Avitaminoz, uzun müddət bir və ya bir neçə vitamin çatışmazlığı zamanı ortaya çıxan ağrılı bir insan vəziyyətidir. Ümumiyyətlə vitamin çatışmazlığı bədənin vitamin ehtiyatını istifadə etdiyi baharın gəlməsi ilə özünü göstərir.
Bu və ya digər vitamin çatışmazlığı, tibb müəssisələrini ziyarət etmədən və bahalı testlərdən keçmədən müstəqil olaraq diaqnoz edilə bilər. Hansı vitaminin çatışmadığını müəyyən etmək üçün insanın görünüşünü, rifahını və ehtiyaclarını diqqətlə qiymətləndirmək lazımdır.
Beləliklə, üzündəki və bədəndəki dəri soyulur, bu kəskin A vitamini (beta-karoten) və yağ turşularının çatışmazlığını göstərir. Bu vitamin çatışmazlığını aradan qaldırmaq üçün gündəlik qidaya bitki yağları, qoz-fındıq və toxum və yağlı balıq daxil etmək lazımdır. Görmə pozğunluğu da dolayısı ilə beta-karoten çatışmazlığını göstərə bilər.
Dəridə kiçik bir təsir olsa da, uzun müddət sağalmayan qançırıqların meydana gəlməsinə səbəb olarsa, bu kəskin C vitamini çatışmazlığının tipik bir əlamətidir. Bu vitamin çatışmazlığı ilə diş ətləri iltihablana bilər. və qan. Bu vəziyyətdə mümkün qədər təzə meyvə və tərəvəz, göyərti, itburnu suyunu yemək lazımdır.
Ağız künclərində uzun müddət davam edən çatlar və qıcolmalar, ağrılı və qırıq dodaqlar B qrupu vitaminlərinin çatışmazlığından xəbər verir. Bunlar taxıl, tam taxıl çörəyi, qaraciyər, yumurta sarısı və paxlalılarda çox miqdarda olur.
Avitaminoz bir sıra digər əlamətlərlə tanınır:
- yuxululuq və yorğunluq;
- həzm sistemi ilə bağlı problemlər;
- saç tökülməsi;
- diş problemləri;
- yuxu pozğunluğu;
- tez-tez soyuqdəymə;
- tez-tez əhval dəyişikliyi.
