Banan yulaf ezmesi sürətli bir səhər yeməyi üçün idealdır. Yulaf ezmesi vitamin və lif baxımından zəngindir. Bu sıyığın kiçik bir hissəsini yeyib, bütün gününüzlə enerji dolu olacaqsınız.
Vacibdir
- -2 stəkan yulaf
- -3 və ½ stəkan su
- -2 stəkan süd
- -1 xörək qaşığı darçın
- -1/4 fincan qəhvəyi şəkər
- -2 banan
- - Dekorasiya üçün 1 banan (istəyə görə)
Təlimat
Addım 1
Yulaf ununu axan suyun altında yaxşıca yuyun. Yeməkdən əvvəl taxıl bir tavada kalsine edilə bilər.
Addım 2
Kiçik bir qazanda su ilə südü qarışdırın. Bir qaynadək gətirin və qəhvəyi şəkəri həll edin. Sonra odunu azaltın və yulaf ununu əlavə edin. Bütün maddələri yaxşı qarışdırın.
Addım 3
Sıyığı bir qapaq ilə örtün və zəif odda 1 saat qaynatın.
Addım 4
Taxıl tamamilə bişdikdən sonra sıyıqları oddan götürün. Bir az sərinləyin.
Addım 5
2 bananı kartof püresi içərisində çəngəl və ya sürtgəclə əzin. Bananlardan birini bəzək üçün üzüklərə kəsin.
Addım 6
Bişmiş sıyığı püresi bananla qarışdırın. Darçın ilə çiləyin. Xidmət etmədən əvvəl banan yuvarlaq və ya giləmeyvə ilə bəzəyin. Nuş olsun.
