Hamilə qadınlar üçün qidada xüsusi bir qadağa yoxdur. Vəziyyətdə olan qadınlar üçün həkimlər tərəfindən tövsiyə olunan diyetlər sağlam bir pəhrizin əsas qaydalarına əsaslanır. İstisnalar yalnız allergiyaya səbəb ola biləcək qidalardır.
Təlimat
Addım 1
Alkoqollu içkilərin tamamilə aradan qaldırılması. Alkoqol hamiləliyin ən pis düşmənlərindən biridir, çünki dölün inkişafına ciddi təsir göstərir. Alkoqoldan sui-istifadə nəticəsində yaranan nəticələr geri dönməz ola bilər və patologiyalar həmişə ilkin mərhələlərdə aşkar olunmur.
Addım 2
Çiy ət və balıq məhsullarından çəkinin. Təhlükəli bakteriya və fetusu təsir edən helmintiyaza səbəb olan infeksiyalar ola bilər. Bundan əlavə, çiy qidalar bağırsaq infeksiyasının daşıyıcısıdır.
Addım 3
Gələcəkdə bir uşaqda allergik asılılığa səbəb ola biləcək qidaları həddindən artıq istifadə etməyin. Bunlara dəniz məhsulları, xüsusilə delikateslər (kürü və karides), bal, sitrus meyvələri, ekzotik meyvələr, şokolad daxildir. Erkən mərhələlərdə, sadalanan qidaları tamamilə istisna etmək daha yaxşıdır, çünki uşaq anadangəlmə diatezlə doğula bilər. Həm də ədvalı yeməklərə “söykənməyin”.
Addım 4
Nişastalı qidaları aradan qaldırın. Un məhsulları, xüsusən də çörək, piroq, rulon, tort, pancake və s. - bunlar kilo almağa kömək edən yüksək kalorili yeməklərin ən parlaq nümayəndələridir. Artıq çəki nə hamilə qadına, nə də doğulmamış uşağa fayda gətirmir.
Addım 5
Konservləşdirilmiş qidalar və hisə verilmiş ətlərin istehlakını məhdudlaşdırın. Yalnız sağlamlıq üçün deyil, ümumiyyətlə həyat üçün təhlükəli olan botulizmə səbəb ola bilərlər.
Addım 6
Həzm sisteminin zəhərlənməsinə, intoksikasiyasına və qıcıqlanmasına səbəb olmayın. Bunu etmək üçün göbələk, qarpız və qarpızdan tamamilə imtina edin.
Addım 7
İçkilərinizə diqqətli olun. Kvass içməyin. Birincisi, az alkoqollu içkilər kateqoriyasına aiddir, ikincisi, şişkinliyə kömək edir. Qatı çay və qəhvəni məhdudlaşdırın. Hamiləliyi erkən doğuşa səbəb olan uterusun hipertonikliyi şəklində təsir edə biləcək qan təzyiqini artırırlar.
Addım 8
Yalnız təbii qidalar yeməyə çalışın. Müxtəlif konservantlar və boyalar qaraciyər, böyrək və digər həyati orqanların işində narahatlıq yarada biləcəyi üçün hər kəs üçün təhlükəlidir. Bu o demək deyil ki, bu cür məhsullar tamamilə ləğv olunmalıdır, sadəcə istifadəsini məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır.
Addım 9
Ekzotik meyvələrdən və tanımadığınız digər qidalardan imtina edin. Bədəndə gözlənilməz bir reaksiyaya səbəb ola bilər və hamiləliyin və fetusun inkişafı üçün risk yarada bilər. Papayaları, ananasları, bananları və üzümləri məşhur meyvələrdən istisna etmək daha yaxşıdır.
