Bədəndə yod çatışmazlığı sağlamlığa çox zərərlidir və bunun qarşısını almaq üçün həkimlər yemək hazırlayarkən yodlu duzdan istifadə etməyi məsləhət görürlər. Yalnız belə bir ədviyyatın az miqdarda istehlak edilməli olduğunu xatırlamaq vacibdir, əks halda əks problemlə qarşılaşa bilərsiniz - həddindən artıq yod.
Yodlaşdırılmış duzun əsas faydalı xüsusiyyətləri
Yetkinlərin gündə 5-6 q, uşaqlarda isə 1-2 qr-dan çox yodlanmış duz istehlak etmələri lazımdır. Bu vəziyyətdə bədəndə yod çatışmazlığı problemi həll ediləcək, lakin həddindən artıq dozada başlamaq. Nəticə, ilk növbədə, xüsusilə tiroid xəstəliklərinə meylli insanlarda ümumi rifahın yaxşılaşması olacaqdır. Yeri gəlmişkən, yodlaşdırılmış duz da gözəl bir profilaktik vasitə ola bilər.
Bu ədviyyatın istifadəsi ülserlər, hipertoniya və ürək-damar sistemi xəstəlikləri daxil olmaqla bir çox digər xəstəliklərin müalicəsində də kömək edir. Hamilə bir qadına və ya bir süd verən anaya gəldikdə, az miqdarda pəhrizə yodlaşdırılmış duz əlavə etmək xüsusilə vacibdir. Belə bir vasitənin istifadəsi bir sıra sağlamlıq problemlərini həll edəcək və rifahı yaxşılaşdıracaqdır. Əlbətdə ki, yodlaşdırılmış duz bu halda yalnız bir çox tədbir kimi istifadə olunmalıdır.
Maraqlıdır ki, bu ədviyyat ürək-damar sistemində həddindən artıq stres, nəfəs darlığı və digər problemlərlə qarşılaşan kilolu insanlar üçün də tövsiyə olunur. Pəhriz və idmanla yanaşı yodlaşdırılmış duz tədricən arıqlamağa kömək edir. Həm də formada qalmaq istəyən insanlar tərəfindən istifadə edilə bilər.
Profilaktik yodlaşdırılmış duzdan istifadə
Adi yeməli yodlaşdırılmış duza əlavə olaraq xüsusi bir profilaktik duz da var. Daha az sodyum, lakin daha çox kalium və maqnezium ehtiva edir. Belə bir vasitə qida yodlaşdırılmış duzdan daha faydalıdır, buna görə sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, ona üstünlük verməlisiniz.
Profilaktik duz sayəsində ürək-damar sisteminin işini normallaşdırmaq və yod, maqnezium və kalium çatışmazlığından qaynaqlanan ürək əzələsinin işindəki bəzi problemlərdən qurtulmaq mümkündür. Bu duz ayrıca şişkinliyi azaldaraq bədəndən artıq mayenin xaric olunmasına kömək edir. Bunun sayəsində bir sıra xəstəliklərin, xüsusilə yaşla əlaqəli xəstəliklərin inkişafından qaçınaraq sümükləri və qan damarlarını gücləndirə bilərsiniz. Nəhayət, profilaktik yodlaşdırılmış duz qan təzyiqini normallaşdırır və hipertoniya inkişafının qarşısını alır.
Adi xörək duzundan yodlaşdırılmışa keçməyə qərar verirsinizsə, mütləq həkiminizlə məsləhətləşin. Xroniki mərhələdə diatez, böyrək xəstəliyi, pyoderma da daxil olmaqla bir sıra əks göstərişlərin olduğunu unutmayın.
