Yay yeməklərinin öz xüsusiyyətləri var. Bəzi qidaları yemək sağlamlığınıza və xarici görünüşünüzə zərər verə bilər.
Təlimat
Addım 1
İsti yay havasında yağlı qidalara xüsusi diqqət yetirilməlidir. Bu, kalori məzmunu ilə deyil, bu cür qidanın tərkibinin xüsusiyyətləri ilə bağlıdır. Yağlar istiyə məruz qaldıqda, həzm sistemini pozan bir çox bakteriya növü üçün ideal bir zəmin olur. Yalnız təzə məhsullar yeməlisiniz və otaq temperaturunda saxlanılan qənnadı məhsullarından imtina etmək daha yaxşıdır.
Addım 2
Yaz aylarında, ədviyyat, ədviyyat və ədviyyatların istifadəsini kəskin bir dadı ilə məhdudlaşdırmalısınız. Onları təşkil edən komponentlər bədənin həddindən artıq tərləməsinə səbəb ola bilər. Pəhrizdən ədviyyatları istisna etməməlisiniz, lakin bitki ədviyyatlarına (kimyon, dəfnə yarpağı, oregano) üstünlük vermək daha yaxşıdır.
Addım 3
Duzu çox olan qidalara çox diqqət yetirilməlidir. Toxumaların şişməsi ilk növbədə bədəndə mayenin tutulması nəticəsində yaranır. Duz bu təsirin əsas səbəblərindən biridir, buna görə qidadakı məzmunun məhdudlaşdırılması ödem görünüşünün bir növ qarşısının alınmasına çevriləcəkdir. Duzlu qidalardan tamamilə imtina etməyə dəyməz, ancaq gündəlik pəhrizdəki miqdarlarını əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq tövsiyə olunur.
Addım 4
İsti havada ən böyük təhlükələrdən biri də spirtli içkilərdir. Yüksək temperaturun təsiri altında spirt içdikdən sonra intoksikasiya dərəcəsi bir neçə dəfə artır, əksinə tərkib hissələrinin bədənə zəhərli təsiri. Alkoqollu içkilər içmək çox diqqətlə edilməlidir.
