Hamilə qadının qidalanması mümkün qədər müxtəlif olmalıdır və məhsullar mümkün qədər sağlam olmalıdır. Meyvələrə gəldikdə belə, daha diqqətli olmalısınız - bəzi hamilə qadınlar yeyə bilər və yeməlidir, bəziləri də istehlak edilməməlidir.
Təlimat
Addım 1
Hamiləliyə rəhbərlik edən həkimlə məsləhətləşin - hamilə qadınlar tərəfindən hansı meyvələrin yeyə biləcəyini sizə izah edəcəklər. Demək olar ki, hər kəsə alma yeməyə icazə verilir. Onların tərkibində çox miqdarda limon və malik turşusu, taninlər, iz elementləri var. Almalar ən yaxşı xam yemək yeyirlər, əsas yeməkdən təxminən yarım saat əvvəl - mədə şirəsinin ifraz olunmasını gözəl şəkildə stimullaşdırırlar.
Addım 2
Hamilə qadınlar üçün armud mineralların anbarı kimi yeyilə bilər. Onların tərkibində çox sayda vitamin yoxdur. Armud böyrəklər və qan dövranı sistemi xəstəliklərini mükəmməl şəkildə təzələyir və kömək edir, həzmə yaxşı təsir göstərir.
Addım 3
Hamiləlik dövründə sitrus meyvələrini hamı yeyə bilməz. Məsələn, naringi allergiyaya səbəb ola bilər, bu səbəbdən ilk növbədə fərdi dözümsüzlüyə diqqət yetirməlisiniz. Sitrus meyvələri özləri tərəfindən həm hamiləlik dövründə, həm də doğuşdan sonra bərpa üçün faydalı olan əsl bir askorbin turşusudur. Xüsusilə çox miqdarda kalium və sitrin olan qreypfrutlar, limonlar faydalıdır.
Addım 4
Ərik, az miqdarda olsa belə, hematopoez prosesi üzərində olduqca faydalı təsir göstərə bilər, yalnız təzə bir qaraciyərin təsiri ilə müqayisə edilə bilər. Ərik bağırsaq işini normallaşdırır və şişkinliyi aradan qaldırır, buna görə hamilə qadınlar onları yeyə bilər və etməməlidir.
Addım 5
Qədim dövrlərdən bəri nar dərman məqsədləri üçün istifadə edilmişdir. Bu meyvənin suyu iştahanı artırır, xoleretik, sidikqovucu təsir göstərir və mədənin fəaliyyətini tənzimləyir. Nar suyu analjezik, antiseptik və antiinflamatuar təsir göstərir. Çox miqdarda C vitamini olduğundan nar şirəsi çox turşudur. Ən yaxşısı çuğundur və ya yerkökü suyu ilə birlikdə içməkdir.
Addım 6
Hamiləlik dövründə banan yalnız yetişmiş formada istehlak edilməlidir. Həm ayrı bir səhər yeməyi kimi, həm də digər meyvələrlə birlikdə yeyilə bilər. Qurudulmuş meyvələr demək olar ki, hər kəsə tövsiyə olunur - yalnız təzə meyvələrin faydalı maddələrini qorumaqla yanaşı, bir çox üzvi turşu, fosfor, kalium, dəmir, vitamin ehtiva edirlər. İstifadədən əvvəl onları islatmaq daha yaxşıdır. Qurudulmuş ərik və ərik yeyilir ki, gələcək körpənin bədəni daha çox kalsium, kalium, dəmir və üzvi turşu alsın. Daha yaxşı bir potasyum mənbəyi də kişinin sakitləşdirici təsiri olan kişmişdir.
