Çox vaxt şirin dişlər şirniyyat sevgisi üçün çox yüksək bir qiymət ödəyirlər - kilolu. Bir neçə qayda bilməklə sərt ödənişlərdən qaçınmaq olar.
Rəqəmə zərər vermədən şirniyyat
Nə seçmək lazımdır: şirniyyat və ya cəlbedici bir rəqəm?
Bu sualın cavabını dünyada milyonlarla şirin diş arzulayır. Seçməli olmasa nə etməli? İncə bir rəqəmə sahib ola, vicdan əzabı çəkmədən şokolad və tort yeyə bilərsiniz.
Şirin yemək üçün 5 qayda
Kalorini azaltın. Bir yetkin insanın bədənini işlək vəziyyətdə saxlamaq üçün gündə təxminən 2000 kkal yeməlidir. Pəhrizinizi nəzərdən keçirin, 500 kalori üçün deyil, 200 üçün bir desert seçin. Məsələn, iki zolaq şokolad və ya yarım tort yeyə bilərsiniz.
Düzgün şirniyyatları seçin. Bal, quru meyvələr, tünd şokolad, təbii mürəbbələr, sadəcə müxtəlif qidalardakı istəkləri yatırmağa kömək etmir, eyni zamanda bədənə bütün gün üçün enerji verir.
Səhər yeməyində şirin bir şey yeyin. Səhərlər bədənimiz daha aktiv işləyir. Qidaları daha tez mənimsəyir və kalori yandırır. Axşam şirniyyat qəbul etmək yuxusuzluğa və yağ kütləsinin yığılmasına səbəb ola bilər.
İdmanla məşğul olun. Aktiv bir gəzinti və ya qaçış şirniyyatlar üçün şövqləri azaltmaq və azaltmaq üçün kömək edəcək və bu cür fəaliyyətdən sonra zefir və ya marmelad rəqəminizə zərər verməyəcəkdir.
Kompozisiyanı izləyin. Sevdiyiniz şirniyyatların tərkibinə diqqət yetirin. İştah artımına səbəb olduğu üçün çox qida qatqısı olan şirniyyatlardan çəkinin.
Pəhrizdə çox un və şirin qidalar əlavə funtların görünməsinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, şəkər və karbohidratın çox olması müxtəlif xəstəliklərə səbəb olur. Təəccüblü deyil ki, bir çox insan qidalarındakı "zərərli" qidaları azaltmağa üstünlük verir
Yalnız bahalı şərab almaq kifayət deyil - onunla birlikdə verilən yeməklərlə yaxşı uyğunlaşması və yaxşı bir qiymət-keyfiyyət nisbətinə sahib olması vacibdir. Şirin və ya yarı şirin kimi müəyyən növ şərab növlərinin seçilməsi üçün xüsusi meyarlar da mövcuddur
Qış mövsümü zamanı hər kəs bir neçə dəqiqə isti çayla bir neçə dəqiqə keçirməyi sevir. Bəs çay süfrənizi çubuqlarda bir-iki şirin qar adamı ilə bəzəsəniz nə olar? Bu cür bəzəklər Yeni il şənliyi üçün idealdır və şübhəsiz ki, qonaqları sevindirəcəkdir
Pəhriz saxlamağı və xüsusi bir pəhrizə riayət etməyi ən çətin görən şirin dişdir. Bununla birlikdə, hər zaman bir uzlaşma yolu tapıla bilər. Toffee, şokolad konfetindən fərqli olaraq uzun müddət ağzınızda əriməz, tərkibində cəmi 25 kcal olsa da, əsas odur ki, özünüzü gündə bir şeylə məhdudlaşdırın
Kartof yeməkləri masamıza möhkəm yerləşdi. Ancaq bir çox kilo vermək, bu məhsulu kilo almaq qorxusu ilə istifadə etməkdən imtina edir, amma boş yerə çıxdığına görə. Düzgün birləşmə ilə kartof rəqəmə zərər verməyəcəkdir. Bir pəhriz və ya oruc günü seçmək, bir çoxları haqsız olaraq yüksək kalorili məzmununa görə kartofları diqqətdən məhrum edir
