Müasir cəmiyyət, kütləvi informasiya vasitələrinin köməyi ilə faydalı olaraq ötürülən, lakin əslində insan sağlamlığına böyük ziyan vuran bir çox məhsulun istehlakını tətbiq edir. Xüsusilə bu, uşaqların qidalanmasına aiddir - böyüyən bir bədənin optimal inkişafa və böyüməyə kömək edəcək yaxşı bir mikroelement seçiminə ehtiyacı var.
Meyvə şirələri
Bir çox valideyn bu kateqoriyalı məhsulların övladları üçün faydalı olacağını düşünür. Şirələrin tərkibində vitaminlər olduğu, bir çox faydalı xüsusiyyətləri və s. Olduğuna inanılır. Əslində çılpaq şəkərdir. Bu məhsuldan uşağın qan qlükoza səviyyəsi sıçrayır, yemək davranışı qeyri-sabit görünür və şirniyyata qapılır.
Həm də şəkərli mayelərin çoxluğundan diş problemləri ortaya çıxır. Bu baxımdan, meyvə suyu zərərli qatqılarla "doldurulmuş" məşhur sodadan çox da fərqlənmir. Uşaqlar üçün suyu almayın və özünüz də sui-istifadə etməyin.
Qatıqlar
Bu, əsassız olaraq faydalı hesab edilən başqa bir məhsuldur, ümumiyyətlə insanlar bunun süd məhsulları olduğunu, bir çox kalsium olduğunu və s. Əslində, orada gizlənmiş çox sayda sürətli karbohidrat var və bu məhsulda mövcud olan bolluqla uşağın bədəninə böyük zərər verir. Bu, valideynlərin övladlarını şirin bir ləzzətə, xoş duyğulara qoyması və şəkərdən zərərli bir asılılığın ortaya çıxması üçün edilir.
Kilo verən içkilər, saqqız vitaminləri
Böyüyən bədənə fayda verən istehkam edilmiş kokteyl adı altında təqdim olunan bu kokteyllər satılır. Yenə də şəkər, ümumiyyətlə bu içkilərin tərkibində lider mövqe tutur. Vitaminlər süni şəkildə tətbiq olunur, bu da onların udulmasını on qat azaldır. Uşaq faydasının kiçik bir hissəsini alaraq çox sayda zərərli maddələr yeyir. Eyni şey vitamin kompleksləri sayılan apteklərdən gələn "faydalı" saqqızlara da aiddir.
Bütün taxıl lopa
Ümumiyyətlə, bu məhsulların əksəriyyəti uzun müddət anbarda olan undan hazırlanır. Taxıl üyüdərkən çox miqdarda qida maddəsi itirilir. Hər hansı bir un məhsulu uşaqlara yalnız az miqdarda verilməlidir, lakin bu da uşağın sağlamlığına ən yaxşı yanaşma deyil. Qeyd etmək lazımdır ki, təmiz, zərif un insan orqanizmini zərif şəkər kimi təsir edir.
Nə verməyə dəyər
Zülallı qidaları, liflə zəngin qidaları uşağınızın masasına qoyun. Meyvələr, qoz-fındıqlar, toxumlar. Ancaq onu əziyyətə salmamalı, dadlı yemək çatışmazlığı hiss etməməlisən. Şəkər və işlənmiş un kimi boş kalori olmayan ləzzətli yeməklərin reseptlərinə baxın.
Xülasə etmək üçün uşaqlarınıza təbii vitamin mənbələri verin: meyvə və tərəvəz. Zülal və yağlı qidalar uşağın qidalanması üçün əla əsasdır. Müxtəlif məlumat mənbələrində təbliğ olunan işlənmiş və populyar qida qablaşdırma iddiaları qədər sağlam və müstəsna deyil.
