Yağ yalnız hər yerdə var. Yalnız kalçada və ya beldə deyil, hər yerə qoyula bilər. Gəmilər də risk altındadır.
Gəmilərin içindəki xolesterolu qovaraq qan çirklənir. Damarlar yağdan qalınlaşır və qalınlaşır.
Orqan və toxumaları qidalandırmaq qabiliyyətinin damarların diametrindən asılı olduğu başa düşülməlidir. Tamamilə qidalanmırlarsa, insan dərin bir aclıq hissi yaşamağa davam edir və bu, eyni bel və kalçaya mənfi təsir göstərir.
Bədən sizi nəzərdə tutulan normadan çox yeməyə məcbur etməyə başlayır və bu, xolesterolun artmasına səbəb olur, bu da damarların diametrinin azalmağa davam etdiyi qırğın bir dairəyə səbəb olur.
Ən dəhşətlisi budur ki, qan damarlarınız nə qədər daralırsa, sklerozun hər zaman belə görünmədiyi ateroskleroz inkişaf riski bir o qədər artır. Gənc, çiçək açan bir insan ola bilərsiniz, buna baxmayaraq ürək və qan damarları iki qat daha yaşlı bir üz kimi görünə bilər. Bu son addım, infarkt və ya vuruş gələnə qədər davam edəcəkdir.
Beləliklə, gəmilərin təmizliyinə diqqət yetirmək vacibdir. Bütün qidalanma qaydalarına əməl etsəniz, buna nail olmaq üçün kifayət qədər asandır. Bu vəziyyətdə ən təsirli bir süd-bitki pəhrizidir. Xolesterol səviyyəsini normallaşdırmaq üçün hər gün pəhriz daxil olmaqla bir neçə sadə qaydalara riayət etməlisiniz:
• Vitaminlər, xüsusən B qrupuna aid olanlar, çünki əla yağ mübadiləsinə kömək edirlər;
• C vitamini qan dövranı sistemini gücləndirəcək, yəni damarların yağ yığılmasına qarşı müqavimətini gücləndirəcəkdir;
• Vitamin P kapilyarları və damar divarlarının keçiriciliyini gücləndirəcəkdir;
• Nikotin turşusu xolesterol metabolizmasını təşviq edir. Ağ balıq, maya, lobya, gül itburnu və az yağlı qatıqda tapa bilərsiniz. Bu cür qidalar hər halda gündəlik pəhriz üçün çox uyğundur.
Hansı qidalarda çox miqdarda xolesterol olduğu çoxdan məlumdur və bu qidalar da istehlak edilməlidir, çünki olduqca faydalıdır. Anlamalısınız ki, xolesterol olmadan tamamilə yaşamaq mümkün deyil. Bununla birlikdə, bədəndəki qəbz faizini normal aralıqda saxlamalısınız.
Diyetoloqların əsas tövsiyəsi alma istifadəsidir. Tərkibindəki lif miqdarı yüksək olduğu üçün artıq xolesterolu bədəndən çıxarmaq üçün əla bir qabiliyyətə sahibdirlər.
