İnsan dərisi yalnız xarici təsirlərə reaksiya vermir. Çox vaxt sızanaqlar, qara nöqtələr, qara nöqtələr üz və bədənə düzgün qulluq edilməməsinin nəticəsi deyil, bir insanın hansı yemək yeməyə alışdığı nəticəsidir. Sızanaqla mübarizə aparmağa kömək edə biləcək bir sıra qidalar var.
Zeytun yağı. Zeytun yağında insanın sağlamlığını qoruması üçün lazım olan yağ turşuları var. Dəridə sızanaqların meydana gəlməsi prosesini də təsir edirlər. Daimi zeytun yağı istehlakı ilə bu incə problemdən tədricən qurtula bilərsiniz. Belə yağda qızartmaq tövsiyə edilmir, ancaq salat sarğısı kimi istifadə edilə bilər və istifadə olunmalıdır.
İspanaq. Bu göyərtilər dərinin gözəlliyini və gəncliyini qorumaq üçün vacib olan E vitamini ilə zəngindir. Bundan əlavə, ispanaqda bir çox protein və dəmir var. Müntəzəm ispanaq yeyirsinizsə, kollagen miqdarını asanlıqla lazımi səviyyədə qoruya bilərsiniz və buna görə də üz və bədən dərinizdə sızanaq və iltihab narahatlığınızı dayandıra bilərsiniz.
Fındıq. Sızanaqları necə aradan qaldırmaq olar? Başlayanlar üçün pəhrizinizə hər hansı bir qoz-fındıq əlavə edin. Bu qidalarda selenyum çoxdur. Bu komponent dərini yaxşılaşdırır, hüceyrələri yeniləyir, sızanaqların qarşısını alır və sızanaqların görünməsinin qarşısını alır. Fındıq eyni zamanda üzün və bədənin gəncliyini və gözəlliyini qorumaq üçün vacib olan yağ turşularının mənbəyidir (Omega-3).
Xiyar. Bu vəziyyətdə yalnız təzə tərəvəzlərdən bəhs edirik. Eyni zamanda, dəri üçün xüsusi bir fayda birbaşa xiyarın qabığındadır, buna görə mümkünsə kəsilməməlidir. Xiyar üzdəki dərini nəmləndirməyə, iltihabı aradan qaldırmağa kömək edir və sızanaqların qarşısını almaq üçün menyunuza daxil edilməsi lazım olan məhsuldur. Eynən ispanaq kimi, bu tərəvəzlər dəri sağlamlığından məsul olan və bədəndə və ya üzdə sızanaq əmələ gəlməsinin qarşısını alan kollagen miqdarına faydalı təsir göstərir.
Çuğundur. Bu kök tərəvəz E vitamini ehtiva edir, kalium, maqnezium, kalsium kimi vacib elementlər var. Beetroot bədəni içəridən mükəmməl təmizləyir, toksinləri təmizləyir və əslində çox vaxt sızanaqların səbəbi həzm sisteminin "çirklənməsi" dir. Bundan əlavə, üz və bədəndə döküntülər tez-tez qəbizlikdən əziyyət çəkən insanlarda olur və çuğundur bu problemi yumşaq, lakin effektiv şəkildə aradan qaldırır.
