Şirələrin və smoothies-in faydaları barədə tez-tez eşidirik, lakin bunun nə qədər doğru olduğunu həmişə düşünmürük. Trendləri izlədikdə, zərif bir məhsulun bədənə necə təsir etdiyini unutmaq asandır.
Smoothie arıqlamağa kömək edir
Bu, ən çox yayılmış miflərdən biridir. Bir smoothie istehlak etdikdən sonra tərəzilər bir neçə gün əvvəlkindən daha aşağı bir rəqəm göstərsə də, bu məlumat doğru olmayacaqdır. Bir smuzinin köməyi ilə artıq suyu bədəndən çıxara bilərsiniz, ancaq bədən yağını bu şəkildə qurtara bilməyəcəksiniz.
Həm tərəvəz, həm də meyvə şirələri sağlamdır
Şirələrdən nəinki faydası var, həm də bədənə zərər verir. Təəssüf ki, meyvə və tərəvəzdən suyu çıxardığımızda yalnız ürək-damar sistemi xəstəliklərinə səbəb ola biləcək fruktoza buraxırıq və zibil qutusuna lif və vitaminlər qalır. Susuzluğunuzu su ilə yatırmaq, meyvə və tərəvəzləri orijinal şəklində yemək daha düzgündür.
Bir smuzi içmək enerji əldə edə bilər
Smoothies və şirələr üzərində bir neçə gün sonra görünə bilər ki, pəhriz həqiqətən işləyir, çünki bədən çox yüngül, demək olar ki, çəkisiz görünür. Bu təsir uzun sürməyəcək və getdikdə davamlı bir zəiflik hissi olacaqdır. Bədən lazımi miqdarda kalori və qida almadan düzgün işləyə bilməz. Bu cür təcrübələr əhval-ruhiyyədə və qıcıqlanmada dramatik dəyişikliklərə səbəb ola bilər.
Hamarlıqlar və şirələr toksinlərdən qurtulmağa kömək edir
Smoothies üçün moda yeni gələndə, bir çox nəşr belə bir pəhrizin toksinləri və bütün zərərli maddələri bədəndən asanlıqla çıxardığını yazdı, lakin bu tamamilə doğru deyil. Əslində, daxili orqan xəstəliklərindən əziyyət çəkmirsinizsə, bədənin özü toksinlərdən qurtula bilər. Xəstəliklər varsa, smoothies və şirələr vəziyyəti yalnız pisləşdirə bilər.
