Sağlam qidalanma yalnız bir insanın pəhrizi üçün deyil, həm də şəxsi rifahı üçün çox vacibdir. Sağlam bir pəhriz fiziki hazırlığı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıraraq özünüzü daha yaxşı hiss edə bilərsiniz. Sağlam yemək, bir insanın qəti bir pəhriz saxlamalı və ya sevdiyi qidalardan imtina etməsi demək deyil. Ehtiyacı olan bütün qidaları almaq üçün yalnız qida miqdarını tarazlaşdırmalıdır. Fast food, pizza və s kimi zərərli qidaları azaltmaq yaxşıdır, ancaq onları tamamilə kəsmək lazım deyil.
Gənc yaşda sağlam qidalanma, insanların sonrakı yaşlarında yaxşı görünməyə və hiss etməyə kömək edə bilər. Erkən yaşlarda yaxşı bəslənmənin əhəmiyyətini öyrənmək, həyatınız boyunca sağlam qidalanma vərdişlərinin qurulmasına və gələcəkdə həm sizin, həm də övladlarınızın sağlamlığının yaxşılaşdırılmasına kömək edəcəkdir. Ancaq yalnız qidalanma sağlamlığa zəmanət verməyəcəkdir. Balanslı pəhrizin fiziki fəaliyyətlə birləşdirilməsi bu dünyada hər kəsin uzun, xoşbəxt və sağlam bir həyat yaşamasına kömək edəcəkdir.
Hər kəs uşaqlarına sağlam gələcək üçün yaxşı bəslənmə və fiziki fəaliyyətin əhəmiyyətini öyrətmək hüququ ilə yeni bir dərs ilinə başlaya bilər. İnsanlar demək olar ki, həmişə kilo vermək istəsələr, sağlam qida qəbul etmələri lazım olduğuna əmindir və sağlam qida yemək sevdikləri bütün yaxşılıqları ifadə etmir. Özlərini də çox az və ya az yağ və ya digər aşağı kalorili qidalar yeməli olduqlarına inandırırlar, əks halda yaxşı vəziyyətdə qalmaq çox çətin olacaq. Ancaq bu heç bir insanın istədiyi qədər yeyə biləcəyi demək deyil. Çox az yağlı qidaların yanında az yağlı qidalar da yüksək kalorili ola bilər. Buradan belə bir nəticəyə gəlmək olar ki, insan yediyi hər şeyi müəyyən miqdarda kalori və ya yağla məhdudlaşdırmalıdır.
Bir insan qidasında kifayət qədər vitamin və mineral olduğuna əmin olmalıdır. Sağlam həyat tərzi həm də əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, stresi idarə etməyə kömək edir və daha çox enerji verir. Sağlam qidalanma niyə bu qədər vacibdir? İnsan bədəni üçün çox şey etdiyindən, sağlamlıq problemlərinin qarşısını ala və nəzarət edə bilər. Araşdırmalar sağlam həyat tərzinin yaşamağın ürək xəstəliklərini, obeziteyi, yüksək qan təzyiqini, tip 2 diabeti və hətta bəzi xərçəng növlərini qarşısını ala biləcəyini göstərdi. Bu, pəhrizdə baş verənlərlə eyni deyil.
Pəhrizlər müvəqqəti xarakter daşıyır və bədənin hələ də qida qəbul etmədiyi bir vaxtda bir insana lazımlı qidaları deyil, daha az yemək yeməsinə səbəb olur. Sağlam qidalanma hər kəs üçün, xüsusən də yeniyetmələr üçün vacibdir. Bəzi pəhrizlərdən fərqli olaraq yaxşı vəziyyətdə olmağın açarıdır. Hər kəs bədənini və bədənini sevəcək, əvəzində sağlam qida yeməyə başlayarsa sahibini sevəcəkdir. Sağlam bir pəhrizin vacib olmasının bir çox fərqli səbəbi var.
