Hər kəs gözəl və sağlam dəriyə sahib olmaq istəyir, amma hər kəsin buna vaxtı yoxdur. Heç olmasa belə görünür. Belə çıxır ki, hər gün müəyyən qidalar yeyirsinizsə, dərinizi sağlam bir görkəmə qaytarmağa kömək edəcəkdir. Çünki bu qidalar dərimizin normal işləməsi üçün lazım olan bütün vitamin və mineralları ehtiva edir. Bu məhsulların nə olduğunu öyrənək.
Təlimat
Addım 1
İlk məhsul badamdır. E vitamini ehtiva etdiyi üçün faydalıdır, bildiyiniz kimi dəri sağlamlığında vacib rol oynayır. Bu qozun tərkibində antioksidan da var. Dərimizin vaxtından əvvəl qocalmasının qarşısını alır. E vitamini də faydalıdır, çünki dərini zərərli ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur.
Addım 2
Kök. Dərimiz üçün sadəcə lazım olan A vitamininin tərkibində lider olduğu deyilə bilər. Onun yaşlanmasına mane olur. Həm də faydası A vitamininin dərinin üst qatındakı hüceyrələrin çoxalmasını qarşısını alır. Yeri gəlmişkən unutma ki, bu da böyümə vitaminidir və eyni zamanda gözlər üçün faydalıdır.
Addım 3
Pomidorlarda E vitamini kimi dərini ultrabənövşəyi şüalardan qoruyan və oksidləşdirici stresdən qoruyan likopen var. Likopen başqa bir şeydə də faydalıdır: dərimizin elastikliyini artırır, bu da dərimizin sağlamlığının vacib bir hissəsidir.
Addım 4
Şirin bir dişi olanlar üçün bu məhsul yalnız bir möcüzədir! Yuxarıda sadalanan bütün digər qidalar kimi tünd şokolad dərinin səthini hamarlaşdırmağa və zərərli ultrabənövşəyi şüalardan qorumağa kömək etdiyi üçün gündəlik yeyilməlidir.
Addım 5
Yaşıl çayın faydalarına şübhə etməli deyildik. Bununla yanaşı, dərimizin kapilyarların keçiriciliyini tənzimləməsinə və divarlarının elastikliyini artırmasına kömək edən kateşinlər də var. Təəccüblənməyin, ancaq kateşinlərin E vitaminindən 25 qat, C vitaminindən 100 qat daha təsirli olduğu elmi olaraq sübut edilmişdir! Düzgün qidaları yeyin, sonra sağlamlıq həmişə sizinlə olacaq. Uğurlar!
