Çox vaxt arıqlamaq arzusunda olan insanlar iştahlarının artmasını problem hesab edirlər. İştahınızı aldatmağın asan yolu yeməkdən əvvəl pomidor suyu və ya mineral su içməkdir.
Bir çox qızlar gözəl bir rəqəm uğrunda hər cür qurban verirlər. Ancaq bəzən aclığa dözə bilmirlər və tez-tez izlədikləri pəhrizi pozurlar, çünki aclıq daim özünü hiss etdirir.
Çox vaxt, iştahanın artmasına dözə bilməyən qızlar dərmanlardan kömək istəmək məcburiyyətində qalırlar, bəziləri isə əməliyyatlara da gedirlər. Ancaq bu aclıqla mübarizə üsulları bədən üçün çox zərərlidir və bəzən təhlükəlidir. Buna görə aşağıdakı üsullardan istifadə edərək düşməninizi aldatmağa çalışmaq daha yaxşıdır.
Əvvəla, adi içməli su aclıqla mübarizədə ən yaxşı köməkçidir. İnsan gün ərzində mütləq 2 litr su içməlidir. Olmalı olduğundan daha az su istehlak edirsinizsə, bədənin itkin nəmin bir hissəsini aldığı qidaya ehtiyacınız olacaq. Buna görə də, yedikdən sonra yenə də aclıq hiss edirsinizsə, onda bir stəkan su içməyə çalışın. 10-20 dəqiqədən sonra aclıq hissi mütləq keçəcəkdir. Və yeməkdən otuz dəqiqə əvvəl bir yarım stəkan su içmək daha yaxşıdır.
Sonra növbəti seçimi sınaya bilərsiniz. Aclığınızı təmin etmək üçün yalnız təravətləndirici və dadlı diş məcunu ilə dişlərinizi fırçalamalısınız. Və ya başqa bir yol: müxtəlif meyvələr, nanə konfetləri alın və aclıq sizi üstələdikdə konfet yeyin. Bir lolipopda əmmək aclığı unutdurmağa kömək edəcəkdir.
Özünüzə psixoloji yanaşma tətbiq etməyə çalışın. Məsələn, güzgüyə gedin və onsuz da nə qədər arıqladığınızı, belə bir rəqəmin sizə necə yaraşdığını görün, onu bu vəziyyətdə saxlamalı olduğunuzu anlamalısınız. Arıqlamağın yalnız yarısındasınızsa, tərəziyə minməyə və hər şeyi düzgün hesablamağa çalışın, onda yeməklə dayanmağın vaxtının gəldiyini anlayın.
Özünüzü xoş bir şeylə əzizləməyə çalışın. Məsələn, ətirli, isti köpüklü bir vanna qəbul edin, çox zövq verəcək, eyni zamanda sinir sistemini gücləndirməyə kömək edəcək və aclığı qətiliklə unutacaqsınız. Daha çox dincəlməyə çalışın, gündə 8 saat yatın, stresdən və həddindən artıq işdən çəkinin, bütün bunlara riayət olunmazsa, bədənin daha çox yağ tələb etməsi, buna görə də davamlı yemək istəməyinizlə nəticələnəcəkdir. bədənin qoruyucu reaksiyası baş verir. Həmişə bir iş görməyə çalışın. Yalnız bir dostunuzu ziyarət etməyə və ya parkda gəzintiyə çıxa bilərsiniz, sadəcə özünüzü cansıxıcı etməyinizə icazə verməyin, çünki cansıxıcılıq insanı bürüyəndə o daim bir şey yemək istəyir.
Aclıqla mübarizə aparmaq üçün başqa çox yaxşı bir seçim var. Alma, banan və ya ədviyyat olan vanil qoxusu kimi aromatik yağlar alın. Onları hamam kimi istifadə edin və özünüzə aromaterapiya verin. Bu şəkildə işləyir: yağların qoxusu tez bir zamanda yox olur və bununla bir insana həddindən artıq iştahı azaltmağa kömək edir.
Arıqlayarkən alma və turş meyvələrdən, iştahanı artırdığından çəkinmək lazımdır. Yeməyinizin sağlam olmasına çalışmağa dəyər. Daha çox ədviyyatlı yemək yeyin və vitaminləri unutma, çünki bu dövrdə çox faydalıdırlar. Bu tövsiyələrə əməl etsəniz, iştahla necə öhdəsindən gələcəyinizi tez bir zamanda öyrənəcəksiniz, bunun qarşılığında gözəl bir rəqəm və əlbəttə ki, sağlamlıq əldə edəcəksiniz.
