Bir qadın ecazkar analıq dövrünə girəndə, büllur qab kimi həssas və kövrək olur. Adi həyatda ödəyə biləcəyi çox şey indi tamamilə qadağandır. Bəs alma? Bakım anaları üçün mümkündürmü?
Elmalar elə bir sevimli, sadə və dadlı bir məhsul kimi görünür ki, faydalarına şübhə yoxdur. Əlbəttə ki, yalnız sağlam bir həyat tərzinə sadiq qalsanız və gündəlik pəhrizinizə alma əlavə etsəniz, hər şey yaxşıdır. Çünki bunlar vitamin anbarıdır.
Ancaq bir əmizdirən anasınızsa, tamamilə fərqlidir. Bu meyvələri yeməyə başlamazdan əvvəl burada yüz dəfə düşünməyə dəyər. Çünki tez-tez olur ki, adi bir insan üçün faydalı olan bir əmizdirən ana üçün qətiyyən məqbul deyil.
Sırayla gedək.
Qida dəyəri
Alma, bir çox digər meyvələr kimi, təsirli bir vitamin tərkibinə malikdir: C, B, P, E, B vitaminləri - B1 və B2. Onsuz da zəngin vitamin arsenalına əlavə olaraq, ürək əzələlərini inamla qoruyan kaliumun yanında bir çox kalsium və fosfor da var.
Ancaq alma tərkibinin dəyəri bununla məhdudlaşmır. Hələ də gənc anaların tez-tez əziyyət çəkdikləri dəmir var.
Anemiya süd verən qadınlar arasında ən çox görülən xəstəliklərdən biridir. Gündə bir stəkan alma şirəsi lazımi tədarükü tam dolduraraq asanlıqla qarşısını ala bilər.
Apple sellülozunda bağırsaqların funksiyalarını dəstəkləyən və İsveçrə saatı kimi işləməsinə kömək edən çox miqdarda bitki lifi var - düzgün və ayıklanır. Beləliklə, alma yeyərək özünüzü istənilməyən qəbizlikdən qoruya bilərsiniz.
Almanın lehinə danışan üstünlüklərdən biri də hipoallergenlikdir. Nadir hallarda allergiyaya səbəb olurlar.
Sikkənin ikinci tərəfi
Və bu qədər yaxşıdırlarsa, istər-istəməz sual yaranır - alma götürdükdən sonra arzuolunmaz nəticələr varmı? Əlbətdə ki, hər hansı bir bal balında məlhəmdə kiçik bir milçək var.
Alma normadan açıq şəkildə aşan miqdarda yeyilirsə, mədə suyunun turşuluğunu artıra bilər.
Ölkəmizə alma tədarükü ilə bağlı daha bir xoşagəlməz məqam var. Meyvənin yolu daha yaxşı daşıması üçün xüsusi bir mum istifadə olunur. Bu, onları alıcılar üçün daha cəlbedici edir, lakin keyfiyyətə düzəlməz zərər verir.
Heç bir halda bu formada yeyilməməlidirlər, buna görə də dərini kəsib atmaq yaxşıdır. Və ya son çarə olaraq almaları isti su və sabunla yaxşıca yuyun.
Yuxarıda sadalananların hamısından tamamilə məntiqi bir nəticə özünü göstərir - ana südü verərkən bu meyvələri yemək yalnız mümkün deyil, həm də lazımdır. Hamiləlik və doğuşdan əvvəl onlara mükəmməl bir şəkildə dözdünüzsə, onda hər şey indi tam qaydasında olacaqdır.
Bir ana körpəsində bir allergiyaya səbəb olmaqdan qorxarsa, pəhrizinə yaşıl alma əlavə etməsi tövsiyə edilə bilər. Çünki mütəxəssislərin fikrincə, mümkün qədər təhlükəsizdirlər.
Çox vaxt analar çiy almaların körpələrdə qaz istehsalına səbəb olduğunu söyləyirlər.
Burada kömək üçün məntiq çağırmağa dəyər. Ananın həzmi yaxşıdırsa, böyük ehtimalla körpə də yaxşı olacaq. Ancaq bu bədbəxtliklə onsuz da qarşılaşan analar üçün hələ bir həll yolu var.
Bişmiş alma
Elə oldu ki, bədənimiz bişmiş almaları çiy almalardan daha yaxşı qəbul edir. Burada bir hiylə və sirr yoxdur, sadəcə onun işinin fərqli bir xüsusiyyəti var və buna verilən bir şey kimi baxmalısan. Və bu, fədakarcasına bir şey bişirməyi, bişirməyi, bişirməyi və buxarlamağı sevən analar üçün əla xəbərdir.
İki tərəfli bir qılınc çıxır. Yeməklərin istilik müalicəsi zamanı onlardan olan vitaminlərin çoxu iz qoymadan buxarlanır. Və hər kəs təbii olaraq faydalı mikroelementləri bütövlükdə almaq istəyir.
Ancaq bu müddətdən və müsbət tərəflərdən çıxarmağa çalışa bilərsiniz. Çörək bişirmək, vitaminləri yerində məhv etsə də, lifin daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək edir. Əlbətdə ki, sevindirir.
Digər şeylər arasında, bişmiş alma və çiy alma qəbizlik üçün çox faydalıdır.
Və xəyalınızın dediyi kimi onlarla danışa bilərsiniz. Axı alma bişirmək ən orijinal yaradıcılıq prosesidir!
Və nə qədər yüngül və sürətli. Müvafiq səylə sonda evdə hazırlanmış bir şirniyyat əldə edə bilərsiniz. Klassik mağazadan daha dadlı. Sevgi və həssaslıqla yanaşı, almalara bir az daha çox bal və quru meyvə əlavə edin.
Voila! Və boşqabınızda ləzzətli bir yemək!
Maraqlı bir resept
Bişmiş alma hazırlamaq üçün ən uğurlu, anlaşılan və eyni zamanda sadə resept var. Bir xidmət üçün üç meyvə götürün, zirvələrini diqqətlə kəsin və toxumlarını onlardan çıxarın. Alma "qönçələrinə" bir az şəkər tökün, dadına baxın və zirvələri ilə örtün. Sonra onları bir boşqaba qoyun və üstü bir qapaq kimi başqa bir lövhə ilə örtün. Bu sadə quruluşu sözün əsl mənasında beş dəqiqə mikrodalğalı sobaya qoyun. Onları oradan çıxardıqda onsuz da ləzzətli bir desert hazır olacaqsınız. Qalan yalnız zövq almaqdır.
Ancaq bu sizin üçün yetərli deyilsə, daha da irəli gedə bilərsiniz. Bir az xəyal qurduqdan sonra meyvəni kişmişlə və ya bal ilə kəsmiklə doldurun.
Gastronomik sevincə başlamazdan əvvəl almaları sevdiyiniz mürəbbə ilə tökün və ya şəkər tozu səpin.
Xülasə edərək qeyd etmək olar ki, alma ümumiyyətlə bütün insanlar üçün faydalı bir məhsuldur. Və əmizdirən analar da istisna deyil. Buna görə də, əgər körpəyə baxırsınızsa, bu suala cavab axtarmaq üçün bütün interneti kürəklədinizsə, dayandırın. Özünüzü dinləyin. Ən doğrusu, öz bədəniniz və sağlam düşüncə bu suala cavab verəcəkdir.
