Evdə hazırlanan ləzzətli səhər yeməyi vitaminlər, lif və iz elementləri ilə zəngindir. Çox tez hazırlaşır. Möhtəşəm çiyələk sıyığı yaxşı bir günün və yaxşı əhval-ruhiyyənin açarıdır.
Vacibdir
- Sıyıq üçün:
- -1/2 fincan quru qırmızı quinoa
- -1 və 1/2 stəkan soya südü
- -1 çay qaşığı üyüdülmüş darçın
- -1/2 çay qaşığı vanil ekstraktı
- -1/4 çay qaşığı kosher duzu
- -1 1/2 osh qaşığı. ağcaqayın siropu
- - təzə torpaq hindistan cevizi
- -1 çay qaşığı çay tozu
- -1/4 fincan dondurulmuş və ya təzə yaban mersini
- Ədviyyat / doldurma üçün:
- -1/4 fincan doğranmış qoz-fındıq (pecans və qoz)
- -Çia toxumları
- -demon zövq
- - təzə sıxılmış limon suyu
Təlimat
Addım 1
Orta qazanda bütün sıyıq maddələrini qarışdırın (yaban mersini istisna olmaqla). Orta istilikdə bir qaynadək gətirin, sonra istiliyi azaltın və 15-20 dəqiqə qaynatın (ara sıra qarışdırın). Quinoa, tutarlılığına görə yulaf ununa bənzəməlidir.
Addım 2
İstidən götürün və yaban mersini qarışdırın. Yaban mersini isti sıyığın içərisinə batırılmalıdır, beləliklə isinəcək və içərisindəki suyu dolduracaqdır.
Addım 3
Davam edin və içlik hazırlayın. Bir az limon qabığını ovun. Fındıq əlavə edin.
Addım 4
İstədiyiniz halda sıyığa süd əlavə edin. Nuş olsun!
