Dünya Səhiyyə Təşkilatının mütəxəssislərinə görə, dünya əhalisinin təxminən 18% -i obezdir. Statistikaya görə, hər beşinci uşaq artıq çəki çəkir.
Artıq çəkinin görünməsinin bir çox səbəbi var. Bəzi hallarda endokrin sistemdəki pozğunluqlar və ya həzm sistemi xəstəlikləri ilə əlaqələndirilir. Ancaq ən çox səbəb səhv pəhriz, bitki liflərinə laqeyd yanaşma, aclığı idarə edə bilməmək və s.
Çox vaxt valideynlər özləri uşağına kifayət qədər yemədiyinə inanaraq davamlı çeynəmə vərdişini aşılayır. Ana üçün bir qaşıq, ikincisi ata üçün … Tanışdır, elə deyilmi?! Sağlamlıq problemlərindən və həddindən artıq çəkidən qaçmaq üçün uşağın həyatının ilk üç ilində yarımfabrikatlara, çox miqdarda şirniyyatlara, cipslərə, krakerlərə və qida əlavələri olan hər şeyə məhəl qoymamaq daha yaxşıdır. Bu qidalar asılılıq yaradır və çox kaloridir.
Uşaq onsuz da belə bir yemək yeyirsə, tamamilə çıxarılmasa da, heç olmasa uşaq masasındakı varlığını minimuma endirməyə çalışmalısınız.
Beləliklə, uşaq eyni məhsullardan daim imtina edir, bu, istifadəsindən narahat olduğunu və ya sadəcə onun zövqünə uyğun olmadığını göstərə bilər. Belə hallarda körpəyə sağlam bir alternativ təklif etmək lazımdır: kəsmik, meyvə, yağsız balıq və ya toyuq və s. Uşaq təcili olaraq çay ilə şirniyyat və peçenye tələb edirsə, təhlükəsiz şəkildə masadan növbəti yeməyə qədər göndərə bilərsiniz.
Şəkər və şirniyyat da asılılıq yaradır. Uşağı qıcıqlandırmamaq üçün müalicəni ictimai məkanda saxlamamalısınız. Məktəbəqədər uşaqlara onsuz da çay üçün desertlər verilə bilər (çox deyil və tez-tez deyil), ancaq qida allergiyası olmadığı təqdirdə körpələrin onları quru meyvələr və ya giləmeyvələrlə əvəz etmələri daha yaxşıdır.
Uşaqları şirniyyatdan tamamilə məhrum etmək də tövsiyə edilmir, əks halda, şirniyyatları gizlincə, qonaqlıqda və ya məktəb fasilələrində udacaqlar. İdeal həll səhər yeməyi və əsas yeməkdən ayrı vermək olardı.
Bir uşağı zibil qidadan çıxarmağa çalışarkən, bir uşağın yanında yeməməlisiniz, ən yaxşısı cips və krakerləri uzaq rəfə qoymaqdır.
Bir şagirdin maliyyə vəziyyətinə nəzarət, lazımsız yeməyə xərclənən xərcləri də ortadan qaldırmağa kömək edə bilər və qənaət etdiyi pulu kənara qoyub uşağın çox ehtiyac duyduğu bir şeyi (kitab, rəngləmə kitabı, yazı maşını və ya kukla, velosiped və s.) Ala bilər..).
Uşaq məktəb kafeteryasını ziyarət etmirsə, sırt çantasında uyğun qəlyanaltı olan bir qab olmalıdır.
