Hamı almanın çox sağlam və dadlı bir meyvə olduğunu bilir. Tərkibində sağlamlığı qorumaq üçün vacib olan yod və dəmir var. Bildiyiniz kimi, ilk yemək çox vacibdir. Günə dünyada pəhrizli bir səhər yeməyi olaraq qəbul edilən alma səhər yeməyi ilə başlayaraq bədəninizi zəruri mikroelementlər və vitaminlərlə zənginləşdirəcəksiniz.
Vacibdir
-
- alma
- kişmiş
- qoz-fındıq
- limon turşusu
- xama və ya mayonez
- kəsmik
- ədviyyat.
Təlimat
Addım 1
Sizdən əlavə səy və vaxt tələb etməyən ən sürətli və asan alma səhər yeməyi bir və ya bir neçə tam yetişmiş və şirəli alma yeməkdir. Əvvəlcədən yalnız meyvələri yuyun və qabıqdan soyun (isterseniz).
Addım 2
Səhər yeməyində üzüm və qoz-fındıq ilə alma yağı da edə bilərsiniz. Meyvələri axan isti suyun altında yaxşıca yuyun. Alma, qurd deliklərini, qaralmış yerləri soyun və çuxurları olan nüvələri çıxarın. Almaları bir qarışdırıcıda üyüdün və yaranan püresi bir boşqaba qoyun. Bəzi kişmiş və əvvəlcədən doğranmış və qovrulmuş fıstıq və ya fındıq əlavə edin. Hər şeyi hərtərəfli qarışdırın. Özünüzə bir fincan yaşıl çay və ya suyu tökün. Səhər yeməyi hazırdır.
Addım 3
Mükəmməl bir alma səhər yeməyi bir alma salatıdır (tercihen turş və yaşıl alma). Yaxşı durulayın və onları qaba bir sürtgəcdən keçirin və ya kiçik parçalara (takozlar) kəsin. Limon turşusu ilə yağlayın və üzərinə doğranmış göyərti və qoz-fındıq, xama və ya mayonez əlavə edin.
Addım 4
Həm də məşhur Avropa pəhrizli alma səhər yeməyini səhər hazırlaya bilərsiniz. Bunun üçün bir neçə ətirli alma, yüz qram az yağlı və ya tamamilə yağsız kəsmik, otuz-qırx qram qoz (fındıq və ya yer fıstığı da uyğundur) və ətir və dad üçün bir çimdik darçına ehtiyacınız olacaq. Dərini soymadan almaları kiçik parçalara ayırın. Çuxur nüvəsini çıxarın. Sonra bir stəkan, metal və ya çini qab götürün və dilimlənmiş meyvələri içərisinə qoyun. Darçına səpin və qarışdırın. On-on beş dəqiqə sobada qoyun. Mikrodalğalı sobada alma almağı da maksimum gücdə bir neçə dəqiqə bişirə bilərsiniz. Almalar yumşaq və meyvə suyundan sonra onları götürün və kəsmik və qoz-fındıq əlavə edin (qoz-fındıq əvvəlcədən doğranıb qızardıla bilər). Hər şeyi qarışdırın və bir boşqaba qoyun.
