Qüsursuz dəri modellərin fotoşəkilləri parlaq jurnalların üz qabığını bəzəyir. Peşəkar makiyaj və müasir foto redaktorları hər hansı bir qüsuru gizlədə bilər. Ancaq evdə belə gözəl bir dəri əldə etmək mümkündürmü? Əslində heç bir şey asan deyil. Gündəlik menyuda dəriyə faydalı təsir göstərən məhsulları daxil etməlisiniz.
1. Kətan toxumu
Kətan toxumları qırışa qarşı təsirli bir müalicə sayılan və yaşlanma müddətini ləngidə bilən çox doymamış yağ turşuları Omega 3 ilə zəngindir. Bundan əlavə, bu xırda dənələri müntəzəm olaraq dənli bitkilərə əlavə etməklə dərinin dehidrasiyasından qurtula və üzdəki qızartı miqdarını azalda bilərsiniz. Eyni nəticə salatların ətirli kətan yağı ilə sarılması ilə əldə edilir.
2. Şirin kartof
Fransız kartofu sevənlər sevinəcəkdir. Şirin kartof biraz fərqli bir ləzzətə sahib olsa da, sağlamlığa böyük faydalar verir. Şirin kartofda yaxşı dəri vəziyyətini qorumaq üçün vacib olan A və C vitaminləri var. Karoten təbii kollagen istehsalını artırır və askorbin turşusu güclü bir antioksidandır.
3. Qızıl balıq
Qırmızı balıq yalnız dadlı deyil, eyni zamanda bədənin düzgün işləməsi üçün lazım olan tonlarla vitamin və mineral ehtiva edir. Bundan əlavə, qızıl balıqda bir çox qiymətli yağ turşusu var. Buna görə dəri möhkəmliyini və elastikliyini qorumağa çalışanların qidasında qırmızı balıq görünməlidir.
4. Günəbaxan toxumu
Günəbaxan yağı qidalandırıcı kremlərin istehsalında əsas komponent kimi səbəbsiz istifadə olunur. Taxıllar eyni zamanda dərini erkən qırışların yaranmasından qoruyan E vitamini ilə zəngindir. Onları duzsuz yemək daha yaxşıdır. Günəbaxan toxumundan tez-tez istifadə edirsinizsə, dəridə faydalı təsir göstərəcəkdir.
5. Pomidor
Yayın başlaması ilə pomidor süfrələrimizin daimi qonağı olur. Bu tərəvəzin xüsusiyyəti nədir? Unikal bir maddə - likopen ehtiva edir. Gözəl xüsusiyyətləri var: dərinin erkən qocalmasının qarşısını alır, günəş yanığından qoruyur və üzə gözəl bir rəng verir. Gözəl bir bonus, likopenin konservləşdirilmiş meyvələrdə belə qorunmasıdır. Duzlu və turşu pomidor, pomidor suyu və yüksək keyfiyyətli sous - bütün bu məhsullar qışda mükəmməllik uğrunda çətin mübarizədə kömək edəcəkdir.
Dəridən içəridən qulluq etmək çox vaxt daha təsirli deyil, eyni zamanda daha ucuzdur. Ancaq nəzərə çarpan bir nəticə əldə etmək üçün sadalanan məhsullar hər gün yeyilməlidir.
