Bu bitki çox faydalı hesab olunur və hər kəs ən azı bir dəfə bu barədə eşitmişdir. Daçalarda tapmaq həmişə mümkün deyil, ancaq mağaza rəflərində olduqca tez-tez satılır.
Bir çox faydalı maddə və iz elementi olduğu üçün ispanaq yeməklərdə və alternativ tibbdə çox tez-tez istifadə olunur. Yedikdə yaddaş daha yaxşı işləməyə başlayır, qan damarları güclənir və bağırsaq funksiyası yaxşılaşır.
Bu bitki zülal, üzvi turşular, lif, nişasta ehtiva edir. Bu kompozisiya sayəsində bədənin metabolizması sürətlənir. Bundan əlavə, ispanaq immunitet sistemi və tiroid bezi üçün faydalıdır. Müntəzəmlik ispanaq suyunun istehlakında vacibdir. Bir dəfədən böyük nəticələr gözləməməlisiniz.
Mədə və bağırsaq işində problem olduqda ispanaq suyunun istifadəsi də tövsiyə olunur, çünki iltihabı aradan qaldıracaq və performansı artıracaqdır. Ispanaq suyu sinir sistemini gücləndirir və qan xəstəliklərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
Ispanaq suyunu necə hazırlayırsınız?
Ən faydalı vitaminlərin hamısı yalnız təzə sıxılmış şirədə saxlanılır. Bir müddət sonra vitaminlər və minerallar yox olur. Bu suyu hazırlamaq asandır. Ispanaq yarpaqlarından istənilən miqdarda suyu sıxın. Soyuducuda 24 saatdan çox olmamaq olar.
Dozaj məsələsinə gəldikdə, bir həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır, çünki fərqli sağlamlıq problemləri üçün fərqli miqdarda meyvə suyu olmalıdır. Bir adam üçün adi meyvə suyunun dərəcəsi gündə 200 qramdır. İstədiyiniz təqdirdə istifadədən əvvəl bal əlavə edə bilərsiniz.
İstifadə etməzdən əvvəl nəzərə alınacaq nüanslar:
- Belə olur ki, meyvə suyunu içdikdən sonra insan çox xoşagəlməz hisslər yaşayır və suyuna mineral su əlavə edə bilər. Bu edilməməlidir, çünki xroniki xəstəliklər ağırlaşa bilər.
- Samanı bir samanla içmək məsləhətdir. Bədənin vitamin və mikroelementlərlə necə dolduğunu hər qurtumla təsəvvür etmək lazımdır.
- Digər nektarları ispanaq suyu ilə birləşdirməyin.
- İçməli suyu qida qəbulu ilə birləşdirmək olmaz.
- Mədənin turşuluğunu unutma. Normal və aşağı turşuluqlu insanlar yeməkdən yarım saat əvvəl, yüksək turşuluqlular isə ondan bir saat sonra istehlak etməlidirlər.
