Sağlam qidalanma sizin həyat tərzinizə çevrilməlidir, bunun köməyi ilə həm bədəndə həm də xarici tarazlığa nail olacaqsınız.
Heç bir şey olmadıqda da, hər şeydə üstünlük əldə etmək olar! Ancaq sağlam bir pəhrizdə bu qədər müsbət fayda görməmək mümkün deyil.
- Xroniki xəstəliklər (piylənmə, diabet, yüksək qan təzyiqi, xərçəng) riskini azaltmaq.
-
"Sağlam bir bədəndə - sağlam bir zehin" məşhur bir tutma ifadəsidir. Həqiqətən, yalnız lazımlı deyil, həm də dadlı məhsullar yemək, özünüzü gözəl bir rəqəmlə təmin edəcəksiniz!
image -
Daha az yemək yeyəcəksiniz və buna görə daha da bir həyat tərzi və arıqlamağın bir yolu olaraq sağlam bir pəhriz seçsəniz, tez bir zamanda nəzərə çarpan nəticələr əldə edəcəksiniz.
image - Bədənin ümumi vəziyyəti (dırnaqlar, dəri, saç) yaxşılaşacaq.
- Güclü toxunulmazlıq.
- Həmişə enerji və sevinclə dolu olacaqsınız! Əlbətdə, güzgüdə sağlam bir bədən görmək kimə xoşbəxt olmaz?
Sağlam qidalanma tövsiyələri:
- Bədəninizin ehtiyac duyduğu vitaminləri olduğu üçün daha çox meyvə və tərəvəz yeyin.
- Pəhrizə düyü, qarabaşaq yarması, dənli bitkilər, kəpək, qoz-fındıq əlavə edin (istədiyiniz hər şeyi). Yuxarıda deyilənlərin hamısı bağırsaqları normallaşdırır, onların yüksək kalorili tərkibindən qorxmamalısınız.
- Əsas protein mənbəyi olduğu üçün ətdən də imtina etməməlisiniz.
- Səhər yeməyi üçün bədənin kifayət qədər kompleks karbohidrat almasına icazə vermək daha yaxşıdır - bunlar dənli bitkilərdir.
- Özünüzü məhdudlaşdırmayın! Bir parça pasta yemək istəyirsinizsə yeyin! İndi bir həftədə bütöv bir pastadan bir dilim daha yaxşıdır!
Sağlam həyat tərzi, ilk növbədə, bədənini gücləndirməyə çalışan bir insanın məqsədyönlü seçimidir.
İdmanla məşğul olmağınızı məsləhət görürəm! Hər kəs! İstədiyin hər şeyi et!
Bədən tərbiyəsi sağlam həyat tərzinin əsas hissələrindən biridir.
Sağlam bir pəhrizə keçdiyiniz zaman rifahınız yaxşılaşır və bununla yanaşı ideala yaxınlaşmağınıza mane olan istənilməyən əlavə funtlardan qurtulursunuz və ən əsası bu arıqlama metodunun nəticəsi olduqca davamlıdır daim istifadə edirsinizsə.
İnanın, sağlam bir pəhriz saxlasanız, bədəniniz sizə təşəkkür edəcəkdir!
