Çiy qida pəhrizi bütün heyvan və süni bişmiş qidaların rədd edilməsidir. Bu pəhriz və ya arıqlamağın bir yolu deyil. Bu yeni bir həyat tərzidir. Çiy qida pəhrizini tətbiq edən insanlar, bütün bədəni toksinlərdən tamamilə təmizlədiyindən və enerjini artırdığından yenidən doğulduqlarını hiss edirlər. Bununla birlikdə, xam qidalanma pəhrizinə keçid çox ciddi bir addımdır və çox ehtiyatla edilməlidir.
Xam qidalananlar nə yeyirlər? Yaşıllıqlar, meyvələr, tərəvəzlər, qoz-fındıq və s. Əsasən günəşdə böyüyən və sonrakı çoxalma üçün toxum olan hər şey. Xam bir qidalanmanın pəhrizindəki tərəvəzlərin payı 25-30%, meyvələr isə təxminən 50% -dir.
Bir çox diyetoloq, xam qida pəhrizinə keçidi çox yavaş etməyi məsləhət görür. Bəlkə də bir il ərzində. Əvvəlcə vegetarianlığa, sonra tədricən bu qida sisteminə keçməlisiniz. Bu həkimlərin rəyidir.
Təcrübəçilərin özlərinin fikirləri fərqlidir. Keçidin kəskin olması lazım olduğunu və imtina etmənin psixoloji cəhətdən zəruri olduğunu müdafiə edirlər. Buna siqaret və alkoqoldan imtina ilə eyni şəkildə, yəni dərhal və sonsuza qədər baxırlar. Hansı fikirlə razılaşacağıq, hamı özü üçün seçir, çünki xam qida pəhrizi yeni, tam öyrənilməmiş bir qidalanma sistemidir. Ancaq bu sistemə keçən insanlar həqiqətən özlərini daha yaxşı hiss etməyə başladılar. Bu bir həqiqətdir.
Fikrimcə, burada psixoloji aspekt böyük rol oynayır. Bir insan mənəvi cəhətdən hazır deyilsə, belə bir qida sistemi ona zərər verə bilər. Həqiqətən, keçid dövründə özümüzü uşaqlıqdan vərdiş etdiyimiz hər şeydən tapırıq: dadlı, şirin, un, ət və s. Bizi xoşbəxt edən hər şey olmayacaq. Bu səbəbdən bir insan keçid dövründə əsəbi bir şəkildə depressiya, narahatlıq, pis sağlamlıq və xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi ilə qarşılaşa bilər. Bütün bunlara şüurlu şəkildə hazır olmalısan.
Çiy qida pəhrizinə keçməyə qərar verirsinizsə, yeməkdən yayındıracaq sevimli bir əyləncəniz olmalıdır. Bir ofisdə işləsəniz və evə gəldiyiniz zaman vaxt keçirtmək üçün televizorun qarşısında uzansanız, bacarmayacaqsınız. Hər zaman yaxşı əhval-ruhiyyədə olmalı və daim inkişaf etməlisiniz. Yalnız bundan sonra çiy qida pəhrizinə uğurla keçmək şansı olacaqdır.
Yalnız 2-3 aylıq "təmiz" bəslənmədən sonra müsbət təsiri görəcəyinizə hazır olun. Ancaq nəticəni hiss etdikdən sonra köhnə yeməyə qayıtmaq istəməyəcəksiniz. Və bu sağlamlığınıza görə sizə təşəkkür edirəm!
