Mango, banan, qreypfrutdan bal əlavə edilən meyvə kokteylləri bədəninizə enerji və vitamin verəcək və yaxşı əhval-ruhiyyəniz olacaqdır.
Vacibdir
- Mango lassi:
- - təbii qatıq 200 ml;
- - manqo 1 ədəd;
- - şəkər 1 osh qaşığı;
- - darçın, yemək buzu.
- "Çeşitli" kokteyli:
- - qaymaqlı dondurma 100 q;
- - balqabaq püresi 50 q;
- - banan 1 ədəd;
- - portağal suyu 1 xörək qaşığı.
- Enerji kokteyli iksiri:
- - qreypfrut 1 ədəd;
- - bal 1 osh qaşığı.
Təlimat
Addım 1
Mango lassi üçün manqonu soyun və çuxuru götürün. Buz, manqo, şəkər və qatığı qarışdırıcı qaba qoyun. Hamar olana qədər qarışdırın. Eynəklərə lassi tökün və darçınla çiləyin.
Addım 2
"Çeşitli" kokteyli. Bananu soyun və dilimlərə kəsin. Banan, dondurma, balqabaq püresi və portağal suyunu qarışdırıcı qaba qoyun. Hamar olana qədər qarışdırın. Kokteyli stəkanlara tökün, dərhal xidmət edin.
Addım 3
"Enerji iksiri". Qreypfrut, çuxur və filmləri soyun. Bunun ən sürətli yolu meyvənin yuxarı və alt hissəsini kəskin bıçaqla pulpa qədər kəsmək, daha sonra ağ filmlə birlikdə yanları kəsmək və sonra sellüloz dilimlərini kəsməkdir.
Qreypfrut dilimlərini bir qarışdırıcıya qatın, maye bal əlavə edin, təxminən bir dəqiqə çırpın. Bitmiş içkini bir stəkana tökün və dərhal istehlak edin.
