Təzə sıxılmış meyvə suyu yalnız vitamin anbarı deyil. Çox miqdarda qlükoza, saxaroza, üzvi turşu ehtiva edir. Bu içki içərisində lif, fitontsidlər, minerallar da var. Şirələr də susuzluğu yatırır və az kaloridir. Şirələr nə qədər faydalı olsa da, onları istehlak edərkən mütləq tədbir görməlisiniz.
Vacibdir
Oxumaq üçün bir az vaxt ayırın
Təlimat
Addım 1
Bütün təzə sıxılmış şirələrin işlətmə təsiri var. Bağırsaqlarda probleminiz varsa, bu cür şirələrdən imtina etmək daha yaxşıdır.
Addım 2
Bir xora, qastrit, pankreatit varsa, bu cür şirələri içmək də arzuolunmazdır. Çünki mədədə turşuluqda bir artım var. Nəticədə, xəstəliyinizin şiddətlənmə şansı var.
Addım 3
Üzüm və ərik suyu çox miqdarda qlükoza ehtiva edir. Onların çox diqqətlə istifadə edilməsi tövsiyə olunur. Xüsusilə şəkərli diabet xəstələri və kilolu olanlar üçün.
Addım 4
Turş şirələri yeməkdən yarım saat əvvəl içmək yaxşıdır. Ancaq acqarına deyil. Meyvə şirələri yeməkdən dərhal sonra içilməməlidir. Bağırsaq fermentasiyasını artırırlar. Şişkinliyə səbəb olur.
Addım 5
Şirələr qida qəbulu ilə birləşdirilirsə, onların təsiri minimal olacaqdır.
Addım 6
Bitki şirələri yeməkdən əvvəl və sonra içilə bilər. Ancaq yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl istehlak edildikdə ən faydalı olacaqlar.
