Yeməyin keyfiyyəti və növü həmişə xarici görünüşü təsir edir, buna görə də yeməyi diqqətlə seçin. Dəriyə qulluq məhsullarınızın öhdəsindən gələ bilməyəcəyi iltihab, quruluq, dartılma və bir çox digər dəri problemi ilə mübarizə etməkdən yorulursunuzsa, pəhrizinizi dəyişdirmək fərqlənə bilər.
Yaşıl çay
İsti sərxoş olmalıdır. İçki nə qədər sərin olarsa, tərkibində daha az antioksidan qalacaq və dərinin iltihabla öhdəsindən gəlməsinə və qan dövranını yaxşılaşdırmasına kömək edənlərdir. Səhər qəhvənizi yaşıl çaya dəyişdirin, dəyişiklik bir həftə ərzində nəzərə çarpacaq.
Tuna və digər balıqlar
Balığın ətini əvəz edin. Balıq dərinin elastikliyini təsir edən bir çox protein və selenyum ehtiva edir. Dəriniz kifayət qədər sərbəstdirsə, ancaq dəyişdirmək istəyirsinizsə, menyuya daha çox balıq əlavə edin. Konservləşdirilmiş qida belə edəcək!
İspanaq
Uşaqların sevmədiyi bir bitki yemək qırışların qarşısını ala bilər (onsuz da çox qırış varsa, o zaman ispanaq kömək etməyəcək). Ispanaq dəri xərçənginə qarşı profilaktik tədbir kimi istifadə olunur. Salatlara və ya yan yeməklərə ispanaq əlavə edin. Bu, yeməkləri müxtəlifləşdirməklə yanaşı, bədəninizi də sevindirir.
Sitrus
Allergiyanız yoxdursa, portağal və limon dərinizi dəyişdirə bilər. Sitrus meyvələri piqmentasiyanın qarşısını alan və dərinin daha sağlam görünməsini təmin edən C vitamini ilə zəngindir. Bütün sitrus meyvələri bir-biri ilə yaxşı birləşir, beləliklə şirələr, smoothies və salatlar üçün fərqli birləşmələr yaradaraq təcrübə etməkdən çəkinməyin.
