Multivitaminlərin bir tonu müsbətdir. Vitaminlər və mikroelementlərə əlavə olaraq, tərkibində bədən üçün başqa bir vacib komponent olan bitki maddələrini ehtiva edirlər.
Təbii multivitaminlər xüsusiyyətləri baxımından tərəvəz, meyvə, giləmeyvə daha yaxındır. Bu vitaminləri alarkən, qablaşdırmanı diqqətlə araşdırın. Bunun "100% təbii" bir məhsul olduğunu göstərə bilər. Ancaq bu yazı bütün istehsalçılar tərəfindən quraşdırılmır.
Paketdə heç bir şey yazılmırsa, preparatın tərkib hissələrinə baxın. Tam tərkibinin bankda qeydiyyata alınmadığı bir multivitamin kompleksi almayın. "Sink" və ya "B vitamini" kimi etiketlər bu maddələri almaq istəməməlidir. Həqiqi bir multivitamin ambalajında ya “dəmir bisqlikinat” (“təbii dəmir” mənasını verir) və ya “dəmir sulfat” (“sintez edilmiş komponent” mənasını verir) ilə etiketlənməlidir. Eyni şey digər elementlərə də aiddir.
Multivitaminlərin dozası istehsalçıdan istehsalçıya ciddi şəkildə fərqlənir. Bir preparatda B2 vitamininin dozası 50 mq, digərində - 5 mq-dır. Buna görə vitamin komplekslərinin, görünən oxşarlığına baxmayaraq, olduqca müxtəlif olduğu aydın olur və bunları satın almadan əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşmək daha yaxşıdır. Əgər məsləhətləşmədən multivitamin almaq qərarına gəlsəniz, bu məhsulların istehsalçısı tərəfindən verilən tövsiyələri oxuyun: böyük əczaçılıq fabrikləri həmişə təlimatlarda dərman istifadəsinə dair göstərişlər göstərir.
Hamilə və ya süd verən qadınların yalnız onlar üçün hazırlanmış vitamin kompleksini qəbul etmələrini bilməlisiniz.
Satın alarkən tanınmış şirkətlərə üstünlük verin. İstehsalçı şirkətin adı məhsulun keyfiyyətinin etibarlı qarantıdır. Bir çox dərman saxtadır, lakin ən çox satılanlar xüsusilə araşdırılır.
Saxta dərmanlar almaqdan çəkinmək üçün şəbəkə marketinqi yolu ilə satılan multivitaminləri almayın. Qanunsuz maddələrə tez-tez rast gəlinir. Bununla birlikdə, şəbəkə marketinqi çox gəlirli bir işdir, buna görə böyük cərimələr belə menecerlərini dayandırmır.
İhtiyacınız olan vitaminləri seçmədən əvvəl, satıcıdan spesifik dərman növlərinin necə qəbul edildiyini soruşun. Dərmanlardan birinin gündə bir, digərinin gündə 4 dəfə alınması lazımdırsa, daha tez-tez alınması lazım olanı seçin. Bu multivitaminlər daha sağlamdır, çünki suda həll olan vitaminlər 2-3 saat ərzində orqanizmdən xaric olur və dərmanın gündəlik 4 hissəyə bölünən dozası sizə daha çox fayda gətirəcəkdir.
Multivitaminlər düzgün bəslənməni və normal yuxunu tamamilə əvəz edə bilməz, yalnız bədəndəki vitamin çatışmazlığını qismən kompensasiya edirlər.
Multivitaminləri müasir həyata dəbli bir əlavə olaraq qəbul edən və yalnız tərəvəz və meyvə yeməyin daha yaxşı olduğuna inanan bir qrup insan var. Əlbətdə tərəvəz və meyvələr sağlamdır. B, C vitaminləri də tərkibinə daxildir.
Bununla birlikdə, digər vitamin qruplarını, məsələn, yağda həll olunan A, D, E və bir çox digər lazımlı elementləri ehtiva etmir. Yağda həll olan vitaminlərin əsas mənbəyi ət, taxıl, yumurta kimi məhsullardır.
Və daha bir səhv, həkimlər yayda çox eynək giləmeyvə yeyirsinizsə yayılmış fikri düşünürlər. Payızda öz bağınızdan tərəvəz yeyin - onda bu vitaminlər bütün il üçün kifayət edəcəkdir.
Təəssüf ki, insan orqanizmi yalnız qidadan lazımi vitamin və mineralları ala bilmədiyi kimi, gələcək üçün də vitamin yığa bilməz.
