaqla maraqlanırlar

Bildiyiniz kimi, insan sağlamlığının ümumi vəziyyəti düzgün bəslənmədən asılıdır. Düzgün qidalanma üçün əsas meyarlardan biri müəyyən etnik qrupların ömrünün göstəricisi ola bilər. Qafqaz sakinləri uzunömürlülüyü ilə seçilirlər. Bəs onların pəhrizinə nə daxildir?

Əlbətdə ki, dövrümüzdə mağazalar və marketlərdə yaşıllıq qıtlığı yoxdur. Ancaq bir istək, bir az səbir varsa, o zaman evdə özünüzü göyərti yetişdirməyə qadirsiniz. Bu vəziyyətdə faydalarından və sağlamlığınız üçün təhlükəsizliyindən əmin ola bilərsiniz

Çoxdan məlumdur ki, yağlar çox sayda qabın əsas tərkib hissəsidir və xoş bir dad və qoxu verir. Yemək piramidasını nəzərə alsaq, bitki yağı yalnız dördüncü yeri tutur. Əsasən, ən çox yayılmış günəbaxan və qarğıdalı yağıdır. Ancaq indi daha çox qadın sağlam bir alternativ seçir

Arıqlamaq və incə qalmağı bilirsinizmi? Arıqlamağın ən yaxşı üsulu pəhriz deyil, sağlamlığınıza zərər vermədən arıqlamağa yönəlmiş düzgün qidalanmadır. Pəhriz zamanı bəslənmənin məhdudlaşdırılması yalnız qısa müddətli bir nəticə verir. Buna görə incə bir rəqəmə sahib olmaq üçün çalışan insanların çoxu hər gün yaxşı bəslənmə prinsiplərindən istifadə edirlər

Yağsız pomidor şorbası həm soyuq, həm də isti şəkildə istehlak edilə bilən bir yeməkdir. Doğru düyü, uzun taxıl və ya orta taxıl üyüdülmüş seçmək vacibdir. Düyü müəyyən olunmuş vaxtdan biraz daha uzun müddət bişirildiyi üçün taxıl şorbaya qalınlıq qatır

Heç kim Maslenitsa-nı qeyd etməkdən imtina etməməlidir! Hətta rəqəmlərini izləyənlər də. Bayramın əsas ənənəvi yeməyi pəhriz müalicəsi adlandırıla bilməyən pancake. Bununla birlikdə, rəqəminizə zərər verməyəcək pancake bir mif deyil, bir həqiqətdir

Qadınlar döşlərini yaxşı vəziyyətdə saxlamağa çalışırlar. Lakin, bütün qadınlar büstlərinin ölçüsünü sevmirlər. Döş böyütmə əməliyyat olmadan mümkündür. Bəzən pəhrizinizə müəyyən qidaları əlavə etmək kifayətdir. Döş böyüməsi məhsulları Döş ölçüsünü artırmağa kömək edən qidalardan biri də kələmdir

Ispanaq Rus masalarında nadir qonaqdır. Ancaq populyarlaşması məsələsi müvəqqəti bir fenomendir. 21-ci əsrdə ispanağın dadı və faydaları dünyanın bir çox ölkəsində qiymətləndirilir. Məsələn, Fransada gurmeler onu "tərəvəzlərin kralı"

Bu bitki çox faydalı hesab olunur və hər kəs ən azı bir dəfə bu barədə eşitmişdir. Daçalarda tapmaq həmişə mümkün deyil, ancaq mağaza rəflərində olduqca tez-tez satılır. Bir çox faydalı maddə və iz elementi olduğu üçün ispanaq yeməklərdə və alternativ tibbdə çox tez-tez istifadə olunur

Şərq sakinləri badımcanın ömrünü uzatdığına inanırlar. Bişmiş tərəvəz insan orqanizmi üçün faydalı olaraq qalır. Müxtəlif müalicəvi xüsusiyyətlər yüksək temperatur və konservasiyaya məruz qaldıqda itmir. Təlimat Addım 1 Yemək üçün insanlar böyüməyi bitmiş, lakin yetişməmiş patlıcanlardan istifadə edirlər

Düzgün qidalanma bədənin sağlamlığının gəncliyini və gözəlliyini qoruyan ən vacib amillərdən biridir. Bu, ilk növbədə bir çoxunun istifadəsi az, hətta zərərli olan nəhəng məhsul seçimi ilə əlaqədardır. Artıq çəki üçün düzgün bəslənmədən danışarkən, çox vaxt karbohidrat ehtiva edən qidaların zərərlərinə diqqət yetirirlər

Sağlam bir pəhrizin əsası protein, yağ və karbohidratların düzgün nisbətidir. Nə olmalıdır? Çox qazanmadan yaxşı və müxtəlif yemək necədir? Karbohidratlar Karbohidratlar sadə və mürəkkəbdir. Sadə karbohidratlar ağ düyüdə, xəmir xəmirlərində, şirniyyatlarda, meyvələrdə olur - bədəndə tamamilə parçalanır, sürətli, lakin qısa müddətli bir toxluq hissi verir, bir müddət sonra yeni bir aclıq hücumu ilə əvəzlənir

Həyatlarındakı bəzi xüsusi hadisələrdən əvvəl, mükəmməl görünməyə çalışan bəzi qadınlar qəti diyetlərə davam edirlər. Özünüzü yeməkdə məhdudlaşdırmadan bir neçə kiloqram atmaq olar. Bunu etmək üçün fiziki aktivliyi yalnız gündəlik istehlak olunan qidanın ümumi kalori istehlakının azalması ilə birləşdirə bilərsiniz

Brokoli çox faydası olan müxtəlif kələm növləridir. Brokkolinin faydalı xüsusiyyətləri bu tərəvəzə dərman məhsulu statusu verir. Brokoli, mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırmağa kömək edən və bədəndən toksinləri xaric edən lif ehtiva edir

Brokoli pəhriz və çox sağlam bir məhsuldur. Bu tərəvəzdə B1, B2, A və C vitaminləri, kalium, sink, selenyum da daxil olmaqla çox miqdarda vitamin və mineral var. Brokoli, mənfi kalorili tərkibli qidalara aiddir, yəni kalori miqdarı orqanizmin emal üçün sərf etdiyi enerjidən azdır

Kələm üzərində arıqlamaq gerçəkdir. Əsas odur ki, düzgün istifadə edin və kələm pəhrizini fiziki əməklə birləşdirin. Bu tərəvəz orqanizmi toksinlərdən və toksinlərdən təmizləməklə yanaşı bağırsaq hərəkətliliyini normallaşdırmağa qadirdir. Heç kimə sirr deyil ki, tərəvəz və meyvələrdə bir çox vitamin və faydalı mikroelement var, ən əsası - az miqdarda kalori var, bunun sayəsində bu məhsullar kilolu insanlar üçün tövsiyə olunur

Onun haqqında mahnılar oxuyur, nağıllarda onun haqqında yazır və əfsanələr uydururlar. Bir çox Slavyan xalqı üçün viburnum qız gözəlliyinin simvolu hesab olunur. Uzun müddət əvvəl bu bitki bir çox insanın etibarını və sevgisini qazandı. Viburnumdan istifadə edən hər kəs sağlamlığını zənginləşdirir Adi viburnumun faydalı və müalicəvi xüsusiyyətləri, ilk növbədə, kimyəvi tərkibi ilə müəyyən edilir

Pişirmə prosesində məhsulların düzgün birləşdirilməsini bilirsinizsə, heç vaxt əlavə funtla problem yaşamazsınız. Arıqlamaq istəyirsiniz? Bu sadə uyğunluq qaydalarını anlayın. Müasir qida vitamin və minerallarla zəngin deyil, buna görə qidaların düzgün birləşməsi bir çox insana evdə hazırladıqları yeməkdən ikiqat fayda əldə etməyə imkan verir

Küncüt toxumu olan çörəklər ilk baxışdan diqqət çəkir. Əslində çox incə və xoş bir dada sahibdirlər və hamısı bəzi hiylələr sayəsində. Bu çörəkləri hazırlamağınızı təklif edirəm. Vacibdir - un - 400 q; - kərə yağı - 50 q; - maya - 20 q

Bu orijinal çörəklərlə sevdiklərinizi təəccübləndirin. Uzun müddətdir Avropa yeməklərinin sevimli tərkib hissəsi olan şabalıd, kıyılmış ətə çox maraqlı bir dad verir. Vacibdir xəmir üçün - 500 qr un; - 10 g təzə maya; - ¼

Əlbəttə, bir çox bişmiş məhsula göyərti əlavə edilə bilər. Məsələn, rozmarin olmadan fokasçanı və ya Provence otları olmadan Fransız çörəyi olmadan təsəvvür etmək çətindir. Ancaq çörəklərə gəldikdə, ən populyar resept ənənəvi Burgundy gougères olacaq

Səhər təzə xəmir və qəhvənin təəccüblü ətirindən daha yaxşı nə ola bilər. Tüklü, yumşaq, yüngül bir darçın ətri olan qaymaqlı çörəklər bütün ailə üçün əla bir səhər yeməyidir. Vacibdir - un 5 osh qaşığı. - şəkər 1 osh qaşığı

Yay yeməklərinin öz xüsusiyyətləri var. Bəzi qidaları yemək sağlamlığınıza və xarici görünüşünüzə zərər verə bilər. Təlimat Addım 1 İsti yay havasında yağlı qidalara xüsusi diqqət yetirilməlidir. Bu, kalori məzmunu ilə deyil, bu cür qidanın tərkibinin xüsusiyyətləri ilə bağlıdır

Pəhriz yeməklərinə bol miqdarda təzə tərəvəz və aşağı kalorili tərəvəz qəlyanaltıları daxildir. Bu səbəbdən kilo itkisi üçün "Fırça" salatının resepti, əlavə funtla mübarizə aparmağa qərar verən və bədənini yaxşılaşdırmaq istəyənlərin pəhrizinə mükəmməl uyğun gəlir

Avitaminoz, uzun müddət bir və ya bir neçə vitamin çatışmazlığı zamanı ortaya çıxan ağrılı bir insan vəziyyətidir. Ümumiyyətlə vitamin çatışmazlığı bədənin vitamin ehtiyatını istifadə etdiyi baharın gəlməsi ilə özünü göstərir. Bu və ya digər vitamin çatışmazlığı, tibb müəssisələrini ziyarət etmədən və bahalı testlərdən keçmədən müstəqil olaraq diaqnoz edilə bilər

Bəli, bizi qabaqcıl adlandırmaq çətindir, amma bilikləri praktikada tətbiq edərək, lazımsızları təmizləyirdik, bəzi postulatlar əlavə edir və düzgün yemək üçün universal bir yol təqdim edirik. Təlimat Addım 1 Beləliklə, Qoçdan başlayaq - atəş işarəsi, isti xasiyyətli, bəzən eksantrik, ziddiyyətli və yaradıcı

Bəzən beyin fəaliyyətini aktivləşdirən xüsusi məhsulların olduğu fikrini eşidə bilərsiniz. Əslində bu doğru deyil. İstifadədən beyin fəaliyyətinin birbaşa aktivləşdiriləcəyi bir məhsul yoxdur. Buna baxmayaraq, beyin üçün bir insanın tam yediyi şeyin işləməsi vacibdir

Çiy qida pəhrizi yalnız bir pəhriz deyil, yalnız hər hansı bir istilik müalicəsinə məruz qalmayan təzə "canlı" qidalar yemək deməkdir. Dietoloqların fərqli fikirlərinə və rəsmi tibbin birmənalı qiymətləndirilməsinə baxmayaraq, bu qida sistemi aktiv şəkildə sürətlənir

Kartof ölkəmizdə kifayət qədər sərfəli və tanınmış bir tərəvəzdir. Hazırlayarkən əsas şey faydalı və qidalanma xüsusiyyətlərini mümkün qədər qorumaq üçün bir sıra qaydalara riayət etməkdir. Kartof demək olar ki, bütün dünyada yeyilir

Sağlam saçlara sahib olmaq və onunla əlaqəli müxtəlif problemlərin qarşısını almaq üçün balanslı və qidalandırıcı bir pəhriz lazımdır. Saçlar üçün xüsusilə faydalı olan ilk 5 qidadır. Kəsmik Zərdab və kazein daxil olmaqla yüksək keyfiyyətli zülalların olması sayəsində kəsmik pendir saç dərisini yaxşı nəmləndirir

Türkiyə əti yağsız hesab olunur, buna görə də bu salatı çəkisini izləyən insanlar yeyə bilər. 300 qr. hinduşka filesi, 1 banka yaşıl noxud 1 təzə xiyar 1 kiçik kələm başı 1 pırasa, 50 qr. sərt pendir 150 qr təbii qatıq, 1 osh qaşığı

Fermentləşdirilmiş süd məhsulları, tam südün fermentasiya edilməsindən əldə edilən məhsullardır. Fermentləşdirilmiş süd məhsulları insanın mədə-bağırsaq traktına və ümumiyyətlə sağlamlığına müsbət təsir göstərə bilər. Qıcqırdılmış süd məhsullarının istifadəsi, insan orqanizmi tərəfindən tez və asan mənimsənilməsindədir

Kalamar əti pəhriz məhsuludur. Bundan qablar dadlı və faydalıdır. 500 qr. kalamar, 1 osh qaşığı. qoz ləpələri, 2-3 diş sarımsaq, 1 dəstə şüyüd 1 dəstə cəfəri 1 dəstə kişniş 1 osh qaşığı. l. soya sousu, 1/2 əhəng 20-30 ml

Uşaqlıqdan bəri, bir çox insan gül itburnu kimi bir bitkini tanıyır. Qızılgül və qırmızı meyvələrə bənzər gözəl çiçəkləmə. Çox adam bunun necə və nəyə görə istifadə olunacağını bilmir. 1. Vitamin infuziyasının hazırlanması 20 g yabanı gül giləmeyvəsini alırıq və termosda 500 ml qaynar su tökürük

Gül kələmi və qatıq pəhriz qidalarıdır. Buna görə də onları bir qabda birləşdirmək çox faydalı olacaqdır. Vacibdir -kələm -150 qr un -1/2 çay qaşığı köri -1/2 çay qaşığı sarımsaq tozu -1 çay qaşığı soda -soyuq su -150 q təbii qatıq -1 diş sarımsaq -1 çay qaşığı zerdeçal tozu - Yaşıl soğan - bir az limon suyu -duz və istiot Təlimat Addım 1 Gül kələmini yuyub təmizləyirik

İlk bahar morel göbələkləri hər kəsin zövqünə uyğun deyil. Ancaq heç də dadsız olduqlarına görə deyil. Daha doğrusu, zibil və kiçik həşəratların toplandığı dişli bir qapaq ilə dəf olunurlar. Ancaq xarici görünüşü ilə görünməyən bu göbələyin nə qədər fayda ilə dolu olduğunu bilsəniz, buna münasibət mütləq dəyişəcəkdir

Dünya Səhiyyə Təşkilatının mütəxəssislərinə görə, dünya əhalisinin təxminən 18% -i obezdir. Statistikaya görə, hər beşinci uşaq artıq çəki çəkir. Artıq çəkinin görünməsinin bir çox səbəbi var. Bəzi hallarda endokrin sistemdəki pozğunluqlar və ya həzm sistemi xəstəlikləri ilə əlaqələndirilir

Ətrafdakı obyektlərin rənglərinin bir insanın ruh halına və rifahına təsir etdiyi heç kimə sirr deyil. Yaşıl divarlar və ya mebel döşəmələri sakitləşdirir, qırmızılar aqressiyaya səbəb ola bilər, qara və ya qəhvəyi ruh düşkünlüyünə səbəb olur və s

Hər kəs, xüsusən tətildə yemək yeməyi sevir. Ancaq insan bədəni bu kimi hallardan məmnun deyil. Yemək sevənlər daim yatmaq, pis hiss etmək və artıq çəki qazanmaq istəyirlər. Necə çox yemək olmaz? Təlimat Addım 1 Masaya oturmadan əvvəl iki stəkan su için

Yeməyin keyfiyyəti birbaşa rifahımızı, performansımızı və həyat səviyyəmizi təsir edir. Pəhrizinizi daha sağlam birinin lehinə dəyişdirərkən hörmətli idmançıların, məşqçilərin və ya qidalanma mütəxəssislərinin fikirlərinə müraciət edə bilərsiniz

İnsan istehlakı üçün istifadə olunan bütün paxlalı bitkilər ikiotanlı ailəyə aiddir. Görünüşündə çox ümumi cəhətləri var. Onların böyümək şərtləri də eynidir. Dənli dənli paxlalılar (güvə) bitkiləri yüksək protein tərkibli toxum istehsal etmək üçün becərilir

Yağ yandıran titrəmələr beldən bir neçə əlavə düym çıxartmağa kömək edə bilər. Əlavə olaraq, içkilərin tərkibində kimyəvi komponent olmadığından əmin ola bilərsiniz, çünki onları özünüz təbii məhsullardan hazırlayacaqsınız. İçkilərin mümkün qədər səmərəli arıqlamağınıza kömək etməsi üçün bir neçə maraqlı məqamı və fəndləri bilməlisiniz

Müasir kişilərin əksəriyyəti rəqəmi yalnız qızlar izləməli olduğuna əmindir. Ancaq artıq çəki problemi ilə bağlı bu cür fikirlər səhvdir. Piylənmə sağlamlığa pis təsir edir və istənilən qadın qarnı şalvarının belindən asılı olanla deyil, incə formalı bir kişi ilə gəzməyi daha xoş tapacaqdır

Rekord müddətdə arıqlamaq istəyənlərin tipik bir səhvi: sərt mono-pəhrizlər nəticəsində kiloqramlar sürətlə yox olur, ancaq yağ qalır. Bəs arıqlamaq nəyə görə baş verir? Maye və əzələ toxumasına görə! Əzələ yox, tam yağ itirmək üçün necə arıqlamaq lazımdır?

Səhər yeməyi günün ən vacib yeməyidir, bədənə enerji verir və maddələr mübadiləsini normallaşdırır. Buna görə də, gün ərzində aclıq əziyyətlərindən əziyyət çəkmək istəmirsinizsə, heç vaxt onu atlamayın. Günə haradan başlamaq lazımdır?

Aclıq, ilk növbədə, bədəndə baş verən fizioloji proseslər və biyokimyəvi reaksiyalar haqqında bir siqnaldır. Qan şəkəriniz düşəndə və beyninizin iştahı nəzarət mərkəzinə məlumat verildikdə aclıq hiss edirsiniz. Sərt bir pəhriz zamanı özünüzü həddən artıq məhdudlaşdırdığınız zaman, aclıq sizin sadiq yoldaşınız olur

Bu gün dünyada çox sayda insan zərərli həyat tərzinin ağır nəticələrinə məruz qalır. Onların tərəfləri, aşağı arxası, budları və belləri təsirli bir dərialtı yağ təbəqəsi ilə örtülmüş, bədənin son qurtardığı ehtiyatlar və əvvəlcə saxlayır. Aralıqlı oruc Məsələ qidanı dövrlərdə istehlak etmək, yəni gün ərzində saatlarla aclıq və qida boşluqları yaratmaqdır

Ən çevik və sağlam olan heç bir pəhriz yaxşı bəslənməni əvəz edə bilməz. Bütün lazımi proteinlər, yağlar və karbohidratlar, həmçinin vitaminlər və minerallar daxil olmaqla balanslı bir pəhriz sağlamlıq, uzunömürlülük və əlbəttə ki, incə bir rəqəmin açarıdır

Oktyabr, parlaq rənglər üçün hər zamankindən daha əlverişli bir zamandır … İnanmırsınız? Özünüz baxın: pəncərədən kənarda, alov yanıb-sönən yarpaqlar qırmızıya çevrilir, masalarda narıncı balqabaq güveçləri görünür. İlk şokolad büzücü xurmanın dadına baxa bilərsiniz

Yulaf ezmesi, çox dadlı, qidalı və ümumiyyətlə sağlam bir məhsul olduğundan cazibələrlə mübarizə aparmaq üçün tamamilə dözülməz olan kilo verənlər üçün bir xilasedicidir. Yulaf unu və un B vitaminləri ilə zəngindir.Yulaf bulyonları əhatə edən xüsusiyyətlərə malikdir, bu səbəbdən mədə-bağırsaq traktının kəskin iltihab xəstəliklərinin müalicəsində geniş istifadə olunur

Yemək nə qədər zərərlidirsə, bir o qədər cəlbedici görünür. Bəzən özünüzə bir hamburger və ya kartofu inkar etmək olduqca çətindir, ancaq bu qidaları düzgün seçsəniz, zərər minimuma endirilə bilər. Yumurtasız burgerləri seçməyə çalışın Ev yeməklərində yumurta təhlükəsiz, hətta sağlam sayılır, amma fast food restoranları vəziyyətində bu dəyişir

Uşaqlar gündə 8 saata qədər məktəbdə keçirirlər. Bu, öyrəndikləri, inkişaf etdikləri, dostluq etdikləri və eyni zamanda dünyanı və özlərini kəşf etdikləri zamandır. Övladınızın məktəbdə yaxşı oxuması üçün düzgün qidalanmaq vacibdir. Kompleks karbohidrat mənbələri (tərəvəzlər, tam taxıllar), zülallar (az yağlı süd məhsulları, baklagiller, yumurta) və sağlam yağlar (qoz-fındıq, toxum, avokado) olan balanslı bir yemək, uşağınızın qarşıda duran vəzifələrə diqqət yetirməsi

Darçın qablara bənzərsiz bir ləzzət və ətir verə bilən və eyni zamanda bədəni mikroelementlərlə dolduran bir ədviyyatdır. Təlimat Addım 1 Darçın, Asiya tropiklərində böyüyən, həmişə yaşıl olan kiçik bir ağacdan əldə edilir. Ədviyyat, ağacdan götürülməsi asan olan maydan oktyabr ayınadək yağışlı mövsümdə yığılmış bir ağacın qabığından hazırlanır

Bir çox insan vitamin çatışmazlığı barədə düşünür və onu hər yolla doldurmağa çalışır. Eyni zamanda, insan orqanizminin normal fəaliyyəti üçün də zəruri olan vacib mineralları unuturlar. İnsan bədəni gündəlik çox sayda üzvi və qeyri-üzvi birləşmənin əhəmiyyətli dozalarına ehtiyac duyur

Erkən durmağa və gec işləməyə vərdiş edənlər, buna baxmayaraq eyni dərəcədə vacib bir axşam yeməyi - nahar tələb edirlər. Yalnız razı deyil, həm də yüngül olmalıdır. Vacibdir Sağlam nahar üçün əsas qaydalar. Təlimat Addım 1 Cədvəl Hər şeydən əvvəl, günün dolu olduğu gündəlik rejimə etibar etmək vacibdir

Mütəmadi məşqlərlə belə səhv yeyirsinizsə, gözəl bir rəqəm əldə edə bilməzsiniz. Hər hansı bir idmançı nə və nə vaxt yeməli olduğunu yaxşı bilir. Həvəskarların da təlimdən əvvəl və sonra düzgün qidalanma haqqında bir fikri olmalıdır. İdman sonrası qidalanma mifləri Ən çox yayılmış mif budur ki, idmandan sonra yeyirsinizsə itirdiyiniz kalori geri qayıdır

Çox vaxt şirin dişlər şirniyyat sevgisi üçün çox yüksək bir qiymət ödəyirlər - kilolu. Bir neçə qayda bilməklə sərt ödənişlərdən qaçınmaq olar. Nə seçmək lazımdır: şirniyyat və ya cəlbedici bir rəqəm? Bu sualın cavabını dünyada milyonlarla şirin diş arzulayır

Taxılların gündəlik pəhrizin 40% -ni təşkil etməsi lazım olduğuna inanılır - bunlara tam taxıl çörəyi, makaron və taxıl daxildir. Sıyığın faydaları nələrdir Taxıl dənli bitkilər yavaş karbohidrat mənbəyidir, yaxşı və uzun müddət doyurulur və tərkibindəki pəhriz lifi həzm sisteminin mükəmməl işinə kömək edir