Tez-tez məhsulları bədənə hansı faydalar gətirdiyini və istifadəsinin mənfi nəticələrinin nədən ibarət ola biləcəyini düşünmədən alırıq. Bu məqalə, mümkün qədər tez-tez yemək üçün sağlam qidalar seçməyinizə kömək edəcəkdir.
Sarımsaq
Soyuqdəymələrin qarşısını almağa kömək edəcək bu tərəvəzdir. Hər zaman asqıran insanlar üzündən ictimai nəqliyyatdan qorxursunuzsa, sarımsaq yeyin. Bakteriyaların yayılmasının qarşısını alacaq.
Balıq
Həftədə ən azı bir dəfə yeməyə dəyər. Yağlı balıq seçmək ən yaxşısıdır, çünki iltihabın yayılmasının qarşısını alan ən çox yağ turşusu var. Bundan əlavə, balıqlarda immunitet sisteminə faydalı təsir göstərən bir çox D vitamini var. Ən əsası, balıq günün çox hissəsi üçün qidalı və doyurucu olur.
Zerdeçal
Bədəndə demək olar ki, antibiotik kimi təsir göstərir. Qaraciyər xəstəliklərinin qarşısını almaq və boğazı yaxşılaşdırmaq üçün tez-tez istifadə olunur. Bundan əlavə, zerdeçal demək olar ki, hər hansı bir yeməklə yaxşı uyğun gəlir: tərəvəzlər, toyuq, ət və hətta bişmiş məhsullar.
Bal
Şəkəri bal ilə əvəz edin və fərqi dərhal dərhal hiss edəcəksiniz. Baldan qışda istifadə etmək xüsusilə vacibdir, çünki soyuqdəymələrin bədənə yayılmasının qarşısını alır. İçki hazırlamaq xüsusilə yaxşıdır: 2 çay qaşığı bal, 1 çay qaşığı zəncəfil püresi bir stəkan isti, lakin qaynar su ilə qarışdırın. Yalnız dadlı deyil, həm də faydalıdır: immunitet sistemini gücləndirir və boğaz ağrısı ilə kömək edir.
