Artıq çəki problemindən narahat olan hər kəs qarabaşaq yarmasının bir pəhriz və ya oruc günü üçün ideal bir məhsul olduğunu bilir.
Karabuğday sıyığı pəhriz məhsulları arasında lider mövqe tutur. Əlavə kiloların sürətlə itirilməsi üçün, bütün digər qidaları istisna edən qarabaşaq yarması pəhrizləri təklif olunur. Belə bir pəhrizdə oturmaq üç gündən on günə qədər tövsiyə olunur. Bu dənli bitkini çox sevənlər üçün belə monoton bir pəhrizə tab gətirmək çətindir.
Boşaltma üçün sıyıq duz və şəkərsiz hazırlanır, yağ əlavə olunmur. Bir gün ərzində 3/4 fincan taxıl, sıyıq 5-6 qəbula bölünür.
Səhər yeməyi üçün qarabaşaq yarışı mükəmməldir, axşam kefirlə tökülməlidir, üstü bir qapaq ilə örtülmüş və şişmək üçün otaq temperaturunda qoyulmuşdur. Taxıl bitkilərinin mayalanmış süd içkisi ilə bu birləşməsi maddələr mübadiləsinə başlayır, həzm orqanlarının işini yaxşılaşdırır, bədəni vitaminlər və qida lifləri ilə zənginləşdirir.
Gün ərzində qarğıdalı sıyığına əlavə oluna bilər:
Sote soğan. Bunun üçün kiçik bir soğan qapağın altındakı yavaş odda pörtlədilir. Bitki yağı su ilə 1: 1 qarışdırılır. Sonra soğan sıyığa qarışdırılır və isti şəkildə istehlak olunur. Soğan ilə birlikdə sıyıq quru olmayacaq və yemək çox asan olacaq.
Pomidor. Bir az sıyıq ilə yeyə bilər və ya otlarla pomidor salatı hazırlaya bilərsiniz, əsas odur ki, onu duzlamaq olmaz. Pomidorda çox miqdarda kalium var, istifadəsi ürək əzələsini gücləndirir və damar sisteminə faydalı təsir göstərir.
Darçın və ya qara bibər. Ədviyyatlarla ətirli sıyıq yumşaq görünmür və böyük məmnuniyyətlə yeyilir. Bundan əlavə ədviyyat maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
Karabuğdaya müəyyən məhsullar əlavə edərkən, bir gündə bir şey əlavə edə biləcəyinizi unutmayın.
