Bir neçə dəqiqə ərzində dadlı və faydalı səhər yeməyi hazırlamaq asan məsələ deyil. Bütün ailə üzvləri üçün sağlam bir alma, yulaf ezmesi və qurudulmuş meyvə yeməyi bişirməyə çalışmağı təklif edirəm. Səhər yeməyi yalnız 5 dəqiqədə hazırlanır, göstərilən məhsul miqdarı 1 porsiya üçün kifayətdir.
Vacibdir
- - alma - 1 ədəd;
- - yulaf ezmesi - 2 çay qaşığı;
- - kişmiş - 0,5 çay qaşığı;
- - quru ərik - 1-2 ədəd;
- - quru gavalı - 1-2 ədəd;
- - darçın (torpaq) - 1/3 çay qaşığı;
- - bal - 0,5 çay qaşığı.
Təlimat
Addım 1
Quru meyvələri bir şüşə qaba qoyun və isti su ilə örtün, 3 dəqiqə buraxın. Sonra hərtərəfli yuyun. Quru ərik və quru əriklər kiçik kublar şəklində kəsilir. Hər kişmişi iki hissəyə kəsin və ya tamamilə tərk edin.
Addım 2
Yulaf ununu axan suyun altında yuyun, qurudulmuş meyvələrə əlavə edin, qarışdırın.
Addım 3
Böyük alma yuyun. Üst hissəsini kəsin, nüvəni və sellülozun bir hissəsini diqqətlə çıxarın (alma kəsmədən). Bir alma fincanı hazırlamalısan. Kəsilmiş əti incə doğrayın və yulaf ezmesi və quru meyvələrin qarışığı ilə qarışdırın. Yaranan kütləyə darçın əlavə edin və qarışdırın.
Addım 4
Almanı yulaf qarışığı ilə sıx şəkildə doldurun. Kiçik bir stəkan və ya keramika qab götürün, altına alma içərisinə sığmayan yulaf və quru meyvələrin qarışığını qoyun və içərisinə doldurulmuş alma qoyun. Yeməyi mikrodalğalı sobada maksimum gücdə 3 dəqiqə bişirin. Bir az sərinləyin. Xidmət etmədən əvvəl alma ilə bal çəkin. Səhər yeməyi hazırdır!
