Alimlər kəşfləri ilə bizi heyrətləndirməkdən əl çəkmirlər. Bu yaxınlarda apardıqları araşdırmalardan biri müəyyən qidaların kişi orqanizminə son dərəcə mənfi təsir göstərə biləcəyini göstərdi. Nədən danışırıq və kişilərə tam olaraq nələr yeməyi tövsiyə edilmir?
Təlimat
Addım 1
Alimlərin fikrincə, qızardılmış ət kişilərin sağlamlığı üçün bir nömrəli düşməndir. Üstəlik, ən yaxşı dad verən şey - qızardılmış qabıq - tamamilə kanserogenlərdən ibarətdir. Və bunlar, öz növbəsində, ürək-damar sistemi və xərçəng xəstəliklərini təhrik edirlər.
Addım 2
Pişmiş yumurta da təhlükəli qidalara daxildir. Bir toyuq yumurtasında təxminən iki yüz milliqram xolesterol olduğu ortaya çıxır, bu yumurta kütləsinin% 60-ı yağlardır və bunların üçdə biri doymuşdur. Xolesterol, hər kəsin bildiyi kimi, ateroskloroz və erektil disfunksiya kimi xəstəliklərə birbaşa və ən qısa yoldur.
Addım 3
Bu siyahıda üçüncü yerdə işlənmiş ət və pendir, daha dəqiq desək, işlənmiş pendir durur. Kanserogenlərdən əlavə tərkibində nitrosaminlər var. Bu maddələr asanlıqla xərçəngə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, nitrosaminlər kişi hormon səviyyələrini və sperma istehsalını mənfi təsir göstərir. Zamanla bütün bunlar kədərli nəticələrə, yəni sonsuzluğa səbəb ola bilər.
Addım 4
Bu zərərli qidaların hər biri daha sağlam qidalarla əvəz edilə bilər. Məsələn, yağlı dəniz balığı qızardılmış ətə əla alternativdir. Balıqda xolesterolu bədəndən çıxarmaqda yaxşı olan doymamış yağ turşuları olan omeqa-3 var və üstəlik xərçəng hüceyrələrinin böyüməsinin qarşısını alır. Pişmiş yumurta tamamilə yulaf ezmesi ilə əvəz edilə bilər. Təəssüf ki, hər bir kişi sıyıq sevmir, amma bəlkə də yulaf ununun bədəndə xolesterol səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək edən qaba liflər olması inandırıcı olacaqdır. Sosiska gəldikdə, göbələk və dəniz məhsulları ilə əvəz edilə bilər. İstiridyə və midye, sperma hərəkətliliyinə yaxşı təsir göstərən çox miqdarda sink ehtiva edir. Göbələklərdə isə sinir sisteminin yaxşı işləməsi və xərçənglə mübarizə üçün lazım olan bütün B vitaminləri var.
