Həddindən artıq iştaha istənilən pəhrizin düşmənidir. Onu özündə saxlamağı necə öyrənirsən?
Vacibdir
İradə və səbir
Təlimat
Addım 1
Pəhriz etməyə qərar verməzdən əvvəl çox zehni hazırlıq lazımdır. Fikri konkretləşdirmək lazımdır, əks halda heç bir nəticə olmayacaqdır. İstiqamətləndirilmiş düşüncələr mütləq iştahınızı azaltmağa kömək edəcəkdir.
Addım 2
Bütün çağırışlarınızı izləyin və qeyd edin. Pəhrizdən kənarda olsanız da, müəyyən fasilələr qaçırma səbəbini analiz etməyə kömək edə bilər. Səhvlərinizi indiki məqamda yazmaq gələcəkdə bunlardan qaçmaq üçündür. Özünüzü idarə etməyi öyrənmək üçün özünüzü bir çox kulinariya cazibəsi olduğu yerlərə gətirin və hisslərinizi təhlil edin.
Addım 3
Gecə-gündüz etməyə hazır olduğunuz bir neçə işi tapın. Bir insan o qədər qurulmuşdur ki, onun üçün maraqlı bir məşğuliyyətlə aparıldığı zaman əsas instinktləri unudur. Niyə bundan yararlanmayaq?
